孩子运动健脑 弹跳最佳

现在，美国流行一句话：喜欢弹跳运动的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升。

运动医学专家的解释是：运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加敏捷，因而更富于创造力。同时，运动还能促进脑中多种神经递质的活力，使大脑思维反应更为活跃、敏捷，并通过提高心脑功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。与成人相比，儿童的收益更大，奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态，运动发挥的作用能得到更大的回报。

一、弹跳运动最佳

从运动医学角度来看，凡是有氧运动皆有健身、健脑作用，尤以弹跳运动为佳。

·跳绳

跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主，并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上绳子刺激拇指穴位，两脚心不断地被地面按摩，通过足反射区刺激大脑，思维、记忆、联想力大增。

·跳舞

跳舞可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。根据调查表明，坚持学习舞蹈的孩子，其文化课成绩都比较好。

同时，弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼，从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外，这种运动对人体免疫系统的重要部分—淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力，具有重要的价值。

二、生命与健康离不开振动

弹跳运动之所以如此富有魔力，主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明，人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的，如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动，将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来，健身与健脑的效益会更加突出。

三、跳出个聪明宝宝

专家表示：对孩子施行弹跳训练，得根据孩子的年龄与运动能力的发育情况来定。

·10个月左右的

宝宝开始尝试站立，此时父母可扶孩子站立起来，并用手托住其两侧腋窝，孩子将会借力用两脚频频跳跃。

·1岁半后

可在床上或光洁的地板上放一坐垫，让孩子站在坐垫上往下跳。

·2岁后

孩子的运动能力明显增强，可做“兔跳游戏”，即父母在前面双脚跳动作示范，孩子模仿着向前跳;或者父母两手拉着孩子的小手，让他借力向上跳，谓之拉手跳。

·3岁后

孩子完全能够独立地进行各种弹跳活动了，花样也可多起来，除了上面提到的跳绳、舞蹈外，还有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。父母可根据他的爱好，鼓励他选择一种或几种交叉练习，每次10分钟就够了。

四、多余的担心

一些父母担心，跳多了会损伤孩子的大脑，其实这种担心有些多余。

人在弹跳时，虽然受到很大的外力冲击，而且这种冲击力确有从下肢传向脑部的趋向，但巧妙的人体骨骼关节构造，就像在人的体内安装了一系列缓冲装置一样，这些装置完全能将这种冲击力予以化解于无形之中，以确保大脑安然无恙。

因此，跳只会起到健身、健脑的作用。另外，一些安全防卫的准备措施当然也很必要，父母不妨站在旁边关注孩子，以避免发生意外。

看着自己的宝宝甜甜地入睡，听着宝宝均匀而有节奏的呼吸，这时，妈妈的心也可以泊到一个宁静的港湾。然而，你知道吗?婴儿在睡眠中出现的一些异常现象，往往是在向家长报告他将要或已经患了某些疾病，因此，父母应学会在婴儿睡觉时观察他的健康情况。

正常的婴儿在睡眠时比较安静舒坦，呼吸均匀而没有声响，有时小脸蛋上会出现一些有趣的表情。但是如果婴儿有以下状况出现，父母应该高度重视。

症状一：婴儿在刚入睡时或即将醒时满头大汗。

专家提醒：可以说大多数婴儿夜间出汗都是正常的。但如果大汗淋漓，并伴有其他不适的表现，就要注意观察，加强护理，必要时去医院检查冶疗。比如婴儿伴有四方头、出牙晚、囟门关闭太迟等征象，就有可能是患了佝偻病。

