你的办公环境究竟有多坏

写字楼人群的工作环境一向是被许多人羡慕的，风吹不着，日晒不着。但他们中得病的却不少，神经衰弱、视力下降、心血管疾病、颈肩腕综合症……而正在讨论中的新《职业病防治法》，并没有针对这一人群的保护内容———

最近，有报道称，北京市卫生局决定在原有企业职业性健康体检基础上，开展视屏、高频、电磁场、微波、高低温、振动、精密作业和办公室从业人员的职业性健康监护，并对现代智能化办公环境开展有害物质检测。

但时讯记者在采访北京市劳动卫生职业病研究所于永中教授时了解到，正在提交各地方人大讨论的新《职业病防治法》中，并没有针对白领人群所面临的职业危害的保护内容，这在世界上也还是一个空白。但对这类人群的健康保护已成为我国，乃至世界职业病防治的一个动向，那些老的职业病，如中毒、矽肺等，将随着现代化技术的应用越来越少。

北京市疾病预防控制中心职业卫生所的王如刚所长向时讯记者介绍，现在执行的检测控制还是针对一些传统的中毒情况，如办公室、住宅里建筑装修材料氨、甲醛等有害物严重超标等。对写字楼办公室人群的职业健康关注不够，是和我国的发展水平相适应的，因为目前我国许多工种还在受着严重的职业病的困扰，更需要进行控制。王如刚认为，国内一些媒体的报道有夸大其辞的地方，写字楼人群面临的职业健康问题决没那么严重。一些报纸说写字楼办公室的某些环境因素可造成人基因突变，影响人的后代健康，这一说法是不负责任的。不过，国外对写字楼办公室的从业人员的职业健康问题早就开始注意了，从建筑装修材料到工作规范都有极严格而细致的规定；对于特殊危害也有专门的防护办法，例如视屏辐射，国外早就有了带金属丝的眼罩或围裙，可以对视屏工作者或孕妇起到安全防护的作用。

据介绍，办公室从业人员的职业危害主要有三种：一是办公环境中有害物质，如电磁辐射、办公室里复印机的臭氧等；一种是视屏作业带来的视觉紧张，引起的视疲劳、视力衰退和精神高度紧张；一种是用具、坐椅或工作方式的不合适引起的强迫工作体位(如长时间伏案、站立等)。

但白领们更多的职业危害来自超正常时间的过量工作。例如屏幕辐射，根据现在的调查，其危害其实很小，还不至于到造成人体危害的程度。但持续时间过长，如本来工作8小时，却非要工作12个小时那就难说了。用脑过度确实会引起各种心血管疾病，如冠心病、心肌梗塞、高血压等病，但这类病的发病因素复杂，所以并不能定义成脑力劳动工作者的职业病。目前，脑力劳动者特异性的职业病在国家职业病名单上没有，最多只能算是职业危害。

以脑力劳动为主的写字楼人群如何尽量减少或避免受到损害呢？于教授认为，首先，卫生部门要先出台一些指导性技术标准文件，请专业的卫生人员为他们制定一系列的职业规范。缺了这些文件，没有这方面知识的从业者，就不知道应该怎么做，自然也谈不上自我保护了。其次，办公室人群要遵守工作时间，不要让身体超负荷工作，劳逸结合。此外，提高这些人群的自我保护意识。“防治防治，我们必须先‘防’，应该通过大量的宣传普及这方面的知识。”

北京市疾病预防控制中心的仝凯民主任表示，“这些人的接受能力很强，对自己的健康的期望值也比较高。只要他们知道工作环境有哪些潜在危害，就会引起他们的兴趣和重视。”仝主任认为，一些人觉得自己很年轻很健康，多干几个小时没有关系，而不会从职业的角度来考虑自己的健康问题，他们肯定不会关心中央空调的送风量够不够，办公室内的含氧量够不够；他们也不会知道复印机会产生对人体有害的臭氧，复印机就放在办公室里，又不注意通风。这些在短期内当然看不出来危害，但久而久之，这些人的身体肯定会受到损害。另外，仝凯民提醒大家，如果觉得不适或怀疑办公环境有问题，可以请北京市疾病预防控制中心职业卫生所进行检测(当然是收费的)或向专家征求意见

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健美的身材不光是女人的专利，男人们也希望自己有一幅好身材。在夫妻生活中，男人希望更能展示自己男性的魅力，下面的几组动作会对您很有帮助哦。

1、双肩

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量（举重和引体向上便可做到这一点），还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

2、腹部

腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

3、髋部和腹股沟

这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。

第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。

第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。

3、髋部和腹股沟

这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。

第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。

第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。

放心医苑网编辑总结：男人健美也能壮阳，看了以上介绍你对健美壮阳有了了解吧，那就赶快心动吧，让女生为你尖叫！

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你是个单身汉，她是个令你心动的女孩，你们的感情惊天动地。仅仅90天以后，你却以每小时90英里的速度逃之夭夭。如果你正是这样的人，你很可能是患上了“季度男人综合症”，简称TMM(Three-Month Man)综合症。至少在美国，这种综合症时下正在各地流行。越来越多的男人毫无原由地自行了断了他们与梦想中的女性十分融洽的感情关系。待到一切已成定局，他们又对自己的愚蠢行为后悔不已。 　这些男人之所以要从一段相当好的感情关系中抽身而出，很可能就是因为他们患上了“季度男人综合症”，也就是说，他们能够当个好男人的“品质保证期”只有三个月(正好一个季度)。引起这种综合症的原因很多，但肯定不是对方的原因造成的。问题是，男人往往看不到自己的错误，而总是把它归结到女方身上，认为每次都是与他约会的女人把事情搞糟了。这样，他就会一次又一次地犯同样的错误。

造成男人无法维持长久感情关系的主要原因一般都与他们以前同其他女性在一起时的经历有关。这些男人中有些沉溺于捕获猎物的兴奋中(他们与尽可能多的漂亮女性约会)，有些则在对象上有所选择，另外一些就只能说是十足的笨蛋了。

其中疯狂变换约会对象的男人总是飞速地往来穿梭于一段段爱情纠葛之中。他们的典型特点就是自以为是、随心所欲并且很容易受到诱惑。对于每一段关系，他们都倾尽全力，对女方的感情强烈丰富有如狂风暴雨。但是很快他就会感到厌倦、烦躁，想方设法找一些微不足道的原因与对方结束关系。总体而言，这类男人缺乏安全感，他需要通过一次又一次的“征服”证明自己的价值。