孕2月保健要点，这些宝妈们都得重视！

多吃促进胎儿大脑发育的食物

胎儿脑发育需要多种营养素，孕妇应特别注意摄取以下几种营养素：蛋白质，参与细胞的组成，是脑细胞的主要原料之一；脂肪是脑神经纤维发育不可少的物质；碳水化合物是脑细胞代谢的物质基础；矿物质中的锌、钙、铁、碘、锰作为辅酶，直接参与脑细胞中蛋白质等生物合成过程。

在各种各样的食物中，对脑的发育起着重要作用的食物有很多。

增加脑细胞数

●核桃、花生、松子、板栗等

增大脑细胞体积

●鱼、蛋、瘦肉、动物肝脏等

使脑细胞建立广泛的联系

●富含维生素及微量元素的食物

●多吃促进胎儿智力发育的食物

孕妇的营养状况对胎儿发育有明显的影响，尤其是胎儿大脑发育的几个关键时期，孕妇的饮食营养对胎儿的智力起着举足轻重的作用。人的大脑主要是由脂类、蛋白质、糖类、维生素B、维生素C、维生素E以及钙等7种营养成分构成的。

充分保证这7种营养成分的供应，就能在一定程度上促进大脑细胞的发育，因此有人又把富含这7种营养成分的食品叫做益智食品。

核桃糖

原料

核桃仁、黑芝麻、红糖。

做法

1.将核桃仁和黑芝麻炒香。

2.红糖加水用旺火煮沸，再用文火熬至稠状。

3.加入核桃仁和黑芝麻，搅拌均匀，凉后即可食用。

功用有助于胎儿智力发育。