症状二：婴儿夜间睡觉前烦躁，入睡后全身干涩，面颊发红，呼吸急促，脉搏增快，超过110次/分。

专家提醒：这预示着婴儿即将发烧。应该注意婴儿是否有感冒症状或腹泻症状，另外注意给他补充水分。如果婴儿真有发烧症状出现，即应采取酒精擦拭等物理降温方式。

症状三：婴儿睡眠时哭闹，时常摇头、抓耳，有时还发烧。

专家提醒：婴儿可能是患了外耳道炎、湿疹或是中耳炎。应该及时检查婴儿的耳道有无红肿现象，皮肤是否有红点出现，如果有的话，及时将婴儿送医院诊治。

症状四：婴儿睡觉时四肢抖动。

专家提醒：这一般是白天过度疲劳所引起的，不必担心。需要注意的是，婴儿睡觉时听到较大响声而抖动是正常反应;相反，若是毫无反应，而且平日爱睡觉，则当心可能是耳聋。

症状五：婴儿睡觉后不断地咀嚼。

专家提醒：婴儿可能是得了蛔虫病，或是白天吃得太多，消化不良。可以去医院检查一下，若是蛔虫病可用婴儿专用的驱虫药驱除;若是排除了蛔虫病，则应该合理安排婴儿的饮食。

症状六：婴儿睡着后手指或脚指抽动且肿胀。

专家提醒：这时父母要仔细检查一下婴儿的手指，看它是否被头发或其他纤维丝缠住，或被蚊虫叮咬的痕迹。

症状七：婴儿不能睡得沉，经常翻动身体。

专家提醒：其实小宝宝入睡后在床上翻滚的现象较为常见。有时被子垫得不舒服或被子太厚等都会影响婴儿的睡眠质量。有些家长怕小儿睡觉时冷，让他穿着衣服睡觉，小儿感到不适，于是翻来滚去。有的家长总是担心小儿吃不饱，晚上睡前还让他吃很多的东西，使得小儿睡觉后肚子总是胀得难受，所以睡觉睡不踏实。

症状八：婴儿经常在睡着后突然大声啼哭。

专家提醒：这在医学上称为婴儿夜间惊恐症。如果孩子没有疾病，一般是由于白天受到不良刺激，如惊恐、劳累等引起的。所以 平时不要吓唬孩子，保持孩子安静愉快的情绪。

总之，婴儿仍处于不能表达自己喜恶的时期，家长除给他安排好足够的睡眠时间外，应当在婴儿睡觉时多观察他的异常变化防止延误病情。8～9个月的婴儿白天一般睡2～3次，持续时间2～6小时，夜间睡10个小时，共计14～15个小时。睡眠时间过少，影响婴儿身体发育;睡眠时间过长，影响活动时间，使婴儿智力发展延缓。唉，当爸妈真不是一件很容易的事情哦!

要知道，从他的第一笔涂鸦开始，你的态度就开始影响他了。

一团杂乱的线条、看不出所以然的色块……一番涂涂抹抹、点点画画后，孩子高高兴兴地拿过来给你看。该怎么和孩子谈他的画呢？什么时候该大声赞美，哪些地方又得采取迂回策略？会不会不小心因为我们成年人固有的感受方式，影响了小涂鸦大师新鲜自由的表达？

回到最根源的地方检验一下

看看下面这几位妈妈的“判断”：

孩子画的房子总是兴趣班老师教的那样儿。

女儿学了2 年画了，让她画个亭子还画得不像。

为什么我女儿画的画总没有邻居家孩子画得干净呢？

……

这几位妈妈对孩子的涂鸦分别

皱起了眉头，认为孩子的画存在不足。

实际上艺术教育远不止是教孩子画一张画那样简单和局限。很小就让孩子亲近艺术，更重要的是激发他的好奇心、观察力和想象力，帮助他成为一个富有创造力的人。

如果你认可这样的观点，那我们的态度、行为正确与否，就变得有章可循起来：看一看，我们的态度或做法有没有帮助他更大胆地去尝试？有没有帮助他形成发散性的思维？有没有帮助他学会寻求可能的解决问题的方式？有没有激发他的想象力？

这样，把妈妈们的问题放在这个大前提下看，就有了“答案”：孩子只会画老师教的那种房子——你可以带他去看各种不同形状的房子，看完后，再比较房子之间的不同。甚至还可以让孩子自己设计一栋房子，再鼓励孩子绘画时把差异表现出来，这样，孩子的思维就不会局限于单一，反而得到一个很好的学习机会。

