如何破解“长舌妇”心理魔咒

窥探别人的隐私以及在人背后论是非是不少女人非常热衷的事情，这些是“长舌妇”心理的典型表现。大量心理研究发现：

背地说他人是一种比较普遍的现象

女人最喜欢和同事议论别人的长短，比如在医院工作的女人比较喜欢说一说哪个医生或护士的隐私，例如谁谁收了病号的好处，哪个人长得难看死了还偏爱打扮，哪个男医生和护士之间如何，医院最漂亮的护士怎样向领导献媚等等，不一而足。

俗话说“谁人背地不说人”，可是，老是背地说人长短却与心理问题有关，此类人的社交方式与早年的生活环境有关，她们个人的性格特点：抑郁、性格内向，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。“天生”猜疑、敏感、过分依赖别人等不健康的性格往往会形成人际交往障碍，不能与人为善，朋友关系不持久、不牢固。据日本科学家研究表明，背地说他人闲话是人类一种重要需求，排在吃饭、喝水之后，性欲之前，是一种比较普遍的现象。什么样的人最容易被人说？无非优秀者和不幸者。

“长舌妇”心理是怎么产生的

通常先是被人艳羡，继而又掺杂妒忌。至于不幸者，如祥林嫂类型的，也容易成为议论对象，大家于唏嘘感慨中带着同情，同时又带着庆幸；自己还不是最差的。不过现实生活中，人们热衷于或嫉或羡论人短长，其实并不是出于歹意，大多只是一种心理转移，排解自己的压力。有调查显示，朋友、亲戚等熟习的人往往是自己议论得最多的人，而且很多是负面评价，但这不代表我们讨厌他们，只是因为彼此非常熟，潜意识中觉得危害较小。

当然，假使一个人老是议论另一个人，而且当着多人的面对他(她)说三道四，并且还不止一次在众多人的场合下议论过，这种行为的唯一解释就是出于妒忌，例如说相同的年龄和学历，容易妒忌另一个同事的年轻漂亮、职位比她高，这可能会从背地诋毁，以达到心理平衡。“天生”猜疑、敏感、过分依赖别人。这种不健康的性格往往会形成人际交往障碍，不能与人为善，朋友关系不持久、不牢固。

如何戒除“长舌妇”心理

女性心理医生指出，戒除“长舌妇”心理可从以下四个方面做起。

1)减少自己的好奇心：要学会以平时之心对待自己遇到的各种小道消息，降低自己这方面的好奇心，那么对关于领导同事、邻里亲朋的小道消息也就没有了兴趣；

2)心存仁爱：做人，要学会与人为善，要自觉注意自己的行为举止，考虑一下自己的言行会给别人带来哪些无须要的麻烦，试着从别人的角度来考虑问题；

3)丰富自己的业余爱好：寻求正常的心理满足是消除背地说人行为的有效方法；

4)“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”：作为现代社会的女性，要自尊自爱，从提高自身的道德素质入手，自觉地抵制不良的风气，在许多的时候，需要你保持沉默，因为“祸从口出”，而“沉默是金”。

某校一位女生坦然承认已经与男友尝过"禁果"，她说当这位男友的目光凝望着她的时候，一种从未有过的幸福感会荡漾全身，她会突然觉得自己长大了，该是自主选择性的时候了，发生性关系是水到渠成的事，不是哪个人先提出来的。 可见青春期到来后，女性和男性一样，与异性交往的愿望越来越强烈，并希望得到性知识和性经验。 绝大多数女大学生表示没有和父母深聊过性的问题，即使有也多是上了大学后，父母对发生性关系严重后果多方劝戒或反复渲染，对进入青春期的孩子提心吊胆的多是母亲，父亲有也仅限于旁敲侧引。 学生大都能理解父母为何对性如洪水猛兽，北大一位学历史的女学生给记者分析说："他们那个时代对处女极其重视，我妈妈常对我说男人都是小心眼的，怕我一旦'那样'了就没男人会珍惜自己了。 "而她通过自己的观察得到的结论却是现在无论男人还是女人都不会对"第一次"如此较真，她坦然对记者说"时机成熟时"，她会考虑去体验一把的。而这些都是她不愿与母亲交流的，既使发生了性关系，她也会瞒着母亲。 性需要已被女大学生们普遍认为是正当的欢愉与渴求，现代避孕方法的发展和推广也导致了女性性活动的增加。还有的女学生对记者表示，她认为自己已经身心发育成熟，她们需要得到成熟异性对她是"女人"而非"女孩儿"的认同。 过去的女大学生认为只有在相爱的两人之间才可能发生性关系，性也表示了他们的关系将发展到确立婚姻关系。而最近几年，某些女大学生虽然仍然认为两人如果相爱才会发生性关系，但并不一定就意味着会和他结婚。 现在发展到有的女大学生认为，即使两人不相爱，只要不是互相利用，也可以发生性关系。 记者采访的人中只有少数几个女学生报着守身到结婚的念头，其中一个来自边远地区的女生羞羞答答地来到记者身边，听了一会很坚定地说："在乎'这个'的男人才可靠，女人也得在乎。" 另外一个城市女孩则表示："我要把最好的留给将来那个守着我一生的丈夫，这样我才敢在以后面对他。我觉得这不是保守。"

