几下俯卧撑透露男人哪里不行

做俯卧撑能透露男人的健康状况！别不相信，这可是美国权威运动协会锁公布的研究成果，专家表示，做俯卧撑能够检验人体几乎所有部位的运动能力，完全可以作为体能健康的检测标准。

做俯卧撑能检验男人体质

“完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思说。凭着自己的力量支撑自己的重量，能够最快捷、最准确地反映神经和肌肉功能。

做俯卧撑能防止男人衰老

老年人生物力学研究者进一步指出，俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力。“自然衰老会导致神经和肌肉的退化，从20到70岁，体能会减少30%，但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗，从而让剩余的肌肉更加有力，减少人体生理老化。”纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特·麦金尼斯说，俯卧撑能强化身体主要肌肉，更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，从而能够防止摔倒。

　　男人常做俯卧撑的4个好处

1、研究人员对男性参与者进行调查后，发现善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。研究者认为，俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，尤其在实施“男上位”性爱方式时，强壮腹肌会发挥巨大威力。

2、发展力量素质。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。

3、改善人体生理机能。对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

4、增强体质，增进健康。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。

一到周一，就有人咆哮：“又上班了，上班的心情比上坟还要沉重。每到周一，我就疲倦，头晕，胸闷，腹胀，食欲不振，浑身酸痛，注意力不集中。有木有……不想上学，不想上班，（无力状）有木有……”到底周一到周五哪天最累最辛苦呢？周一综合症又该如何缓解呢？下面163健康就为您一一解答。

关键词：七日节律

据英国《金融时报》报道，加拿大心理学家、麦吉尔大学教授德比·莫斯考维茨曾作过一个有趣的研究，根据人一周的行为规律画出了一幅一周工作节律 图，她认为，人的一周是有规律性的。周一到周五，工作节律大不相同，一周的前半部，人的精力旺盛，态度和行为比较激进；一周的后半部，人的精力逐渐下降，却也更易通融。

星期一：非诚勿扰

据某知名招聘网站针对职场人群做的调查显示，42%的职场人士不希望自己在星期一被打扰。如果这个时候你去拜访客户或者找老板谈判，往往会碰一鼻子灰，大家都在应付堆积了两天且杂乱的工作，没有人会有心情听你描述某个计划和方案。尤其是在星期一的早晨，可能你的客户正因为股市开盘遭遇“黑色星期一”而恼怒，你的出现只会让他失去理智。

作为一周工作的开始，有人说，星期一是心理和身体的双重“过渡期”。双休日之后，人体的生物钟往往还没有调节过来，一下子从休闲状态切换到工作状态，总感觉有很多的事忙也忙不完，却偏偏又丢三落四。伴随着疲倦、头晕、周身酸痛、注意力不集中的“星期一综合征”，一周工作的开始如此令人懊恼。据了解，星期一迟到者增多、看病者增多、疲劳者增多……

　　星期二：牛仔很忙

刚刚捱过紧张、纷杂的星期一，很多事情好像缺乏一个清晰的脉络，据英国Bimuno保健品公司研究人员格拉哈姆·瓦特斯说：人们通常认为周一是整周中最糟糕的一天，但现在看来似乎不是这样。部分白领会轻松度过周一。他们和同事闲扯周末趣闻，同时调整精力准备进入工作状态。到了周二，他们开始走出闲散状态，着手处理遗留的电子邮件，安排本周工作计划，压力也随之而来，工作量和压力水平都将达到峰值。调查显示，大部分人在周二通常会放弃午休时间，加紧干活。

星期三：超人总动员

星期三是一周的转折，延续了星期二的忙碌，周三职场人士已经完全适应了忙碌的工作状态，星期三的职场人士可以和“超人”媲美。同时，周三处在一 周工作日的正中间，上一个周末的快乐已经远去，而下一个周末似乎还遥遥无期，人们仿佛坠入到“工作泥沼中”，心理兴奋度会出现下滑。

　　星期四：黎明前的黑暗

在经过了前三天高效率的工作、高强度的加班后，职场人士都已经身心疲惫，生理和心理都受到挑战，有人说，星期四属于“黎明前的黑暗”，就好比熬夜的人，凌晨四五点往往是最难熬的时候，跨过这道坎，便又海阔天空了。

　　星期五：胜利大逃亡

星期五了，你不妨留意一下，这一天里你完成的工作，在数量、质量上是否比平时都要高？一些在平时看来有些头痛、棘手的事情，在这一天里却比较容易OK。如果你是个最不情愿加班的人，碰到这天你会不知不觉地干过了点，直到有电话邀请才把你唤醒，你还会惊叹：“时间过得真快啊！”

“心理能量”周一最高

心理学教授认为：周六、周日大部分人对工作、对事业的愿望和欲望的兴奋度不够，而经过周末两天的假期，心理、生理都已经得到了充分的休息，星期一的“心理能量”是一周中最高的，注意力水平也最高，这个阶段应该适合做一些难度比较大的工作。而神经兴奋度持续两天左右，周三出现下滑，星期四会出现疲劳症状，工作效率下降，适合做机械性的工作。作为工作日的最后一天，期待假期的心情也会致使兴奋度上升，因此，周五应该也是工作效率比较高的。

