男人健康的七大信号

1.阿尔茨海默病：嗅觉过早减退。美国神经紊乱症与中风研究所最新研究表明，嗅觉减退可能是阿尔茨海默病的早期征兆。研究发现，大脑海马区的记忆中枢与嗅觉中枢毗邻，一旦海马出现萎缩，记忆力减退和嗅觉异常就可能同时出现。如果大脑病变进一步发展，就不排除可能引发痴呆问题。科学家表示，70岁后嗅觉逐渐变得迟钝属于正常衰老现象。但是如果嗅觉失灵提前，或者突然发生嗅觉失灵，则应尽早接受相关检查。

2.红斑狼疮：指甲下红色斑点。指甲出现红色斑点可能是红斑狼疮的征兆。红斑狼疮会误导免疫系统攻击自体健康组织，常见症状包括：手背、手指出现皮疹，指甲底部出现肿胀，导致指甲下红色斑点。

3.甲状腺疾病：头发或眉毛变稀。甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响体内激素正常水平、新陈代谢及头发的正常生长。甲状腺机能减退(甲减)也会导致眉毛稀疏。

4.心脏病： 看上去显老。丹麦哥本哈根大学附属医院一项研究发现，与同龄人相比，出现3～4种未老先衰迹象(白头发、谢顶、皱纹、眼睑胆固醇堆积、发际线后退、耳垂折 痕等)的参试者，35岁后罹患心脏病危险增加40%，心脏病发作危险增加57%。临床专家安妮·汉森博士表示，过早出现这些衰老迹象的人最好检查一下心脏 健康状况。

5.勃起功能障碍：口臭及牙病。美国《性医学杂志》刊登土耳其一项新研究发现，口腔健康的男性发生勃起功能障碍(ED)的几率更低。而在30~40岁的男性中，口臭及牙龈经常发炎的男性发生ED的危险增加3倍，严重牙周病男性患者ED危险会增加3.29倍。专家建议，每天刷牙两次，并用牙线清洁牙缝一次，每半年应看一次牙医。

6.认知能力衰退：眼底静脉较粗。美国《心理科学》杂志近期刊登荷兰的一项新研究发现，眼底细小血管是大脑健康状况的一面镜子。眼底静脉较粗的 中年人在智商测试中得分相对较低。专家建议，定期接受眼部检查，可以捕捉到认知能力衰退的一些蛛丝马迹，及早采取防范措施，降低大脑功能衰退危险。

7.糖尿病：听力下降。美国《临床内分泌和代谢杂志》刊登日本的一项研究发现，糖尿病患者发生听力问题(耳聋)的危险比非糖尿病健康人群高两倍多。研究还发现，60岁以下的患者听力受损几率比年纪较大的人群更高。糖尿病患者长期血糖偏高容易破坏耳内微血管，这是问题的症结所在。

40到60岁的人群就是中年人，中年人在体力上表面上都有一些特征，如体力下降、皱纹增多、白发增长。还会出现老花眼、老年斑、失眠等症状。而以上这些症状就是中年人的“亚健康”状态。

中年人的“亚健康”状态可以说是大多数人都会有的通病，患病原因有很多，主要是因为长期的不健康饮食、不良的生活习惯的堆积过程，长期的情绪低落，接触有毒物品也可导致这种状态的出现。

40到60岁时期是男人的“多事之秋”，长期的不健康的生活方式，抽烟，喝酒，大鱼大肉，这个年龄段都是它们“回报”的时候了，身体负担加重，心脑血管疾病也慢慢缠上来。所以中年男人在很多方面需要注意，才能保障自己的健康。

中年男人想要恢复健康身体，离不开以下三大法宝。

蔬果—人在处于疲劳时，体内的酸性物质增加，而鱼、肉等为酸性物质，如果再食用则会加重脏腑的负担，所以这时应该多吃一些新鲜的蔬菜、水产等碱性物质，可以维持体内酸碱平衡，帮助身体迅速恢复。

