如何改变女人多疑的心态?

妇女到了更年期，无论是身体方面还是心理方面都会出现问题，心烦气躁，这样无论是对自己还是家庭都不利，所以妇女们必须改善：学会冷静思考，学会忍让，学会一些积极的心理防卫等等，作为更年期妇女，也许这样就最好过的了。

大体有以下几种情况：

(1)感知觉过敏。

过份的敏感，把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听了风就是雨。听说同龄妇女生癌死亡，马上会联想到自己可能也会有同样的下场;在家里，孩子放学后晚归，会联想起路上是否发生车祸;有女同志往家里挂电话或爱人晚归，联想是否有第三者。这些联系往往是灰色的，即不愉快、懊丧、伤心的、杞人忧天"就是这种感知觉过敏的写照。

(2)特别关注流言蜚语。

在一些单位里，总有一些人喜欢传播小道消息，或是流言蜚语，某些更年期妇女就是这些传播的积极参与者和受害者。当流言蜚语被夸大，失实时，造成人际关系的紧张，对更年期妇女来说，又是一种恶性刺激。

(3)行为动作关系。

即对别人的某些行为和动作，作盲目联系。有时别的几个人在一起轻轻的议论某件事，正巧某位更年期妇女走过，他们停止了议论或突然发笑。尽管这些人议论这事与她毫无关系，这位妇女马上会敏感地把它联系地认为，他们背后议论、搞笑我"。心中的不平衡马上膨胀，情绪立即会激昂起来。

(4)盲目怀疑。

尤其对一些涉及到其本身利益的事无端地盲目怀疑，如晋级、加薪、分房中的一些决策没有满足其本人的愿望时，她就会盲目怀疑，既可以怀疑领导班子，人事部门中有什么人在背后作怪，甚至板着手指将这些领导干部逐个"排队"也可能怀疑同一部门的人员，是否在背后打过小报告，"搅掉了我的好事"，一旦认定，愤恨之心就会急剧上升。

对于多疑的心态，更年期妇女主要应从自身进行改善：

(1)学会冷静思考。

遇到有怀疑的地方，先不下结论，如事情不急，不妨等几天后看盾，究竟是怎么回事;如事情较急，可找比较信任的上级或同事问部清楚。时间是最好的冷却剂。

(2)学会忍让。

任何事物的处理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些条件接近和类似的情况下，某项决定可能利于某些人，"一刀切"被切下来的人心态不平衡是客观存在的。此时，不妨学会点忍让，"知足者常乐"是一副很好的调节剂。

(3)学会一些积极的心理防卫。

如学会"否认"，对某些高度怀疑，但又不能得到证实的事，不是去"忘却"，而是加以"否定"，就象它根本没有发生过，把心理上或情感上不愿接受的事物，当作没有这回事，以减轻心理上的负担。即给自己找一些"言之有理"的理由加以解释，尽管这些解释并不一定十分合情合理，但本人却强调这些"理由"去说明自己，以避免精神上的苦恼。

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作为离婚者必须正确对待离婚，注意自身的心理保健。

在现实生活中存在着大量的离婚现象，特别是在改革开放以来，由于人们思想观念的解放，社会活动范围的不断扩大，离婚率无论在城市还是在农村一直呈增长趋势。虽然离婚者的外部环境较以前有了较大的改善，但离婚者本人仍然承受着巨大的心理压力。

一个人对婚姻的成败要有一个全面的认识。因为人的一生不可能总是一帆风顺的，现实的生活当中有不少伟人、名人，他们在事业上卓有建树，可在婚姻上却写下了许多败笔，这就说明成功的婚姻不单单是主观努力的结果，还需要许多客观因素来决定。因此，婚姻失败是一个很正常的现象。因此，作为离婚者必须正确对待离婚，注意自身的心理保健。

一、“倒出苦水”：在自己内心感到苦恼、哀怨、委屈或忧伤的时候，可以向自己的亲朋好友诉说，你的知心人就是你最好的心理医生，他们的劝说、安慰、鼓励和鞭策是你治疗心病的最好良药。也可以通过写日记的方式，把心中的苦水从笔端流淌到纸上，以此来自我安慰，这种自我慰藉的方式对没有多少知心朋友或知识性男女来说，效果尤其特出。只有通过这些方式将心中的不愉快全部地排泄出来，才能预防心理疾病的发生或治愈已经产生的心理痼疾。

