莫指望着食补壮阳

时有人问我这样的问题：“吃某某东西会不会壮阳？”我也注意到，有的男性总喜欢吃些人参、鹿茸、牛鞭之类的“补”药；甚至在路边的烤串店里，羊腰子等“壮阳”食品也卖得格外好。男人嘛，谁不想让自己性能力更强些？然而，食疗并不能起到太大作用。“吃哪补哪”的老话在这里，也并不适用。

以个人对营养知识的了解，均衡营养才能让精力充沛，性能力也才能相应提高。长期补一种东西非但不能助“性”，反而会引起身体某些其他病症。也许有些人会反驳我的这种观点，“我长期吃腰子，性欲确实旺盛了，能力也更强了啊。”对此，我只能说，这恐怕是你的一种心理暗示而已。食疗并不能从根本上提高性功能。

除了均衡饮食之外，我认为，适量运动也是提高性能力的好方法。对一些年轻白领来说，不要在办公室一坐就是一天，最好能在中间多起来活动活动。对时间比较充裕的中老年人来说，可以多做些慢跑、散步、游泳等运动，但运动量不要太大，一旦感到疲惫，就要马上停止锻炼。

同时，性生活中有着“用进废退”的理论。也就是说，不管夫妻双方再忙、出差频率再高，也要保证有规律的、适度的性生活。如果长时间不进行性生活，能力自然会下降。另外，性生活中，夫妻双方一定要保持轻松的心态，别把性爱当作任务去完成。

国工程院院士、北京大学　第一医院男科中心主任郭应禄

太阳石生殖专台

锻炼一身结实的肌肉是很多男人的梦想。大家都知道，身体长肌肉要靠摄入蛋白质，但是如果光补蛋白，没有维生素B2，补再多也是白搭。这是因为维生素B2参与机体蛋白质的合成代谢，维护皮肤及黏膜的完整，对肌肉发育有重要作用。 维生素B2主要存在于动物内脏如肝、肾、心等当中，牛奶、蛋类和红肉中也含有维生素B2。普通训练者可以每天吃4～5个鸡蛋，牛奶不要超过500毫升。 绿叶蔬菜、豆类及坚果类食品(如核桃、栗子、松子、花生、瓜子等)也含有维生素B2，这些食品对于不爱吃内脏的人来说，也是很好的选择。

太阳石生殖专台

新任妈妈生产后抑郁早已为人们所熟知，在大家纷纷对新任妈妈献出爱心时，却往往忽视了新任爸爸可能也有生产后抑郁，也需爱心关怀。 　专家分析男人患生产后抑郁是对妻子生育的一种应激状态，从外界因素方面看主要原因是新爸爸身体疲劳所致，既要跑医院，又要买东西，还要通知家长亲朋。心理方面的原因是长期的紧张造成的，在妻子妊娠期间担心生男生女，担心母子安全，担心宝宝健康。在妻子生产前后的1年时间里，男人们承受着比以往更多的心理压力。除了单位工作需要精神体力的投入外，回到家里孩子的啼哭，家人的忙碌，以及妻子、父母关爱的转移更是让新任爸爸感觉“生活的残酷”。 　新爸爸们没有了往日缓解压力的方法，平时与朋友的聚会、聊天都被照顾小宝宝所代替，除了孩子的笑声外再无任何的兴奋点，再有就是妻子的爱也开始慢慢的转移，感到了无比的孤独。“男人生产后抑郁”由此而生。 　专家支招：首先就是，夫妻双方应做好充分的准备来面对孩子的出生，面对妻子生产可能产生的种种情况，这其中包括：心理承受能力、经济能力、工作基础稳固等等。尤其是新爸爸的心理准备应提前做好，男人的责任感应增强。新妈妈生生产后要，新爸爸要经常对自己的心理进行调整，在新的生活状态下找到新的兴奋点。同时，妻子长辈也应经常对新任爸爸进行夸奖和鼓励，如果仍觉得无法调节可向专业的心理医生求助。