如何才能疏通肝气？_生活养生

在日常生活中，我们也可以简单的疏肝理气。我们可以通过食疗法达到目的。下面小编就为大家推荐四大疏肝理气的食物。

如何才能疏通肝气？

1、沙参佛手粥 原料：沙参、山药、莲子、佛手各20克，糖适量，粳米50克。 制法：先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。 功效：益气养阴、理气健脾、清心安神。 2、二花理气茶 原料：月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品)，红茶3克。 制法：上3味制粗末，用沸水冲泡10分钟，不拘时温饮，每日1剂，连服数日。 功效：理气解郁。注：女子则在行经前10天服用。 3、枸杞黄精炖白鸽 原料：枸杞子50克，黄精50克，白鸽1只，细盐、料酒、味精各适量。 制法：将白鸽活杀，去毛，去内脏，洗净，与枸杞子、黄精共置沙锅中，旺火煮开，撇去浮沫，改文火煨60分钟，加料酒、精盐、味精，再煮片刻，起锅。 功效：补肝肾，益精血。适用于性冷淡等肝肾不足症状者。 4、玫瑰花茶 材料：干玫瑰花6-10克。 做法：将上品放茶杯内，冲入沸水，加盖30分钟后，代茶饮用。不拘时温服。 功效：玫瑰花甘微苦，可行气解忧舒肝，是一味平缓的茶疗方，尤其情绪不稳而胸闷者可多加喝用。