气功修炼入门 气功的修炼方法 有助于治疗头痛吗？

【网友看点】气功是一种靠呼吸来调理身体内息达到养生治病的方法，那么你知道气功的修炼方法有哪些吗？下面就跟小编一起来看下气功的修炼方法，有效治疗头痛。

1、闭息法

修行者可于每天子时(午夜23点至凌晨1点)至午时(中午11点至13点)这一时间内择时修习;可取坐姿或卧姿，瞑目静心凝神。按现代人生活方式也可改为晨起与临卧各行1次。

（2）“心定”、“气定”、“神定”之后，便可练习闭气之法。初习者可先以鼻缓缓吸气，吸满气后即可屏息，默念数字，自一而至百数以上，当屏息至不能再闭时可缓缓吐出浊气。无论是吸气还是吐气，均应尽量做到悠、长、细、微，毫无出入喘息之声为佳。经过一段时间的修习之后，粗重短促的呼吸逐渐为悠长细微的呼吸所取代，以达到“鸿毛着鼻上而不动”的标准为度。

气功的修炼方法有助于治疗头痛吗

2、调息法

练功时间与上述相仿，采取盘坐或平坐式，两掌相叠掌心向上，拇指相扣，置于下腹部或覆掌按于两膝上。摒绝思虑，舌抵上腭。先取自然呼吸，并默数呼吸，由一至十，反复进行。待进入浅度入静状态后，意守下丹田(脐中或脐下1.3寸处)并改用腹式呼吸，逐渐做到呼吸匀、细、柔、长。通过数周或数月的练功，一般可导入深度的入静状态。呼吸极度缓慢，并可自发出现沿任督脉循行的特殊感觉传导现象。但此种现象不可追求，不可用意念引导，须自然而然。每次练习后，不可骤然起立活动，应先摩面、擦耳或摩摇关节后，缓缓睁目、起身，使入静与清醒有一缓慢交替过程。