春季抑郁高发期 情绪出现“晨重夜轻”需警惕

　　据报道，进入春季以来，抑郁症的患病人数，以及因抑郁症自杀的人数都明显增加。广州市白云心理医院肖磊副院长告诉家庭医生在线编辑，就白云心理医院门诊量而言，其他季节因抑郁症就医的人数约占门诊量的20%-30%，但春季期间，门诊量或会突破30%。在抑郁症如何高发的季节，我们应该怎么预防呢?

　　为何春季成抑郁症高发期?

　　天气多变也会引发抑郁症

　　“春季是大多数心理疾病的高发季节，抑郁症是表现最突出的精神疾病之一。出现这一情况主要由三大原因造成——春季的季节特点、工作压力和个体的心理素质。”肖磊副院长表示，由于春季气压不稳，并长时间被雾霾笼罩、阴雨绵绵，多变的天气易导致人脑激素和相应的神经递质——5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等减少，人体神经内分泌出现异常，从而引发抑郁症。

　　除了天气多变，工作压力是引发心理疾病的重要病因之一。俗话说：一年之计在于春。大部分人都会在开春之际为自己设定好今年的计划——今年需要达到多少营业额;今年要完成多少业绩;预计今年要升职加薪等等。“目标是促进人们先前的动力，若处理不当，也可能成为人们前进的阻力。”肖磊副院长说，过于远大的目标会给人们带来沉重的压力，使个体无法负荷，并造成个体的心理冲突，引发抑郁症。

　　几乎所有职场人士都面对同样的压力，为何只有部分人患上抑郁症?“抑郁症作为一种心理疾病，除了受外界因素影响外，内在因素同样少不了。”肖磊副院长说，个体的心理素质不同，面对压力时的表现也有所不同。对自身要求过高，或性格较内向、固执的人，抗压能力较低，面对较大的压力时，更容易引发体内的抑郁特质，演变成抑郁症。

　　抑郁症如何自测

　　出现“晨重夜轻”情况需重视

　　“抑郁症早期发现可通过观察睡眠和情绪两大表现。”肖磊副院长说，睡眠是最直观，也是抑郁症最重要的诊断症状之一——早醒、失眠、睡不着等等。有的抑郁症病人每天三、四点醒后，再也睡不着;有的每天晚上在床上辗转难眠，无法入睡。

　　没有好的睡眠，自然就没有好的精神的状态，情绪也会随之低落。但情绪低落是一种较普遍的现象，无法作为有力的自测标准。“有60%的抑郁症患者情绪上会出现‘晨重夜轻’的现象，这也是抑郁症患者特有的表现。”肖磊副院长解释，对于大部分常人而言上午比较精力充沛，经过一天忙碌的工作后，晚上精神相对较差。可部分抑郁症患者却恰恰相反。“部分患者会觉得上午精神较差，对任何事情都缺乏动力，什么也不想干;可到了晚上，精神却有所高涨，有的甚至出现夜生活。”这是抑郁症特有的现象。如果出现上述两种情况，并持续了一定时间，就需引起重视——找身边的朋友倾诉、交谈，或到医院进行详细诊断。

　　春季抑郁如何治疗

　　做好首次药物治疗可降低复发率

　　若被诊断为抑郁症，应及时接受治疗。“抑郁症的治疗方法主要分为药物治疗、心理治疗和康复治疗三大方向。”药物治疗一般需要三个月以上。一开始，医生会先用小剂量的药物进行初始治疗，随后根据患者的情况逐步调整药物至治疗剂量。肖磊副院长强调，对于初发病的患者而言，首次的药物治疗特别重要。“做好首次药物治疗，能减少病情波动，降低复发率。”

　　“除了药物治疗外，心理治疗也是一个非常重要的治疗手段。”抑郁症患者易产生负面、消极的想法。因此，改变自我认知，学会换角度思考问题是治疗抑郁症的有效方法。肖磊副院长解释，认知行为疗法主要修正不同水平上的认知评价，发展意识层面的理性思维，并强化积极的行为模式，应用积极的应对策略来解决问题，从认知、行为、情绪、生理四个层面之间形成良性互动，使得情绪和行为模式向积极和理性层面螺旋上升，最终达到治疗的目的。

　　另外，心理疗法中的内观认知疗法也能对患者起到一定的治疗效果。“抑郁症患者容易自我否定，认为自己什么都干不成。而医生应带着患者回顾过去，探索他们的内心深处，让他们发现自己在某些方面也能表现突出，从而提高他们的内在动力，克服忧郁倾向。”

　　最后一种康复治疗，则主要鼓励患者多参加体育锻炼、康复训练、社交活动、旅游等等。“适当的运动能使人体分泌出大量的多巴胺，让人产生愉悦感。此外，适当的社交活动能促进患者与外界沟通，拓宽自己的交际圈，从而分散他们的注意力，逐步改善抑郁症状。”

　　肖磊副院长总结，治疗抑郁症如能采用药物、心理和康复相结合的综合治疗方法，既能加快患者康复速度，又可降低日后复发几率。

　　从出生时正常的宝宝到遭逢意外丧失听力，再从摆脱声音的黑暗重新回到有声世界，短短四年间，家住四方区的浩宇可谓经历了命运的几番转折。

　　4月18日上午，康宝莱“十年成长路浓浓关爱情”十周年回访再次出发，对刚接受康复训练回来不久的浩宇进行爱心回访，进一步了解他的康复情况。

　　当天恰逢周末，小浩宇待着家里看书，看到记者一行人进去，浩宇闪烁着萌萌的眼睛，有点儿内秀。当康宝莱工作人员将准备的玩具送给他时，浩宇的好奇心一下调动起来，全身心的投入到了玩具的世界里。

　　据浩宇妈妈介绍，浩宇出生的时候是个非常的健康的宝宝，各方面都很正常。一次感冒发烧成为他命中的截点，让浩宇丧失了听力。在走访多家医院之后，最终被确诊为“神经性耳聋”，这一噩耗让整个家庭蒙受了很大的打击。

　　浩宇全家是低保家庭，祖孙三代住在40平米的房子里，而浩宇爸爸在青岛钢厂上班，效益不好，收入并不高，动辄10万的耳蜗加手术费根本难以负担。

　　2012年，在青岛红十字会的介绍下，浩宇的情况被康宝莱“天使听见爱”基金了解到，便将其定为援助对象，帮助他到北京301医院进行人工耳蜗植入手术。

　　为了让孩子能够得到最好的康复，浩宇妈妈辞去青岛的工作，陪着浩宇到上海小小虎康复中心进行康复训练。

　　浩宇妈妈回忆在上海的半年时间，白天打工，晚上接浩宇回家，接着辅导孩子，进行语言训练......经过半年的康复训练，浩宇几乎可以没有障碍的跟正常小朋友一样听说了。

　　据康宝莱的工作人员介绍，浩宇在同期资助的小朋友中，恢复的状况是非常理想的。

　　浩宇妈妈告诉记者“在最绝望的时候幸好遇到了天使听见爱基金，给了我们全家人希望，也让浩宇的人生发生了改变。”现在浩宇的爸爸一人坚持两份工作，妈妈也坚持上班。努力为孩子营造好的成长环境，让小浩宇健康快乐的成长是他们最大的心愿。