二、读几本好书：读书对于树立正确的人生观、恋爱观、婚姻观有很大的启发和帮助。通过读书，一方面可以吸取其中的精神力量，另一方面可从中获取社会实践中所学不到的东西。既排解了心中的不快，又可提高自身的文化素质和心理素质。值得一提的是，不要去读那些不健康的书或对社会和人生充满悲观失望情绪的书。即使读到了悲剧性结局的书，也不要将其与自己联系起来，要告诫自己，艺术不等于生活。

三、多参加一些社交活动。好多离婚者都有自卑感，认为离婚是不光彩的事情，怕见了熟人提及婚姻或家庭的事而难为情，不好回答。因此，常常采取回避的态度，把自己封闭在个人的小天地里，这种做法是不可取的。因为当你静下来时，总是最爱想心思。最好把业余生活安排得紧凑一些，使其尽量多样化，几乎没有时间去想不开心的事，从而把心中的积郁一点点地排除出去，从而得到一个良好的心境。

四、投身于事业。离婚者要想方设法开创自己的事业，一旦有了自己的事业，自然就不会将心思放在不快的事情上，当事业取得进步的时候，一切痛苦也将付之东流。

当然，离婚者的心理保健方式多种多样，途径不止以上四点，每一个离婚者均可以因人因地地选择适合于自己的方式来达到心理保健的目的。

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女人着急结婚，择偶条件列的越细化，对婚姻的渴望度便越深，当一个女人连表面文章都懒得去做了，可见她真的等不起了。

这类女人，虽然一开始会把结婚条件提得很高，但随着时间慢慢移走，她会在心里做激烈的思想斗争，矛盾过后她会说服自己尽力压缩欲望。

有些女人被问到择偶条件，往往一句玩笑打发：“只要是男人就行啦。”

引周围人哈哈一笑。但他日，若随便带一个男人到她跟前，她肯定不会同意。总把这句话挂在嘴边的女人，是典型的囤人女。表面上似乎很着急嫁人，实则并不是太急。她们会先不计条件的广撒网，等货上门后再慢慢挑选。这类女人，对男人的胃口，是相当大的。

当然更多女人说起择偶条件，会提一条：“爱我的。”

如果这话是她的心里话，而不仅仅只是打马虎眼的虚应之辞。那说明这个女人有些孩子般贪婪，她需要的不是某一个爱他的人，而是很多很多的爱。只愿意为“爱”而“婚”的女人，婚后的出轨率更大。她还没有搞明白，到底什么是婚姻。

另外一些女人，爱讲：“要一个人品好，善良，孝顺的男人为伴。”

好动听的说辞，好感人的真诚。如果你以此断定这个女人是个不折不扣的非物质论者，那可就要上当了。往往，这类女人内心对物质有极大的渴望，但羞于出口，拿着“人品善良”做挡箭牌。人心规律向来如此，心里越想什么，嘴上越会否认什么。尤其面对一些不够推心置腹的人时，她的话，要正好反着来听，才可听出真音。

还有些女人在择偶时会说：“对方必须跟我条件相当。”

如果她说这句话，那么代表这是相对理智型的择偶态度。可见，她是真的在考虑结婚这件事了。但有一点需注意的是，如果你真的带一个跟她条件等同的男人去见她，她多半也是不肯说“行”的，女人都有如是特性，在她眼里，总会觉得自身条件要比外人眼中的好那么一点点，你说这叫“自我感觉良好”，但她把这看做是 “女人的自信心”。但凡喜欢“条件相当的异性”的女人，其中意的对象绝对是要比自身条件好。这是她最起码的要求。

最后一类女人会直奔主题：“我要一个有车有房事业成功的。”

那么告诉你，这个女人真的很着急结婚。择偶条件列的越细化，对婚姻的渴望度便越深，当一个女人连表面文章都懒得去做了，可见她真的等不起了。这类女人，虽然一开始会把结婚条件提得很高，但随着时间慢慢移走，若总遇不上合适的对象，她会在心里做激烈的思想斗争，矛盾过后她会说服自己尽力压缩欲望。

女人都是含蓄的代名词，让一个女人直白的把话讲出口，是件尴尬难堪的事。听话听音，听懂女人话语背后的真音，也是件有趣且有用的事情。