男人身体的五大致命弱点

体魄健壮的男子汉与纤纤较小的女人相比，却有几处明显的弱点。因此，男子汉们，请不要自恃强壮而为所欲为。

第一弱点：“心脏”

据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7——10倍。该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟，饮酒造成，此外，工作紧张，烦恼情绪也是病因之一。

第二弱点：“肝脏”

在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是饮酒。肝脏每日最多只能分解、转化60——80酒精，超过此量就会有害肝脏。另外高脂肪食品对肝脏也很不利。

第三弱点：“直肠”

直肠癌男性明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多，医学研究表明，在缺少含充分的纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。

第四弱点：“胃”

男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，男人们在餐桌上狼吞虎咽，男人们经常暴饮暴食，然而，当男人们尽情抒发时，他们肚子里的抗议都纷至沓来；胃痛、呕吐、呕血、嗳酸……医学研究发现，男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。

第五弱点：“前列腺”

据有关研究，男子在50岁以后，约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状，进而压迫膀胱而导致排尿困难。

美满和谐的性生活是增强夫妻感情、维持家庭幸福和睦的重要组成部分，然而，有些男子汉由于长期受封建习俗的束缚、即使患了有碍于性生活的疾病，也羞于启齿就医，造成夫妻间感情淡漠，有的甚至发生离异。这不得不引起人们的重视。

射精无力

射精无力即指男子房事达到性欲高峰射精时，无足够的力量将*射入阴道内。射精无力可减少男子性快感，久之可继发性欲减退、阳痿等疾患，射精无力现象的产生大致可分为牛理什和病理性两方面的因素，生理因素主要是指房事过于频繁，造成支配射精的有关中枢神经负担过重不能很好地发布射精命令，从而产生射精无力现象。另外，男子缺乏强烈的兴奋性或存在某些心理因素的刺激，通过大脑影响到性生活的各个环节，亦可产生射精无力；病理因素主要是指神经和内分泌方面存在着某些病变，如脑和脊髓病变会妨碍射精功能正常发挥，丘脑下部、脑垂体或睾丸有病变时会影响性激素代谢，而射精过程则需性激素的帮助。

若为病理因素所引起，则应积极治疗原发病，如果是由生理因素所引起，则需针对发病原因制订切实有效的防治措施，如避免房事过频，减少精神压力，充分提高性生活质量。

射精过早

射精过早亦称早泄。即指性交时男方尚未与女方接触或刚刚接触便发生射精，以致不能完成正常的性生活。诱发该症的病因大多足由神经调节功能敏感性增高或心理因素所致，如长期手淫、纵欲过度、性生活不和谐等：亦可由外生殖器及下尿道炎性病变所引起．如精囊炎、前列腺炎。包皮过长、尿道下裂及阴茎海绵体硬结症等。

对神经功能失调引起的早泄，必须首先耐心细致地给予开导．患者首先要消除紧张状态和恐惧情绪。可适当服用调节及营养神经功能的药物，如谷维素、安定、维生素B等，亦可服用固精涩关的药物，如金锁固精丸、金樱子膏等药物。应注意始终保持外生殖器清洁卫生、经常清洗，同时选用有效的抗生素控制感染，腰能部超短波透热法或热水浴等方法也有效果。

*过少

房事时，正常的射精量为2~6毫升，若每次*量不足l毫升，即为*过少。引起*过少的原因主要有：

（1）内分泌功能障碍，如睾丸炎、睾丸癌等；

（2）严重的精囊炎和慢性前列腺炎；

（3）尿道本身病变，如尿道狭窄、尿道憩室等；

（4）房事过频，出现*供不应求状况。

找病因，及时治疗原发病，调整房事频率，减少房事次数是防治此病的重要措施。对无法查出病因者。可在医生的指导下试用绒毛膜促性腺激素或丙酸睾丸酮等药物。

射精痛

射精痛即指射精时阴茎、尿道、会阴及下腹痛。引起射精痛的主要原因有：性生活过频、生殖器炎症(精囊炎、前列腺炎、后尿道炎等)、泌尿系结石、泌尿系肿瘤等：另外，性生活过于兴奋、动作强烈粗暴亦可造成射精痛。