而对于长期久坐的上班族而言，长期用眼，过度用脑，可适当补充一些含有维生素A、D的食物，也可以适量吃一些核桃，能消除眼部疲劳，补充精力。

酒水—成人每天至少要摄入1500ML的水，而且喝水时应慢喝，每隔一小时就要去上一趟厕所，这能有效的排除身体的毒素，也能预防膀胱癌。

上了中年的男性，患心血管疾病的机率大大增加，这里更需要多喝水，可以稀释血管，有助于毒物的排出，降低心血管的风险。另外，每天还可以饮用20ml左右的红酒，还可降低心脏病的发病率。对于中年男性，应酬免不了喝酒，此时就应该要注意避免喝啤酒，以免造成胃的负担，形成肥胖，肥胖是引发多种慢性病的病因。

睡眠—人想要精神饱满，那就必须得有充足的睡眠。人正常的睡眠时间是七个小时，世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一，所以千万不可熬夜，昼夜颠倒。只有充足的睡眠才能保证脏腑得到正常的休息，第二天才能正常的工作。

中年以后的男人处在工作的上升期，熬夜是无法避免的。但是为了自己的身体，平时可以把工作放在白天，不要耽误自己的睡觉时间，不然就得不偿失了。每天晚上泡个热水澡，喝杯牛奶，练瑜伽也具有很好的助眠功效。

中年期的男人是事业、家庭双丰收的时期，往往这时候的男人压力也是最大的时候，所以会忽视自己的身体。小编要提醒男性朋友们，在忙碌的工作之余，可利用周末时间陪妻子出去郊游，让自己的身心放松，也能营造更幸福的家庭氛围。

男人阳气旺盛，所以容易肝火旺，肝火一旺就容易发怒。在很多人看来，肝火旺再正常不过了，一般是直接喝凉茶下火了事。其实肝火旺是肝出了毛病，如果出现严重的情况，需及时采取治疗，以免对健康造成严重的危害。

肝火旺最主要的症状有以下几项。

眼部症状

从中医的角度来说，肝主目，肝火旺说明肝出了问题，自然最容易受影响的就是眼睛。肝火旺盛的男人一般出现视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、等。

脑部症状

肝火旺盛，人就容易恼怒，且伴随头痛，发热，这时往往舌苔薄黄，脉象弦或数。晚上容易心绪不宁，夜不能寐。

其他症状

长期肝火旺盛的人因睡眠不充足，人看起来比较憔悴，而且人也会逐渐消瘦，小便短赤，大便秘结。

治疗肝火旺最有效的方法就是去肝火，平时我们见到的凉茶能起到下火的作用，但是并不能直接祛肝火。中医讲究“药食同源”，中药既是药，也常作为日常烹调的佐料。现在小编就推荐几味去肝火的中药。

金银花

金银花自古被誉为清热解毒的良药，它不仅具有清热解毒的作用，还能有效排除体内的毒素，促进细胞的新陈代谢。所以有不错的养肝护肝之效。

食用方法：花茶对上班族来说绝对是上佳的饮品，平时可以取少许金银花，用沸水冲泡后饮用即可。

莲子芯

莲子心味苦，具有清心火，平肝火之效。

食用方法：推荐莲芯夏枯草饮。莲芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶饮。莲心能够清热除烦，夏枯草具有清肝火、降血压的作用，可用于高血压、心烦发热、眩晕头痛症。

菊花

菊花一直是清肝明目最好的花茶，因此受到了广大上班族的青睐。菊花中含有丰富的维生素A，是保护眼睛的重要物质，常饮用菊花茶能让人头脑清晰，双目明亮，对肝火旺引起的一系列症状都有很好的缓解作用。

食用方法：直接泡水即可。

薄荷

肝火旺最大的问题就是脾气暴躁，薄荷具有独特的疏泄肝火的作用，能够很好的消除脾气暴躁的症状。值得注意的是，薄荷并不适合产妇及小婴儿使用，应尽量避免。

食用方法：用薄荷泡茶喝，泡法同普通茶叶一样，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药。

男人是家里的主心骨，每天承担着家里经济的重担，难免会压力大，脾气暴躁，但是男性朋友们要学会克制自己的情绪，平时可以多喝喝以上花茶，也可以适当运动缓解压力，这也是预防肝火旺的好方法。