百岁养猪婆的养生秘诀

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年老时，为猪喂食已成为她的习惯

老人现在仍固守着长年养成的生活习惯，每天6点多钟就起床，然后擦洗灶台、烧火做饭、打扫卫生，把一家里里外外都打理得井井有条。然后，她静下心来泡一壶茶，自品自酌。

老人总是按照自己的计划忙乎一天的活计，主要围绕“养猪”展开。老人做起事来不慌不忙，非常有条理，而且耐久力很好，经常一做就是好几个小时。到了傍晚，如果有自己喜欢看的电视节目，就看一会儿电视，然后早早睡觉。

儿孙团聚是老人最幸福的时刻

老人的性格与她的名字一样，非常开朗明理，笑对生活、笑对人生，保持良好的心态。她总是以人为善，与邻里建立和谐密切的关系，每次有人从房前经过，她都要打声招呼。客人走了，她都亲自送到门口。她还爱热闹，喜欢与人聊天讲古，从中了解外面精彩的世界，对于新事物她也能以平和的心态去接受，不自我封闭，不与外界隔绝。

老人的晚年生活充实而幸福，儿孙孝顺。她热爱着生活的每一天，正所谓：“过好每一天，百岁自然来。”老人今年74岁的儿子苏在成告诉记者，母亲生育他一个儿子和三个女儿，现在已经续传了五代，一共有100多个儿孙，大多数人在外工作。每年春节，老人所有儿孙都会从各地赶回来，陪老人过春节。一家人团聚在一起吃火锅，看春节晚会，成了家人最幸福的时刻。

冬季气温的下降，那么冬季要如何保暖呢？对于更怕冷的老人来说，要如何才能御寒呢？下面我们就来了解一下冬季老人的保暖。

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头暖：

在寒冷的天气，如果只是穿得很暖和，而不戴帽子，热能就会迅速地从头部散发。因此，老年人外出时，一定要戴好帽子，即使是一顶单薄的帽子，其防寒作用也是十分明显的。

背暖：

中医认为背为阳中之阳，若背部保暖不好，风寒之邪易通过背部侵入，损伤阳气而致病，或使旧病复发、加重。冬季最好增添一件紧身的棉或皮背心，防止背部受凉。

脚暖：

人的脚远离心脏，血液供应少，脚部脂肪少，保温力差，对寒冷的刺激更为敏感。冬季最好穿毛巾袜或厚棉袜，穿棉鞋。另外，按摩脚部，用热水洗脚能改善足部血液循环，具有良好的保健作用。

室温：

在冬季，大多数老年人活动减少，在室内逗留时间较长，当室内温度降至16℃以下时，很容易诱发呼吸道感染和高血压，所以室内温度18—24℃，湿度40%-50%，最适宜于老年人生活。

身暖：

老年入冬季应加强体育锻炼，增强抗病能力。最好的办法是到户外活动，以适应室外气温变化。经常到室外锻炼，其耐寒能力可比一般人高出5-10倍。但锻炼时要注意气温变化，随时增减衣服，不要着凉，不要剧烈活动，要量力而行。

冬季天气变化大，那么老人要注意什么呢？冬季老人要如何保健呢？老人冬季要预防哪些疾病呢？下面我们就来了解一下。

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第一要防胃病

原来患有胃病的老年人，在冬季最容易旧病复发。因为人体受寒以后，胃酸分泌增多，胃肠会痉挛性收缩，导致胃痛、胃出血、胃穿孔等病变。因此，冬季老年人要注意胃部保暖，饮食宜清淡，尽量少食多餐，忌酸、辣和生冷，还要戒烟禁酒，并积极参加力所能及的体育活动，尽量避免胃病复发。

第二是防瘙痒

皮肤瘙痒症是老年人冬季的常见病。这是因为老年人皮肤退行性萎缩，皮脂腺机能减弱，皮脂分泌减少所致，再加上冬季天气寒冷，气候干燥，致使老年人的皮肤更加干燥，对外界的刺激异常敏感，从而引起皮肤瘙痒。

因此，老年人应注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜、水果和豆制品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物和煎烤、燥热等食品。第三要防心梗。

冬季是老年人急性心肌梗塞发病的高峰季节，主要是人体受寒冷刺激，引起血管收缩，血中纤维蛋白原增加，血液粘稠度增高，导致血栓形成。

因此，老年人需重视防寒保暖，根据天气变化，随时增添衣物、鞋帽等，以防寒邪侵袭。还要定期进行心血管系统体检，平时适当选用一些溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧的药物。室温最好控制在18摄氏度-20摄氏度，相对湿度在40%-50%。