研究称沉迷上网影响免疫力 让人更易患感冒

　　科学家近日警告，上网时间过长会增加患感冒和流感的几率。

　　那些网瘾更严重的人要比上网时间较短的人更易生病。

　　斯旺西大学和米兰大学的研究人员认为造成这一结果的原因是沉溺于网络的人更喜欢足不出户，因而导致免疫系统下降。

　　研究人员表示，缺乏与他人的互动以及在户外接触细菌的时间较短也是一方面原因。

　　以往的研究还发现上网时间较长的人往往睡眠不足更严重，饮食习惯较差，锻炼得更少，并且更可能吸烟酗酒。

　　这些不良行为都会破坏人体免疫系统，增加得病几率。

　　斯旺西大学的费尔·里德教授(Phil Read)说：“我们发现网络对人类健康的影响与抑郁、睡眠不足、孤独等一系列其他因素并不相关。这些问题被认为与高频度的上网和健康状况差有关。”

　　研究人员针对18岁到101岁间的500人进行了评估。

　　他们发现，那些有过度上网问题的人比上网时间较短的人出现了更多的感冒和流感症状。

　　40%左右的被研究人员称自己有轻微或更严重的网瘾，这一数字在男性和女性群体间并无差异。

　　重度网瘾患者出现的感冒和流感症状比网络依赖度较低的人多30%左右。

　　研究人员还发现沉溺于网络的人在网络无法连接时可能感受到巨大的压力。

　　里德教授以及他的团队指出，这种因网瘾而产生的压力与解压的循环会导致皮质醇水平的改变，皮质醇是一种会对免疫系统造成影响的荷尔蒙。

　　里德教授说：“也可能是独自上网时间较长的人同他人以及他人身上的病菌接触较少，导致免疫系统功能下降。”

　　该研究团队发现大多被研究人员平均每天上网6个小时。

　　少部分人则承认自己每天上网超过10个小时，通常用来浏览社交媒体网站。

　　研究人员还指出了男性和女性在使用网络上的不同。

　　女性倾向于浏览社交媒体网站和网购，而男性则更可能上网打游戏和浏览色情作品。

　　新乡医学院第二附属医院张桂艳

　　现代人生活节奏快，工作压力大，越来越多的人选择体育锻炼，中老年人是心血管疾病的高发人群，他们该如何进行锻炼才有助于健康呢?

　　跑步——并非强度越大越好

　　虽然跑步对身体健康有无数益处，甚至能帮助某些患者恢复身体功能，但心血管疾病患者跑步强度一定要适当，当超过某个阈值会有一定的危险。

　　目前，专家推荐的运动强度为大约每天150分钟中等强度的运动，但是有学者实验报道运动强度可进一步提高到相当于每天跑或快走约10　站公交的距离时获益达到最高峰，超出该水平后风险将逐步攀升。

　　跑步或步行的获益并不是无限制累积的，当跑步超过每周50公里时，心血管疾病的死亡率将明显上升。所以心血管疾病的患者，中等强度、频率和时程的运动对于保持健康和延长寿命是非常重要的。生活处处皆学问，运动容易，健康不易，且跑且珍惜。

　　早晨——心血管病高发期

　　很多中老年人有晨练的习惯，早上六七点钟就出门了。其实晨练要看季节而定，冬季的清晨并不适合锻炼，气温低是诱发心血管疾病的高危因素，而冬季清晨气温普遍偏低，有时甚至零摄氏度以下，这个时候出门，血管受寒收缩，很容易出问题。

　　有研究显示，早上7点钟至11点钟是心脑血管疾病的高发时间。

　　最适宜锻炼的温度是4℃~30℃，因此，下午4点钟的温度比较适宜，这个时候，机体已经舒展开了，精神、体力、心肺功能也相对较好。

　　运动形式建议选择步行、跳舞、游泳、打太极等简单、温和的有氧运动;运动量要从小到大，循序渐进。运动中若出现头晕、头痛、心慌、恶心等不　　适症状，应立刻停止，必要时要立即就医。

　　高危人群每年要做专业检查

　　“平时身体都挺好的，每年体检结果也都没事，怎么就突然心机梗死了呢?”常常有患者家属问这个问题。常规的体检大多侧重于肿瘤筛查，针对心血管疾病的筛查涉及较少，有些单位可能就只有一个心电图，对于高危人群来说，这是远远不够的，还需要做专业的检查。

　　高危人群主要包括以下几个方面：第一是年龄，一般女性超过50岁或停经后，男性超过40岁的;第二为家庭因素，父母曾有过心血管、脑血管、糖尿病，单亲患病的好些，双亲都有就更危险;第三为自身身体状况，如患有高血压、高血糖、高血脂或者是肥胖、抽烟的，还有就是平时不运动，精神压力比较大，平时偏食不吃蔬菜和水果，体重指数超标的，建议咨询专科医生。

　　专业检查包括：运动心电图、心脏超声、检查颈动脉是否有斑块，再化验一些指标，比如c-反应蛋白、糖化血红蛋白、尿微量白蛋白等，这是近年来心血管病的“新型”危险评估指标。结合检查结果，专科医生会给出具体的预防方案。