处暑养生：防秋燥 防虫咬

处暑这个节气，在《月令七十二候集解》中是这样解释的：“处，去也，暑气至此而止矣。”意思是，炎热的夏天到此结束，暑气慢慢退去，秋凉真正开始。这对我们来说无疑是个大好消息，气温或许不能马上降下来，但起码秋高气爽的日子已经不远了。

处暑是秋季的第二个节气，这段时间暑热还未完全散去，但空气湿度逐步降低，人体容易出现口干舌燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状——这些症状也被称为“秋燥症状”。处暑期间，燥气很容易损伤肺部，这就是为什么这个时节各种呼吸系统疾病的发病率会明显上升的原因。之前因为持续高温，不少蚊虫也被“晒”死了。处暑之后，随着气温逐渐降低，蚊虫又会再次出动，防蚊也尤为重要。

暑热未尽，夏日特有的多汗、口臭、体味问题让人烦恼。怎么办？这次我们就来教大家几个纯天然草本驱蚊、止痒、清新体味的小诀窍，让夏天在清新的气息中收场吧。

食：处暑不食苦

五味中，苦味属燥。《黄帝内经·素问》中也提到，多食苦，则皮槁而毛拔。所以，处暑期间，要少食苦瓜、羊肉、杏、野蒜等苦燥之物。宜：润肺食物，比如百合、银耳、藕、秋梨、香蕉等。在润肺的同时，还要尽量少吃辛辣、煎炸等热性食物。不宜：姜。秋季气候干燥，燥气伤肺，再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。

饮：蜂蜜防秋燥

处暑时节，冲服蜂蜜可以起到润肺、养肺的作用。蜂蜜中含有丰富的无机盐、维生素和酶，其中的柠檬酸、苹果酸、琥珀酸对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、葡萄球菌、链球菌等都有较强的抑制作用。在挑选蜂蜜时，应挑选气味纯正、有淡淡的花香，颜色呈现透明或半透明，挑起可见柔性长丝、不断往下流的为佳。在存放蜂蜜时，不要用金属及塑料的容器。冲服蜂蜜时，水温最好不要超过60摄氏度，否则会破坏蜂蜜的有效成分。饭前半小时和饭后2-3小时是食用蜂蜜的最佳时间。为防止肺燥津亏，还可以试试在蜂蜜水中冲泡麦冬、桔梗、甘草来饮用。

壹|驱蚊

【自制驱蚊包】

原料：艾叶、白芷、薄荷、菖蒲、山柰各20g/樟脑10g

工具：剪刀、桃花纸、彩色绸缎、针线盒、尺子

●用桃花纸做成纸袋，尺寸可以根据自己的需要来设计。

●将前五味药晒干，再粉碎成细末。

●药粉加上樟脑，放进纸袋，外面再套上彩色绸缎制成的袋子。细针缝合后，一个漂亮的防蚊香包就完成了。

注意：平时可挂在胸前，睡觉时可以放在枕边或脚后。孕妇忌用、对本方中药过敏者禁用。