时令鲜蔬清淡进补—营养焖藕
食材
在一个较大容器内配好料汁，葱末、姜末、海米、木耳、盐、糖、味极鲜、白醋、香油放入碗中，，搅拌均匀
莲藕去皮，直切为半公分厚的片状
锅内放水烧沸，下入切好的藕片，不盖锅盖，大约焯水1分钟即捞出，放入提前调好的料汁碗中，用筷子翻动几下
在大碗上盖一个盖子，焖5-8分钟，即可装盘食用。
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