吃什么补肝？4大食疗助你养肝

不少女性因为肝肾亏虚，会出现气血不足，面色苍白，心悸气短，精神疲倦，腰酸腿软等症状。那么应该如何养肝补肝呢？不妨试试用按摩法和食疗法来养肝补肝。

养肝补肝之穴位按摩法

一、太冲穴

此穴位是肝经的原穴，是储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，从而使肝脏功能正常。

二、肝俞穴

此穴位是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”。而肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。如果肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能起到补肝阴，养肝柔肝的作用。

三、足三里、三阴交穴

补脾胃的要穴是这两大养生穴位，脾胃是后天之本，气血需要它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。

四、太溪穴

此要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪穴调动肾脏的功能，能更好的养肝补肝。

养肝补肝之食疗法

（1）牛奶、奶制品、鸡蛋等是含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，它们的营养十分丰富，对养肝补肝有十分重要的作用。同时，多吃这类食物对身体健康有一定的作用。

（2）鱼、肉、豆制品等食物，这类食物如果被人体吸收后，不仅能促进人体血液循环，而且对人体的肌肉组织生长有一定作用。

（3）蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等食物中，含有丰富的维生素和矿物质，这有利于人体的营养平衡和身体健康。

（4）米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，不仅可以补充人体热量，提供人体生命活动的基本能量，对辅助肝脏康复治疗有一定作用。