现代女性的四大坏习惯

　　这些坏习惯可根据自己的特点，补充一些营养物质，往往就能对坏习惯产生的健康后果进行修复。

　　坏习惯1 快餐生活

　　如果你早晨没时间或者来不及吃早餐，中午经常以快餐果腹，经常感到疲劳，记忆力大不如前，那么你已经患上了“快餐综合症”。这些症状极有可能是营养摄入不均衡全面造成的。

　　快速修复：摄入全面均衡的天然营养元素，包括蛋白质、维生素、微量元素等。

　　坏习惯2 节食减肥

　　为了减肥，很多人不沾油脂、肉食，有时甚至禁食。虽然体态日渐轻盈，却时常困顿疲惫，小病时时来犯。这是因为你减走了很多营养元素，造成维生素A、D、E、K等脂溶性维生素缺乏，造成机体免疫力下降。

　　快速修复：补充相应的维生素，同时辅以适当油脂。

　　坏习惯3 经常饮酒

　　现代女性工作和生活的压力太大，许多人都可能时不时倾向于酒的放松作用。即便是偶尔的醉酒也会导致体内维生素、微量元素储存被消耗殆尽。

　　快速修复：补充维生素B族、微量元素、矿物质，此外，应该补充足够的抗氧化剂，如维生素E和维生素C。

　　坏习惯4 偏爱肉食

　　有些女性天生好肉，厌食蔬菜。这样的饮食习惯可能导致缺乏许多营养物质，如维生素、膳食纤维以及其他多达千种的能对抗各种疾病的植物营养成分。

　　快速修复：补充维生素A、B6、B12等。如果爱吃某些水果和蔬菜，那么请多吃些。如果不爱吃蔬菜，可吃一些膳食纤维类的营养品。

　　随着社会及家庭生活型态的改变，身为职业妇女的妈咪们，必须在不同的时空里，扮演不同的角色，必须付出比其它人更多的心力来应付生活上的种种考验。

　　在同时承受工作压力与家庭压力的妈咪们，到底应该如何保护自己的健康呢？在一年一度的母亲节即将来临时，特别针对E世代妈咪的生活型态，提出建议。

　　以下分为三个部份来讨论：

　　一为准妈妈的外食原则;

　　二为职业妇女的职业伤害;

　　三为新鲜妈妈的“妈妈手”。

　　孕妇的外食原则

　　对孕妇而言，外食应该尽量避免食物过咸，以防止血压上升或身体浮肿，以增加身体负担，同时也要多多补充高铁和高钙的食物。除此之外，做好产检更是孕妇最重要的工作之一，尤其是年龄在34岁以上的高龄产妇。

　　职业妇女的伤害

　　现代职场如战场，的确，职业战场上处处充满危机，现代的职场妇女高度暴露在微波炉、复印机、计算机及手机的危险环境之下，是否会对腹中的宝宝造成伤害呢？家医科黄崇喨医师指出：计算机和手机等高科技产品，因为其辐射量或是磁波还不算太高，因此影响不大;但是还是得遵照指示，正确的使用。

　　新鲜妈妈的“妈妈手”

　　至于刚刚拥有小宝宝的新鲜妈咪要如何预防“妈妈手”呢？所谓“妈妈手”指的是因为妈妈使用不正确的育儿姿势，导致手部的肌肉受到伤害。复健科医师曾颂惠表示正确的育儿姿势是将拇指并拢，手掌、手腕呈水平状，才是最正确的姿势。