健康防癌男人必知五点

　　身体状况变化

体重减轻

你并没有节食及运动减肥，但体重却明显下降。如在短期内(如几周)减轻10%以上，就应就医。

发热

如果有发热而原因不明，就有可能是肿瘤。当然多数发热是因感染或肺炎等，也应请医生诊治。有些癌症在某一时期会引起发热，如癌症扩散、转移，或因血癌，如淋巴瘤或白血病。所以不能解释的发热一定要找医生。

　　疲乏

疲乏也是极常见的症状。每个人工作或活动久了都会乏力。如果常感极度疲乏而休息后并不消除，就应请医生检查，因为可能与癌症有关。例如白血病、某些结肠癌、胃癌等。

疼痛

虽然绝大多数疼痛不是癌症，但局部持续疼痛，应该就诊。即使医生诊断不是癌症，其他疾患也都得到治疗，是值得的。

淋巴结改变

如果腋下、颈部或其他部位发现肿块或淋巴结肿大，就应就诊。尤其是淋巴结持续增大一个月以后，就一定要请医生检查。

男人七个坏习惯易得癌症

1.过度吸烟

吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

戒烟，怎样熬过"前五日"

吸烟的危害众所周知，但戒起烟来却是难字当头，尤其是刚开始戒烟的前五天。下面为您介绍"五日戒烟法"专门帮您熬过"前五日"。

第一日，准备阶段，通过各种途径了解吸烟对健康的危害和戒烟给健康带来的好处，以及戒烟过程中可能遇到的问题，做好应对问题的心理准备。

第二日，开始戒烟，首先将自己开始戒烟的消息告诉给你认为对你最有监督力或你最在乎的人，并开始接受他们的监督。同时将所有的烟具和其他与抽烟有关的东西扔掉，坚持不再吸烟。

第三、四日，对付戒断症状，这是一个关键期。

吸烟者停止吸烟后，由于机体缺少了尼古丁的刺激，一下子恢复了正常健康的代谢机能，开始可能会不适应，会产生一系列的生理和心理反应，如头晕、头疼、口干、咳嗽痰多、肌肉刺痛、多汗、焦虑和紧张、烦躁不安、心情压抑和缺乏精力、焦虑和紧张、腹泻与便秘等，并产生强烈的吸烟渴求，这时可以选择一些分散注意力的事情来做，比如做家务、与人聊天、吃些低热量的小零食、做运动。

第五日，总结一下前四天戒烟的心得，找出戒烟过程中最难克服的地方，然后"对症下药"，重新强化戒烟的决心，同时，学习一些礼貌拒绝别人敬烟的技巧，一般不要以自己正在戒烟为借口，以身体不适或其他一些特殊情况为由，一般他人较能接受。

五天后，用钢笔或铅笔取代手持烟的习惯动作等来防止复吸，并继续巩固已经取得的"战果"。戒烟一段时间后，会出现身体发胖，所以要尽量少吃高热量、高糖分的食物。

在戒烟过程中，如下建议可供参考：两餐之间喝6～8杯水(350ml/杯)，促使尼古丁排出体外;饭后立即离开坐席，到户外散步，做深呼吸15～30分钟;

不要喝刺激性饮料(如咖啡和酒)，改喝牛奶、新鲜果汁;多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B的食物，安定神经、排出尼古丁。

　　2.锻炼过少。

专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。

　　3.过量饮酒。

无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份。

　　4.摄糖过量。

含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。

　　5.少吃蔬果。

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

6.嗜吃红肉。

红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。

　　7.超量摄入盐份。

食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

眼睛红血丝

眼内血丝漫布，眨眼时仿佛感觉眼皮缺少润滑，这几乎可以确定眼睛已经感染了。

这时应停止视物，敷上一条冷毛巾，稍事缓解，同时涂一些消炎眼膏。切记不能揉眼睛，因为手是脏的，揉眼睛又会造成二次感染，无疑雪上加霜。

嘴角干裂流血

秋冬季节，体表水分蒸发加快，嘴唇容易干燥。

办公室里封闭空间或许会加重干裂的程度。有时一个哈欠，就会把嘴角撑裂。一般来说，嘴角开裂，可以用餐巾或棉签醮一点水轻搽，然后涂上润唇膏。同时，应避免辛辣食物刺激，不要吸烟。

