吃得越饱，患上癌症的风险越大

癌症是人类最不愿意患上的疾病，癌症医学术语亦称恶性肿瘤，中医学中称岩，为由控制细胞生长增殖机制失常而引起的疾病。癌细胞除了生长失控外，还会局部侵入周遭正常组织甚至经由体内循环系统或淋巴系统转移到身体其他部分，人们平时要多注意癌症的预防。

日本东京一研究成果指出，吃得太饱，会增加患癌的风险。研究人员发现，“每顿都吃得很饱”和“基本上只吃八分饱”的人相比，前者患癌的概率更大。暴饮暴食的同时，如果还酗酒、吸烟，那更给身体雪上加霜，食管癌、胃癌、胰腺癌等消化系统肿瘤都与此有关。

做到只吃“八分饱”，不妨尝试以下几招：在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快;吃饭至少保证20分钟，因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号;用小汤匙代替筷子，每口饭咀嚼30次以上，减慢速度;多吃粗纤维的、增加饱腹感的食品，比如豆类、魔芋等;每次少盛一点，或使用浅盘和透明餐具。

健康族网提醒您：人们不宜吃饭是吃得太饱，太饱了对自己的身体其实很不好的，而且还容易致癌，这是谁也想不到的事，吃饭要吃得七分饱就够了。

人们患上近视眼，不严重的还能稍微看清周围的东西，特别严重的甚至有可能只看见眼前白茫茫的一片，几乎接近失明了，近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可达到600度以上，即高度近视，近视其实可通过雷射手术治疗。

近来雷射近视手术日渐普及，但是手术前千万要先与医生详谈，才能评估手术后的矫正效果。

雷射手术的适当年龄是25～40岁，因为成年人身体发育已经定型;40岁以上的人虽然可以治疗近视，但将来得到老花眼时，仍须佩戴镜片矫正。

健康族网提醒您：随着高科技的飞速发展，近视眼不仅可以通过眼镜矫正，还可通过镭射手术治疗近视眼，让你彻底抛弃眼镜，重见“光明”。

蔬菜是一种植物食品，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。据国际粮农组织1990年统计，人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，但是新鲜和冷藏的蔬菜却不太一样。

如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，通常都是储存了几天的，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后冷藏，能很好地防止维生素的流失。

健康族网提醒您：蔬菜是很有营养，特别是新鲜的蔬菜，但是比起冷藏的蔬菜，新鲜的蔬菜营养相对比较少，新鲜的蔬菜营养易流失，冷藏的蔬菜因为温度较低，营养不易流失。