多数的新妈妈在生产之后都会经历一段“情绪低潮期”。这是由于生理和心理因素造成的产后心理疾患，让我们来深入了解一下这些病患和相关应对办法，以便让妈妈们及早防范，将产后忧郁的伤害减到最小！

本来女性在怀孕生产的阶段就承受了极大压力，除了体内荷尔蒙的剧烈变化、生产过程的痛苦、体力的消耗之外，同时在社会心理方面也必须面对角色的转换以及生活适应的问题。这个时候，若没有给予产妇适当的照显与支持，产后心理疾患的发生是很有可能的。

美国精神医学会已经在一九九五年认定“产后精神疾患”为一项病征，意指发生在产后四周内的情惑性疾患或精神病。由于健保实施以来，产后妇女住院日数缩短，所以许多精神疾患是在家中发生的。以下简单介绍三类产后精神疾患，依程度不同分为：产后沮丧；产后忧郁症；产后精神病。

产后沮丧：大部份的产妇或多或少都有第一类“产后沮丧”的现象，它的发生率是26%～85%，不过症状很轻，只是一种轻度的情绪疾患，是最常见的产后心理调适问题。病人常会有一种失落、哭泣、空虚的惑觉，接着会产生激动、失眠、焦虑、疲倦、头痛、胃口减退的心理与生理症状。这种状况一般发生在产后第三天到第一周，多半是因为产后休息不够，疲劳没有消除所引起；治疗上仅需要心理上的支持与适当病情解说，因此给予产妇情绪发泄的机会、情绪支持与保证是很重要的。

产后忧郁症：第一次当妈妈的人比较容易产生第二类“产后忧郁症”，这是因为产后忧郁症中50～60%的比例与生产压力有关，首次生产老发生的机率为10%～15%。通常会在产后第二至三周开始，产后第四至五个月达到高岑，症状可持续六至九个月。产妇们会有忧郁症及神经衰弱的现象，心情低落，几事都提不起兴趣，食欲减低、失眠、思考及注意力变差，有罪恶惑、无助绝望感、虚腕无力惑，身体不适，自我评价低；一旦发生，绝望惑的再发率是50%。

产后精神病：产妇除了会觉得无法照显新生儿外，高达50%的人会有不自觉想伤害婴儿的冲动。这种情况的发生，与个人过去精神病史、怀孕期间的忧郁情绪、生活压力，以及配偶的支持，包括产前、产后的情绪与物质上的支持，都有密切的相关。家人一定要尽力协助产妇排除环境中不利或不安的因素，解决情绪障碍，使产妇安然接受母亲的新角色。如果因此而使用抗忧郁症药剂的话，千万不可以哺乳。

这三类当中最严重的要属“产后精神病”，但是发生率也最低，只有千分之一或千分之二。一般发生在生产后的第一个月，患者容易失眠、自我感丧失、妄想婴儿死亡或是表现出妄想幻觉，明显的联想松弛，语无伦次，紧张性或混乱性行为，同时亦可能合并躁症或忧郁症的发生，出现精神分裂方面的症状。如果没有经过妥善的治疗，下次生产时复发率高达13～30%，且常发生在产后的第三至十四天，也就是两周内，最明显的症状是对周遭环境以及自己产生不真实感；值得注意的是，90%的人以呈现情感性疾患的症状为主，5%的人会自杀，而4%的人会杀死自己的婴儿。

总之，心理压力、荷尔蒙改变、产科问题以及对母亲的社会支持与照显等皆会影响产后的精神调适，这不仅是产妇的问题，更需要亲人相助一臂之力。

1、产后忧郁可自愈

如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。

2、创造健康的产后恢复环境

当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

3、清淡而营养的产后饮食

吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。

4、适度运动快乐心情

做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

不要用传统的方式对待新妈咪，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。

5、珍惜每一个睡眠机会

妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情！当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。

6、帮助与寻求帮助

一方面，新妈咪的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化。要多陪新妈咪说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。另一方面，新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来！

7、自我心理调适

有了宝贝后，妈咪的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。

做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。

8、换位思考，彼此理解

因为新添了小宝贝，新爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动分担家务、不能全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。

9、勇敢面对，科学治疗

如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

10、期望有好时光也有坏日子

人生不仅有乐观、欢乐、成功、幸福等美好的时光和心境，也有悲哀、沮丧、痛苦、茫然、失败和不幸，关键是我们能否以乐观、健康的心态去对待我们所处的境遇。新生命的到来不仅给新妈咪带来了欢乐，更带来了繁重的劳动、重大的责任和永无止境的劳碌和操心。小宝贝是妈咪的希望之源，他的健康与幸福与妈咪今天的表现息息相关。