男性更年期保健

保持一定的性生活，对其健康，特别是维持一定的活力是有益的。

　　1、男性在更年期有什么变化

　　男性到了50岁左右，睾丸的功能逐渐衰退，血清中睾酮含量呈逐步下降趋势，从而使中老年男性在精神生理上出现一系列症状，主要表现为容易激动，记忆力减退及性功能减退，如自感有阳痿、性欲降低或淡漠，勃起硬度减弱或不能勃起，性交次数明显减少，射精减弱或不射精等。这种性功能减弱，有躯体和生理上的原因，也有精神上的原因。前者为全身神经、肌肉兴奋和抑制过程的功能减弱，中枢感受性低下，内分泌功能失调;后者则指伴随着年龄的增加引起的其他一些生理功能的减弱与包括家庭社会等多种不利因素的抑制，特别是存在着传统偏见，认为到了一定年龄，在伦理上不应再有性活动，或者自认为年老有抑制的状态。事实上，男性若有良好的心理状态，即使过了70岁，仍可能有不错的性功能。保持一定的性生活，对其健康，特别是维持一定的活力是有益的。

　　2、男性如何应对更年期

　　作为中老年男性，应加强体质和心理的自我调养，在自己的生活范围内，摸索出适合自身的生活工作规律。特别要注意，生命在于运动对于中老年人更为重要，在繁忙的工作中挤出时间进行适量的运动并持之以恒，对提高体质，改善精神心理状态至关重要;学会自我调控，控制工作量、控制情绪和控制饮食，满怀信心地度过自己的夕阳人生也将会给您及您的老伴带来幸福和愉快。

　　3、什么是男性更年期综合征

　　男性更年期综合征最新而确切的概念是指“中老年男子雄激素部分缺乏症”(PADAM)。简单地说，它主要是以男性雄激素(如睾酮)水平降低及PADAM症状为标志。由于男性雄激素的下降是一个逐步的缓慢过程，不像女性更年期雌激素水平突然大幅度下降，因此，PADAM的症状也不像女性绝经及生育功能终结那样有一个很明显的界限。