基本方法解决凸起的肚子

自助餐、聚餐这些让你不知觉越吃越多，甚至超过了你平常的食量，胃口越来越大，养大了胃每一顿都要吃这么多，让你小肚子也跟着变大。所以，想除去小肚子的烦恼就要先“瘦”一下你的胃！

　　自助餐、聚餐这些让你不知觉越吃越多，甚至超过了你平常的食量，胃口越来越大，养大了胃每一顿都要吃这么多，让你小肚子也跟着变大。所以，想除去小肚子的烦恼就要先“瘦”一下你的胃！

　　胃腩形成的原因：

　　1、遗传。

　　2、吃得太好，太快，太多。

　　3、平日不爱运动。

　　4、没有良好的生活习惯。

　　消除肚腩基本法：

　　1、天天至少喝5杯水。

　　2、睡前不喝茶或咖啡，不吃东西。

　　3、多吃蔬菜水果。

　　4、少吃脂肪含量高的肉类，不吃油炸食品。

　　5、一定要吃早餐，尽量少吃多餐，饭后不要立即坐或睡。

　　6、每周尽量健身三次。

　　7、保持逐日大便通畅。