如何预防久坐电脑桌前脖子酸

　经常坐在办公室的人会有不同程度的脖子酸痛现象，无时无刻不在影响着我们的健康，一旦发作，会给我们的生活和工作带来诸多不便。那么，有哪些方法可以预防脖子酸痛呢?

　首先，我们来认识一下，脖子酸痛的具体位置：脖子向下弯，用手摸到脖子突出的第七块骨头，经常使用电脑的人保持一个姿势久了就会出现类似的酸痛，长期以往会导致骨质增生等疾病。

　预防措施：

　措施一：经常活动肩膀

　经常做耸肩抛臂的动作，这样可以促进血液循环，有效舒缓肩部肌肉紧张，对预防肌肉僵化、酸痛，手臂无力等有很好的作用。

　措施二：多多活动脖子

　在工作间隙的时候，做一些转颈、前俯、后仰等头部运动或者轻轻叩击头部、颈部，可以缓解颈部肌肉疲劳，改善大脑供血等。

　措施三：常常活动腰部

　经常处于同一种坐姿，会导致长久处于收缩状态的肌肉出现疲劳，长久处于松弛状态的肌肉出现淤血，严重损害健康。在工作之余，不妨伸伸懒腰、做深呼吸，不仅能够缓解疲劳，还能预防颈椎疾病。