不要过于追求性的完美

袁先生的婚姻正处在“7年之痒”的坎儿上。他看到有文章说，性美满是婚姻幸福的基础，于是策划了烛光晚餐，为妻子买了蕾丝内衣，还认真学了几招房中术，希望焕然一新。但就在他两次三番变换姿势之后，就不听使唤，。精心设计竟不欢而散。

清华大学玉泉医院性医学科杨大中分析：现在网络、电影等对性的描绘过于完美，好像每一次双方都能够全然享受，不管是什么时间、地点、姿势，都能一起达到。这给了许多人错误暗示：若自己和伴侣没到性满足，就是有问题。尤其是一些高知，生活上追求高品质，也对自己和伴侣要求很高。误以为体贴爱人，就意味着要用高超技巧，让对方满足。实际上，过于追求完美，很可能弄巧成拙。

过分强调完美，会削弱与爱人之间的情感联系。如果老是想着怎样才能让自己更加兴奋，怎样让对方早点到达高点，自己的技巧是否足够高超等，很容易用“性表现”取代“感情分享”。寻求刺激的压力会破坏亲密关系，让爱的行为变成一种机械动作，使对方产生疏远、孤独等情绪。

每个人的身体及心理状况不尽相同，即便是同一个人也都在时刻变化中。所以，美好的享受不能太强求，有时是可遇而不可求。重要的应该是能不能彼此协调满足，而不是追求每一次的完美。

性生活有利健康，但有时也会威胁健康，甚至引发猝死。性生活中发生的猝死有两种情况，一是达到性满足时，二是性生活后。以下是6种在性生活中可能会导致猝死的诱因，中老年人尤其要警惕。

1..年龄相差悬殊。男女间年龄相差过大，年龄较大一方容易心率快速上升，从而导致交感神经兴奋，令血管收缩和血压上升，在极端情况下血管甚至会破裂，导致性猝死。

2.酒后同房。有人认为酒能助性，但酒精本身也可使血流加速、血压升高，再加上性兴奋的刺激，容易诱发心脑血管疾病。因此，在性生活前不应饮酒、咖啡等兴奋性饮料或大量吸烟。

3.婚外性行为。这时当事人会因心理压力大而出现精神紧张、情绪不稳定，容易诱发心脑血管疾病，发生性生活猝死。

4.药物影响。有些人为了提高性欲，滥用壮阳药物。服用药物后可能造成过分性冲动，使人在性生活时过分用力、性动作猛烈，发生猝死。

5.患有基础性疾病。患有高血压、冠心病及其他心脏病的患者，因为高度兴奋，可能造成血压骤升、心脏超负荷，引发脑血管破裂，发生出血性中风而猝死。因此有高血压、冠心病及其他心脏病者，在性生活时不要过分兴奋激动;有心绞痛症状的病人，性生活前宜服用硝酸甘油或消心痛等药物。

6.过度劳累。长期分居、长途乘车归来或长时间体力劳动后，如果马上进行性生活，可能让心脏和血液系统疲于奔命，发生猝死。因此夫妻久别重逢，不要过分激动，在长途旅行归来后，应先休息消除疲劳。

编后语：预防性猝死，最主要的在于性生活要适时适度，尤其是在苦夏季节，室内和室外的气温反差太大在性生活的时要量力而行，根据双方年龄、精力进行。不易超之过急和太过剧烈的运动。另外，性生活后最好在床上躺卧休息，不要立即起床，马上饮冷饮和去冲凉水澡，等恢复平静后在处理性后手尾。

很明显，要达到每月8次的活动频率，当然就需要有自己的一个活动空间。所以，与生活幸福度关系最大的因素就是拥有自己的房产，而且住房面积大的人要比住房面积小的人要幸福，因为活动的自由度更大了。但是随着住房建筑面积超过160平方米之后，幸福感则下降，因为当你想活动的时候，可能你找不到陪你活动的人在哪?等把人找到了，性趣可能已经无影无踪了。

其次，当然是要有固定的收入，饿着肚子，光着身子，就算你身体强壮不感冒，但是，干活的时候还挂念着忙完了吃什么，干多少次大概都不会有幸福感。要不，上海女孩念念不忘的就是要嫁亿万富翁呢?

过来人都清楚，婚龄5年之内才可能有每月8次，超过7年都开始有审美疲劳了，次数减少并导致幸福感下降也在情理之中。不过，每月超过8次之后，则会因为劳累过度，幸福曲线逐渐回落，会有点沦为鸡鸭同棚的不良感觉。相比之下，未婚且没有对象的人肯定是天底下最不幸的家伙。

现代性医学认为，判断性生活频率正常的标准，主要有三条：

1、是自然而然激起的，而且强烈到愿意的程度。

2、全过程是自然而然地进行和完成的，没有不舒适的感觉，只要没有出现身体上和心理上的不舒适就都属于正常。

3、根据次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到精神饱满，工作有劲，不影响睡眠，身心十分畅快，精力充沛，不影响次日的生活和工作，也就属于正常。如次日体力疲软，精神不振，倦怠嗜睡，气短头昏，腰酸腿疼，食欲下降，影响生活和工作，那就是过度，必须自我调节。

假如原有各种慢性病，性生活一旦过度，就易于复发，更应加以节制。因此，不要盲目地与别人比较，似乎比别人多一些，就认为是过度，就一定不好，而是要根据自己的感受来判断。