　　流鼻血

99%的鼻血都是无害的，鼻子里面本来就含有很多微小血管，干燥寒冷的空气稍加刺激，便会造成出血。

这时你可以滴一些润滑液或者在家里放一个增湿器，少吃高热量的食物。碰到出血，最有效的止血方式是压迫法。身体坐直，前倾或后仰，不要让血滴在身上，持续压迫鼻子上端5分钟左右便可止血。

　　乳头出血

这种情况在长跑者、骑自行车者身上较常见，因为其衣物经常与肌肤摩擦。

发生这种情况，只要穿着质地柔软如丝质、棉质的衣服，便可大大缓解甚至消除尴尬。如果有不适，还可在患处涂一层软膏以缓解症状。

　　*带血

射精中带血并不是一个鲜见的现象。

40岁以前出现这种情况的概率非常小，自行车骑行过多，或者服用了过量抗生素会偶尔有这样的情况。

而50岁时发生这种情况就频繁了，也许是前列腺炎的征兆，炎症造成了细小血管的破损，导致*中夹杂有血丝，去医院检查下，治标便可治本。

　　大便带血

便血相对常见，但可以反映很多问题。

一旦出现便血，一定要去就诊。红色大便说明消化系统有可能出血;深色意味着大便干燥，也可能有胃溃疡;暗红色可能意味着大肠发炎，鲜红色最危险，可能意味着直肠出血甚至是肿瘤。

吐血

吐血有时，并不一定要生气才会吐血。显然，吐血是一种常见现象，不过其具体原因往往因事而议。不过，无论从哪个角度来看，内出血都是个大问题。

一方面，它可能说明消化系统有问题，另一方面，它可能是其他系统的毛病所致，症状通过消化系统显现出来。

男人帅气年轻的八妙招

1、睡眠多，脸不老。

2、经常锻炼，年轻10岁。

3、口腔卫生，脑子更灵。

牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。

4、心跳慢寿命长。

想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”

5、身体胖，老10年。

6、训练大脑，年轻15岁。

7、常用剃须刀，年轻5岁半。

刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

8、少吃点，多记点。

少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入 2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。

长期坐在电脑前的白领因为辐射的影响皮肤越来越差，虽然男性们不重视自己的肌肤但是不代表可以忽视，男性适当也是要重视自己的“面子”问题。电脑族男性应该如何护肤?男士护肤重要性有哪些?

男士护肤

春季电脑族护肤知识

干性肤质：保湿补水才是上上策

干性肤质的男士长时间面对电脑，容易皮肤干燥，出现细纹，没有光泽，以致出现黑斑。最好选择还有长效保湿因子成分的护肤品，包括粘多糖、胶原蛋 白、透明质酸等。

都是保湿中的“明星”成分，效果非常不错!此外，皮肤要先补水，帮助细胞喝饱水份，再进行保湿，才能长效留住水份。

油性肤质：控油收敛是关键

油性肌肤是指皮肤油脂分泌过多，重点补水部位在额头、T区、面颊及下巴。尤其是电脑“荧幕脸”，天天满脸油光可鉴，痘痘横生乃是家常便饭。

所以含酒精成分 的控油收敛化妆品才是正道。控油收敛的化妆品有再次清洁、收缩毛孔、抑制油分的作用。大部分适合油性肌肤用的化妆水中同时含有软化角质的成分，还可有效帮 助油腻皮肤加速清楚老化细胞，使肌肤更清爽。

混合性肤质：长效保湿是重点

混合性的肤质同时具备干性和油性两种肤质的特征，使用电脑时间长，T区油和两颊干的特征就更为明显了。如果是偏油的皮肤，可以考虑油性的做法，要注意清爽补水，如果是偏干的皮肤，就参照干性肤质的方法，长效保湿是重点。

敏感性肤质：舒缓温润重调理

敏感性的肤质最难以忍受干燥和空调的环境，不仅皮肤发干，而且容易遇冷和热而面部潮红、起斑和痘痘。

因此，补水和保湿是重中之重，敏感性肤质的皮肤角质偏薄，不宜使用去角质的东西，应注意补水和保湿，帮助细胞进强抵抗能力，建议经常喷舒缓和保湿类型的喷雾。

眼霜+隔离预防肌肤衰老

此外，还有一些是要注意的。眼部肌肤的老化程度很快，需使用眼霜。最好每天使用隔离霜，可以帮助皮肤创造良好的环境，以及隔离脏空气。适当吃一些海产品，例如海带、螺旋藻等，都是非常好的抗辐射的食物，以及平时多饮水。

