【性爱运动的三个阶段】

　　性爱本身就是一项运动,每一个动作,都牵动你们的肌体,燃烧体内的热情.现在不妨计算一下释放掉的能量能让你跑多远.　　准备　　和所有的运动一样,你需要做好案头工作:红酒、安全套、音乐,它们相当于顺手的器材和热情的观众,能很好地调动情绪,营造浪漫气氛.　　运动开始前,要把注意力集中到她身上,手指、舌头甚至呼吸都是探索的工具,感受她的全身,做爱是两个人的舞蹈,想像你正在抚摸何处,自己何处被抚摸,体验那种感觉,就像关注铁饼投掷出手时的弧线,或是体会在水中被身体切割的浪花,感觉会从身体的细节处弥漫到全身.　　就像你不可能用冲刺的速度跑完5000米全程,你的宝贝也不可能永远保持岩石般坚硬,要知道,它并不是个不听使唤的怪物,而是容易受外界影响的可训练的家伙.不要积虑过重,y茎勃起并非代表一切,它只需要你稍加努力.在你们燃烧到达最高点的时候,让它热身一下,准备投入"比赛".　　冲刺　　适当的性爱不仅可以加深呼吸,大大增加细胞内获得的氧气,增强各种器官和组织的功能,同时,能使骨骼和肌肉健壮--做爱时分泌的睾丸激素,能增强男性肌肉和骨胳的成长.　　如果你胆固醇过高,你更应该尝试有规律地做爱,因为这能降低胆固醇水平,并能大大调整好、坏胆固醇的比例.在性兴奋和性高潮时释放的荷尔蒙,被证明能提高*忍受疼痛的极限,减轻关节痛、腰疼和头痛.　　在性交运动的过程里,每一个规定动作或自由发挥都会让运动变得热火朝天,分外引人.虽然没有场外加油,摇旗呐喊,但你们这时释放的卡路里,却是由每个简单的小动作牵动出来的.　　后戏　　普通比赛后,有风度的选手都会拥抱自己的对手,就像这个时候,你需要再消耗几十卡热量,换取二人几分钟的亲密,效果斐然.　　美国宾西法尼亚大学的研究表明,亲密的接触能增加一种垂体后叶激素的分泌,这种荷尔蒙被称为"结合激素",它能让相爱的人更长久地在一起,这就是为什么性爱和谐的夫妇更容易白头偕老的原因.