　　何谓“周一综合征”？

又到周一，休息了两天的人们又要开始一周繁忙的工作。此刻，坐在办公室里，你是否感到浑身乏力，脾气暴躁，不想干活？据了解，很多人都有这种情况，一到周一，叫苦连天。网友云朵儿在微博中写到：“早晨被闹钟吵醒，以为今天还是周末。猛一看日历，周一！！上班的生活……黑色星期一！”这种现象，叫做“周一综合征”。

周一综合征：即周一上班时，总会感觉疲倦、头晕、浑身酸痛、食欲不振、注意力不集中等现象。人们从周一到周五，辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日，这些被置之度外的事又被提上议事日程。这两天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到双休日过后的周一，必须全身心重新投入于工作和学习，即必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“周一综合征”。

　　如何精神过周一

那么，“周一综合征”是否是“不治之症”？有没有可以避免的方法？以下给出了20种避免“周一综合征”的方法，大家可以参照以下方法，避免“黑色星期一”。

1、运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。

2、晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。

4、倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。

5、写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。

6、出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。

7、打电话给很久没联络的老朋友。

8、泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。

9、如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。

10、永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。

11、在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。

12、上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。

13、在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。

14、在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。

15、减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。

16、泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。

17、列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。

18、安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。

19、完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。

20、调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。

随着人们生活水平的提高，很多爱美人士为了追求居室美观，买来鲜花、绿色植物来装点居室。但是并不是所有的鲜花植物都适合摆放在居室中，有些甚至会导致影响身体健康，下面163健康就为您盘点下都有哪些鲜花不适合放在家里。

　　冬季最惹人爱的水仙花其实含毒

眼下正是种植水仙的好季节，它的花秀丽芳香，但是茎叶中的无色透明黏液却有毒。注意：要看管好幼儿和家中宠物，以免他（它）们误食后中毒。

目前国内种植的水仙全为国产，只有单瓣的金盏银台和重瓣的玉玲珑两个品种。国外水仙不是冬季开花，国内很少见到。

很多家庭喜欢在此时栽种水仙，通常到春节期间开花。成雅京说，家庭栽种水仙一般没问题，但不要弄破它的茎叶，因为它的无色透明黏液里含有的秋水仙素有毒，误食可引起呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道反应，严重的还可导致昏厥，甚至有生命危险。

孕妇和幼儿最好不要养水仙花

1、水仙花的鳞茎内含有拉丁可毒素，人误食后会发生呕吐、肠炎等疾病；叶和花的汁液能引起皮肤过敏、红肿痒痛。

2、要是有小孩，考虑安全问题，不要误食

3、 要经常通风，注意水仙花开花的时候，花粉对孕妇不好。

　　手上有伤口 尽量别碰水仙花

水仙最好摆放在小孩和宠物够不到的地方，以免他（它）们因好奇而误食中毒。另外，如果手上有伤口，千万不要雕刻水仙。若一定要刻水仙时，还应注意不要让球茎中的汁液溅入眼睛，刻的过程中不要用手揉眼睛和口鼻，刻完后要立即洗手，以免中毒。

水仙花的味道比较香浓，居室内如果只摆放一盆水仙对人体健康没有影响。若有人闻到这种气味感到头疼、头晕，说明对此花不适应，就最好不要摆放在卧室。

哪些常见花卉放居室会致命？

除了冬季特有的水仙，人们还非常喜欢养的一些常见花卉也会不同程度影响你的健康，甚至有的人常年有一种疾病久久不能治愈，其根源在于这些美丽的小花草，比如过敏性疾病、失眠、咳嗽、脱发、嗜睡。

　　兰花

兰花它所散出的香气，久闻之会令人过度兴奋，而引起失眠。

月季花

它所发散出的香味，会使个别人闻后突然感到胸闷不适、憋气与呼吸困难。

　　紫荆花

它所散发出来的花粉如与人接触过久，会诱发哮喘症或使咳嗽症状加重。

含羞草

它体内的含羞碱是一种毒性很强的有机物，人体过于接触后会毛发脱落。

　　百合花

它的香味也会使人的中枢神经过度兴奋而引起失眠。

　　月秀花

它所散发的浓郁的香味，会使一些人产生郁闷不适、憋气与呼吸困难。

夜来香

它在晚上会散发出尤其是刺激嗅觉的微粒，闻之过久，会使高血压和心脏病患者感到头晕目眩、郁闷不适，甚至病情加重。

　　夹竹桃

它可以分泌出一种乳白色液体，接触时间一长，会使人中毒，引起昏昏欲睡，智力下降等症状。

松柏

松柏类花木的芳香气味对人体肠胃有刺激作用，不仅影响食欲，还会使孕妇感到心烦意乱，恶心呕吐、头晕目眩。

洋绣球花

它所散发的微粒，如与人接触，会使人的皮肤过敏而引发瘙痒症。

　　郁金香

它的花朵含有一种毒碱，接触过久，会加快毛发脱落。

黄花杜鹃

它的花朵含有一种毒素，一旦误食，轻者会引起中毒，重者会引起休克，严重危害身体健康。