男士护肤品排行榜

男士护肤用品第一名：俊士JS洁面膏

产品信息：本洗面膏能迅速产生丰富的泡沫，使肌肤保持清洁。洗净效果优异，能彻底清除污垢，同时保持肌肤所必需的滋润。

男士护肤用品第二名：倩碧CLINIQUE男士洁面皂-加强型

产品信息：彻底清洁油性肌肤。易于清洗。方便实用。安全有效。 独特配方能有效清洁油性肌肤。无干燥紧绷感，使用后剃须更顺滑。皮肤科医生推荐的高效洁肤产品。淋浴时使用方便。皂盒具有自我排水功能，避免洁面皂被溶化。

男士护肤用品第三名：欧治OXY清爽洁面乳

产品信息：含橄榄油及海藻提取物，滋润肌肤，洁面后清爽不绷紧; 深层洁净能预防青春痘的形成; 加入天然薄荷成分，感觉清凉舒适; 清爽的天竺葵香味，焕发精神。

男士护肤用品第四名：俊士JS保湿乳液

产品信息：本乳液能防止肌肤干燥，使肌肤保持滋润和健康，滑爽滋润但无油腻感，具有优异的护肤功效。

男士护肤用品第五名：吾诺净肤调理乳(温和型)

产品信息：洁面或剃须后约10秒专业护理呈现洁净清爽的肌肤。

男士护肤用品第六名：碧欧泉BIOTHERM水动力男士保湿露(中性/干性)

产品信息：碧欧泉男士专用系列镇牌之宝AQUAPOWER强效保湿露型蕴含相当于5000公升的矿泉精粹。重在补水， 贵在储水和锁水， 让肌肤长效水润。是革命性的超强保湿功效配方让干渴肌肤迅速回复润泽。

男士护肤品牌

男士护肤用品第七名：妮维雅NIVEA男士活力洁面乳

产品信息：COENZYME Q0 蕴含焕肤因子辅酶Q10，深层清洁 焕发神采，专为男士设计，深层清洁、唤醒肌肤活力。

有效洁肤配方，泡沫丰富且富含皮肤自有成分辅酶Q10(泛醌)和维生素E: 深层净洁，清除脏污油垢;帮助减少细纹，延缓肌肤老化痕迹;唤醒肌肤的自然修护和防御功能。

男士护肤用品第八名：吾诺UNO黑炭强力劲爽洁面膏

产品信息：强力吸除多余皮脂及皮肤污垢，预防粉刺，劲酷清爽的洁面体验(天然黑炭加量)

男士护肤用品第九名：曼秀雷敦MENTHOLATUM男士活炭深层洁面乳

产品信息：像磁石般吸走藏于毛孔摘自闺蜜网内的油脂及深层污垢，有效预防粉刺及黑头;适合中性及油性皮肤使用。

男士护肤用品第十名：巴黎欧莱雅L'OREAL PARIS男士劲能醒肤露

产品信息：此款高科技产品是针对倦容、皮肤暗沉及下垂轮廓所研发，含有丰富的维生素C衍生物及咖啡因，因此能够提升皮肤的透亮度。维生素C以促进皮肤透亮度及抵抗暗沉的功效著称。

植物萃取物的咖啡因，以其药用特性为人所熟知，主要作为振奋用途。同时也具有促进皮肤微循环以及自然排水作用。维生素C衍生物和咖啡因的完美结合是皮肤的最佳提神配方：强化肤质、除倦容及压力、长时间维持健康光采。

“维生素C衍生物+咖啡因”的完美组合，为皮肤注入能量，同时缓解压力和淡化疲劳痕迹。富含甘油(Glycerin)，能迅速舒缓并滋润皮肤，全天候持久保湿。

配合活性防护系统(Active Defense System), 一种从植物中萃取的有效活性舒缓成分, 帮助增强皮肤抵御外界侵害的防护能力。强效“保湿+多效抗倦容”功效，帮助皮肤持久呈现健康光彩，焕发神采。