怎样消除紧张情绪

经常急躁易怒，逞强好胜及孤僻、多疑、善感的老人，诱发脑血管病比一般人高得多。所以，老年人注意控制情绪，避免不良刺激和精神过度紧张与疲劳，有利于预防脑血管病的发生。当老年人感到疲劳，精神紧张或遇到不顺心的事时，不妨试用下列方法，自我松弛调节一上。1．选舒适的姿势坐下；2、闭上眼睛；3、放松全身肌肉；4、慢慢做深呼吸10~20次；5、听一曲优美的音乐。按照以上的方法，可使人心神

经常急躁易怒，逞强好胜及孤僻、多疑、善感的老人，诱发脑血管病比一般人高得多。所以，老年人注意控制情绪，避免不良刺激和精神过度紧张与疲劳，有利于预防脑血管病的发生。当老年人感到疲劳，精神紧张或遇到不顺心的事时，不妨试用下列方法，自我松弛调节一上。1．选舒适的姿势坐下；2、闭上眼睛；3、放松全身肌肉；4、慢慢做深呼吸10~20次；5、听一曲优美的音乐。按照以上的方法，可使人心神松弛，情绪稳定，解除疲劳。