你要求他把小亭子画出来——等于让他把你感兴趣的东西画出来。这和他并没有关系，画不好是自然的事。

别人家的孩子画得好，因为“干净”——这样的判断是有失偏颇的，还是在从你的期待出发，和孩子是否有感受、有探索并没有关系。

送孩子去哪个绘画班、要不要和其他孩子比赛写生……其实很多问题，都可以试着这样判断，看看孩子的反应，也许下一步你能更清楚应该怎么做。

让赞美有内容、有倾向

适时的赞美和启发式的问题，能够大大激发孩子的灵感，让他把探索深入下去。下面这些做法可以帮助你：

他的画和他有关系吗？

所谓和他“有关系”，是指他的画和他自己的感受和生活连在一起，表达了那些让他感兴趣、感动、着迷甚至困惑他的内容。

“讲讲你的画吧。”

不要问孩子：“你画的是什么？”这种问话会让孩子以为画画应该尽量画得像某个具象的东西。请他讲讲他的画，听听他想表达的内容。

鼓励变化。

他画出了一条曲线，有的地方笔触轻些，有的地方重些，看起来很有节奏。把这些指出来，这会让他愿意去探索更多的可能。

表达是不是越来越贴切？

和以前比起来，看看他的画表达感受的能力是不是提高了，是不是找到更合适的颜色、更特别的构图？如果是，那就大声赞美他吧。

他是达. 芬奇，还是毕加索？

鼓励不同性格孩子的方式是不一样的。胆怯的孩子，要鼓励他大胆一点去画；拿着笔乱戳的孩子，不要否定他，可以告诉他：“这只是一种办法，我们再去试另一种。”让他把注意力集中到尝试别的办法上。

一步一步慢慢来

随着年龄的增长，孩子们的绘画也有了一些变化，他开始分得清想象和现实了，开始画出“像样”的画了，开始要求细节了……与此同时，你的赞美也要“跟上他的步伐”。

第一个阶段：随意涂鸦，没有目的地乱涂乱画，动作笨拙，线条杂乱。

你该怎么做：引导孩子能专注地去用笔探索，对涂鸦保持兴趣。

点评：

steven 惊讶极了， 我知道他是惊讶笔在纸上留下的痕迹。

第二个阶段：从无意识涂鸦发展到有意识涂鸦，用各种线画物体外部的轮廓，任意夸大。

你该怎么做：不要要求孩子画得多么完美，但要不断鼓励他尝试新的可能。

点评：仁仁原来画得总是这样模式化的东西（ 图2-1）。后来我提醒他， 木炭条还可以怎么用？他想了想把木炭条横了过来，产生了很多富有变化的想法（图2-2）。

第三个阶段：通过视觉、味觉、嗅觉同时感知世界，视觉感受能力逐渐提高，开始有细节，对形象表达容易概念化。

你该怎么做：帮孩子把思维拓展开来，让孩子发现如何完善他的画，引导他将色彩、构图方式、协调能力做到更贴切地表达。

点评：这幅画的颜色很特别，在蓝色的纸上有大片雾状的深蓝，还有一些绿色，在空白的地方他压上了一点黑，重心一下子就平衡了。代代知道什么样的节奏能够达到协调，他正在开始形成自己的审美判断。

第四个阶段：对世界的观察逐渐具体化，开始关注物体的结构和细节，比如，画人物的时候会注意到身体的比例。

你该怎么做：鼓励孩子在注意细节的同时，也注意画面的构图和节奏；鼓励他用不同的媒介表达自己的所见、所闻、所想。

点评：雪儿给这幅图起了一个很有趣的名字叫“上岸结婚”。把她感兴趣的事情用笔作了有意思的表达。很有细节也很生动。

小其妈妈，本名林菁菁，知名艺术家，从事绘画和实验影像等艺术创作。创办有小其妈妈儿童美术网站和小其妈妈艺术工作室，出版了《和孩子一起享受艺术》、《和孩子一起享受创意》等专着。