吸烟者应多喝牛奶简介

吸烟是慢性气管炎、肺气肿最主要致病因素之一。

美国科学家发现，吸烟者可以通过喝牛奶来减少他们患支气管炎的烦恼。据一所大学统计，吸烟而又患慢性支气管炎的人，有31.7％是从来不喝牛奶的，而每天饮牛奶的吸烟者，患支气管炎的不到20％。据认为这是因为牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁，使之减少发炎的机会。与之相应的是医师们奉劝粉尘作业者多喝点牛奶，因为牛奶中的蛋白质及维生素A、C对呼吸道粘膜细胞有保护作用，而且牛奶能解毒滑肠，降低某些因素对胃肠的损害。科学家们还发现，牛奶中所含的磷脂类能在胃粘膜表面形成一个很厚的疏水层，从而可以抵御酒精对胃粘膜的侵蚀，起到预防酒精中毒的作用

早在1958年，就有美国报纸称：“90%的美国青年在哪儿都穿牛仔裤——除了床上和教堂里”。而今，牛仔裤更成了风靡全球的经典衣着。然而就是这一备受青睐的牛仔裤，却在健康上遭到质疑。宁夏健康教育所日前发布的《城乡居民健康教育读本》上甚至将其统称为“牛仔裤综合征”，提醒人们注意。

据统计，全球近90%的人有至少一条牛仔裤。美国人均拥有8条牛仔裤，年轻人高达11条。16—24岁的年轻人平均每周穿牛仔裤超过4次。而据11月13 日在上海举办的“2007全球牛仔峰会”公布，中国人均有4条牛仔裤。中国瑞丽女性网对3700名女性进行的调查显示，45%的人竟然拥有10条牛仔裤。

然而就是这一备受青睐的牛仔裤，却在健康上遭到质疑。宁夏健康教育所日前发布的《城乡居民健康教育读本》上甚至将其统称为“牛仔裤综合征”，提醒人们注意。

日前，《加拿大医学杂志》报道指出，加拿大安大略省的帕尔马医生认为，低腰紧身牛仔裤会挤压坐骨感觉神经，在大腿处引起皮肤麻刺的异常感觉。堪萨斯大学神经科专家莫特则表示，在过去20多年中，他见过不下1000个此类病例。“这算不得什么大病，95%的人不用治疗，只要换上宽松的裤子，症状就能自行消失。”

此外，紧身牛仔裤还与一些妇科病有关。北京协和医院妇产科朱兰教授告诉记者，由于牛仔裤面料不透气，因此可能使女性内分泌物不易排出，引起外阴炎和阴道炎等妇科疾病。另外，盛夏时，牛仔裤的金属纽扣长时间和腹部皮肤接触，容易诱发接触性皮炎。

对男性来说，牛仔裤更是“罪大恶极”。美国艾奥瓦大学泌尿系专家研究认为，常穿过紧的牛仔裤可能导致精子数量下降。清华大学玉泉医院性医学科杨大中则告诉记者，长期穿紧身牛仔裤可能导致阴囊湿疹等。这是由于睾丸生精的最佳温度是35.5摄氏度到36摄氏度。而牛仔裤将阴囊和睾丸紧紧地束缚了，使局部散热减少，睾丸温度升高，有碍精子生成。

当然，只要挑对了牛仔裤，并在生活中稍加注意，以上可怕的疾病便不会轻易“找上门来”。首先要考虑的是版型。适合自己的版型，应是穿上身后，全身上下没有哪个地方会不舒服，而是很贴身。试穿时，可在扣好扣子后，把膝盖往胸前抬一下，看看是否舒适。其次，面料。牛仔裤的布料弹性、透气性能也要好，不妨选择加莱卡的，其弹性的面料既贴合身材又较为舒适。再次，型号。试穿时，蹲下并从镜子里观察自己的背后，如果臀部露出大半或腹部出现三条以上横肉就说明该牛仔裤的裤腰太低或尺码太小了。最后，不要常穿，应多备些宽松的棉质裤子替换着穿。

此外，专家们还从环保角度给人们提出了建议：法国最新研究指出，每条牛仔裤平均由600克牛仔布制造、38克聚酯缝制、备有6粒铜钉和1粒纽扣。而倘若每天用洗衣机清洗、烘干和熨烫，相等于每年浪费能源240千瓦/时，等于亮起4000枚60瓦的灯泡。所以最好的办法是买一条棉质牛仔裤，然后每星期穿两天、每5天洗一次，并且自然风干。

还有专家指出，现在的人们买了太多衣服，这样一来造成了原材料浪费，也一定程度上导致了全球变暖。因此如果能够控制买衣服的欲望，改变穿衣方式，重新打理衣柜，就能为环保出一份力了。

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导读：男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。

看看光明面

梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。

提醒：男人是骄傲的动物，然而脱发、口臭是令男人头疼的烦恼，试了很多方法都根除不了，这很可能是因为你没有做好身体某些部位的卫生。人体有四个最脏的部位，如不注意这些死角的卫生，就容易引发一些疾病，甚至让你雄风尽失……【点击阅读：男人身体4大卫生死角 少关注让你丧雄风】

放松一点

英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。

更多的性爱

没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是安全的性。

捐血

当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低心脏病的机率。研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。

走出去

哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。

走向红地毯那一端

一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持。

玩填字游戏

大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。

用大脑不冲动

在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大脑思考吧。

去看医生

大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。

要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。

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