夏季老人别光脚穿凉鞋

　　中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂副主任说，虽然凉鞋的透气性很好，但人的双脚很容易出汗，不穿袜子时，脚底直接接触凉鞋，会使脚底的皮肤浸泡在汗液里，导致适宜生长真菌的湿热环境形成，容易引起脚部真菌感染，时间久了，还有可能导致足部“角化”。因此，老人应该在穿凉鞋时，选择一双薄一点的棉袜子，可以很好地吸汗。必要时，还可以垫上吸水性较好的纸质鞋垫。

　　老人的脚更怕挤压摩擦，特别是有糖尿病的老人。所以，除了穿袜子，还应注意所选凉鞋的质地。不要买塑料或硬皮革的，应保证凉鞋面料足够柔软，软皮的比较合适。凉鞋后跟最好有一定高度，以1厘米左右为宜，可以避免出现走路疼痛、易跌倒等问题。此外，一定高度的鞋跟，可以提高老年人足底的抗震能力，有保护脊椎椎间盘的作用。

　　1.很少去看病，很少住在养老院。

　　2.在中年时未患过重大疾病。

　　3.没有患老年癡呆症。

　　4.生理上具有的特徵：身材中等（平均身高男性为171厘米，女性157厘米）体重不过重或过轻，而且变化小。肌肉张力佳，皮肤有弹性，握力佳，晚年仍经常运动。

　　5.理解力强，对於时事相当感兴趣记忆力好。

　　6.无忧无虑。独立自主。

　　7.大多数人在65岁左右退休。

　　8.通常在五六十岁时会出现忧鬱的情绪，但不久後他们都能开始新的生活。

　　9.懂得享受生活（有适当规律伴侣和性生活及运动），个性乐观且有幽默感，容易感到愉悦。生活中充满著冒险经历。能够在别人认为不利的情形中，看到美好的一面。

　　10.适应能力强，虽然他们之中有许多人怀念童年时光，但没有人希望回到过去，多喜欢生活在多变的现在。

　　11.不会全神贯注在死亡的问题上。

　　12.每天过著知足的日子。

　　13.有广泛的宗教信仰，但对宗教不会过度狂热

　　14.吃饭不多，但乐意尝试新的食物。饮食注重多样性，蛋百质含量高且脂肪含量低。

　　15.都有早起的习惯，平均睡眠时间为6--7小时。

　　16.喝酒都是小酌浅嚐，极少人会饮酒过度。

　　17.不抽烟者居多，有些人抽烟但抽不多，还有些人欢喜抽烟斗。

　　18.一生中吃的药很少，甚至比有些人一周的药物用量还少。

　　19.多数人有喝咖啡的习惯。