若为性生活过频所引起。只要减少房事次数，即会消除射精痛。若是由其它疾病所引起．就需积极治疗原发病．只要把原发病治愈，射精痛即会随之消失。

不射精

不射精即指在件交过程中阴茎能很好勃起，但不能出现射精和性欲高潮，诱发病因主要有以下几个方面：

（1）性知识缺乏，有些人在性生活前缺乏语言交流及性行为接触等激发情绪的调节活动。以致造成感受性刺激个足。虽有阴茎勃起，但不能出现射精；

（2）有些人婚前发生过性行为．精神过于紧张。思想压力较大，亦有的人对配偶不满意，恋恋不忘旧情人，这些异常的精神因素和不良情绪均可导致不射精；

（3）妻子的冷淡、歧视、不合作等也是造成不射精的原因；

（4）环境干扰。如住房狭小。人口拥挤、情绪压抑、心情焦虑等，以致无法出现性高潮而致不射精；另外房事过频、包茎、尿道炎症及药物因素，如长期服用镇静剂、抗过敏药。降压药等均可妨碍射精。

此类病人需针对病因积极治疗。

阳痿

阳痿即指阴茎不能勃起进行性交，或阴茎虽能勃起但不能维持足够的硬度以完成性交。产生阳痿的原因很多。大体可分为器质性和生理性两种。器质性阳痿可见于解剖异常、心肺疾患。内分泌异常、泌尿生殖器异常、神经系统疾病、血管性疾病、肾衰、肝硬化及传染病等。酗酒和过多的服用安眠止痛剂亦会产生阳痿。生理性阳痿可由生长发育、人际关系、情感和认识方面的因素所引起。

对器质性阳痿可在积极治疗原发病的同时。试行如下治疗方法：

（1）内酸睾丸素50毫克、每日肌注一次，连用一周。或肌注绒毛膜促性腺激素500~1000单位，每周l~2次．连用2周。

（2）针刺关元、肾俞、足三里，每日或隔日1次，10次为一疗程。

（3）服用补肾壮阳药物，如金匮肾气丸、金樱子膏及仙茅、灵仙皮、锁阳、菟丝子、韭菜籽等；

遗精

遗精即指在无性交活动的情况下发生射精。遗精并非都是病态，它是未婚青年男子常见的生理现象，但婚后发生频繁的遗精则属于病态。造成病理性遗精的原因多见于前列腺炎、精囊炎、直肠疾病、手术或外敷药物等局部刺激。长期手淫、思想过分集中于性的问题上，亦可产生遗精。

在此奉劝男子汉，无论您患有上述哪种疾病、都应抛开大男子主义的桎梏，堂堂正正地走进男科诊室，治愈您的难言之隐。

耐力锻炼不仅能在身材上明显降低体脂的百分率，还能在身心上有效抗击“假性疲劳”。当你的肌肉锻炼过少，会使衰退的机体没有了“能力”，疲劳自然而生。耐力锻炼中的有氧运动能使全身细胞获氧充足，令所谓的“假性疲劳”不赶自消。耐力训练要十分注意呼吸问题。

呼吸的深度对改善体内氧气的供给很重要。有意识锻炼鼻腔的深呼吸力度才能起到事半功倍的效果。

动作1 ：大腿前侧以及臀部训练，双脚打开与肩同宽，脚尖膝盖略微向外打开，双手扶住腰部，整个身体保持半蹲的姿势。然后将身体向下压，保持上半身的平衡，最后回到开始姿势。若想锻炼到臀部，只需再稍微打开双脚，大于肩的宽度。完成4组，每组25～35个。中间休息20秒。

动作2：拉长手臂训练，双腿前后分开，前腿略弯曲，后腿绷直，一只手支撑在椅子上，另一只手握矿泉水瓶，肘关节贴近腰的一侧，小臂沿着大臂的方向向后伸直，向上抬起，和肩尽量在一条直线上，放下。

双手交替完成各4组，一组20～30个。动作自检：以一只手臂为支点，另一只手臂要保持笔直的伸直，上抬手臂时，要匀速地完成动作。

塑身优势：不但收紧整个手臂的肌肉，同时也拉升手臂的韧带，整个夏天都让你自信满满。