男人的“心理饱和”现象

夫妻俩结婚几年或十几年，一直在一起生活，对方的一举一动一言一行，自己都了如指掌，彼此之间渐渐失去了当年的新鲜感，就连对性生活也远不如新婚时那么痴迷，相互间要说的话都说过了，要做的事也都做过了，一种隐藏着的厌倦开始萌生。此刻，一旦碰到别的异性向他飞来异样的目光时，他们更感到新奇、刺激，觉得对方比自己的配偶有趣，假如坠入情网，便难以自拔。

心理饱和并非不治之症，下面几种方法就有预防作用

1.要保证充足的休息时间。

充足的睡眠是使大脑保持良好学习状态的必要条件。剥夺睡眠使大脑过度疲劳，会产生对学习的厌倦感，导致心理饱和。如果自己感到疲倦了，最好马上休息。在学习和工作中也应多增加几次休息，一般来说一小时内应有一次约10分钟左右的休息时间。

2.在认知上要正确积极看待心理饱和。

当你把心理饱和当成对自己未来的一种改变，重新审视自己，学会合理地安排各种任务，建立有张有弛的节奏，制订切实可行的工作目标，对时间进行合理管理，不超越自己的能力，压力就会大大降低。

3.人要善于释放情绪势能。

人有时会觉得抑郁无聊，干什么事情都无精打采，进而出现头昏脑胀，心烦意乱，这是一种情绪饥饿。人倘若长期得不到情绪的体验，活力就会一天天丧失，烦恼和疾病就会缠身。

因此，当每天做同一工作出现厌烦情绪时，你不妨自我轻松一番：活动活动身子，极目远眺片刻，或散散步，或与别人说说话，分散一下紧张的情绪，这样，可以减少心理饱和给你带来的精神压力。另外，要寻找多种不良情绪的宣泄途径，积极培养生活乐趣。学会或参与一门艺术，无论是投入地表演，还是入迷地欣赏，都能使自己在一种特殊意境中获得一种乐在其中的情绪。若解不开心结，可以请医生指导，对亲友倾诉，别让心理饱和成为自己的包袱。

相关链接：

男人打动女人心的窍门

我没读懂她各种暗示

“人们为爱而生，为爱而死，为爱而杀，爱情比生存的欲望更加强烈。”——美国拉特格斯大学人类学家海伦？菲舍尔

美国夏威夷大学心理学家伊莱恩？哈特菲尔德等人通过在美国、俄罗斯、墨西哥、巴基斯坦和印度等国进行问卷调查发现，无论在哪里，爱情都不可战胜。她说：“在我研究的一切文化中，人们爱起来都如痴如醉。”

爱情也没有让人失望。统计数据显示，婚姻犹如一张健康保险单。一项为期8年的调查研究发现，从未结婚者在调查期间的死亡率比已婚者高58%。

毫无疑问，已婚人士更少进入酒吧，更少一直喝到酒吧关门，更少吃方便面。

美国疾病预防中心的一份报告指出，与单身和离异或者鳏寡人士相比，已婚人士在吸烟和喝酒方面更为节制，生活方式更健康，有助于降低患心血管疾病、癌症和呼吸道疾病的风险。与此同时，已婚者感染性传播疾病的可能性也大大降低。

不仅如此，已婚人士患各种精神疾病和自杀的危险也更低。研究表明，婚姻可以缓解人们的心理压力。美国弗吉尼亚大学医学专家科恩与同事进行了一项试验，他们告诉参加试验的女性，她们将遭到痛苦的电击。结果，他们发现，那些婚姻美满的女性在试验中如果抓住丈夫的手，她们的紧张程度大大降低。

同样，2008年1月出版的《健康心理学》杂志刊登文章指出，已婚男士结束一天的繁重工作回到家中之后，一天的工作压力也大大缓解。

以色列的一项为期近20年的研究则显示，婚姻越持久，它对男性延年益寿的功效就越强大。美国俄亥俄州立大学医学院心理学专家贾尼斯认为：“女性是家人身体和精神健康的看护神，她们常常敦促男人去看医生，让他们吃得更健康。”

如果你老让妻子“独守空房”，那就离单身不远了；但如果你经常不和朋友们厮混，很快也会落单。那么如何做到妻子和朋友都不怪责你呢？

其实，平衡这两者的关系就是一门关于时间管理和尊重的艺术。妻子1月1日，美国著名男性网络杂志“问他”，就给出了一些小技巧：

一、尊重那些重要的场合。

某些你绝对摆脱不了的场合是很重要的。如庆祝新年的夜晚，弟兄们可能会邀请你去酒吧，但此时你最好还是和家人呆在一起。如果遇上和朋友们例行的一年一次聚会，那就和妻子商量一下，绝对不要放弃。

二、制定时间表。

朋友们通常是一时兴起才会约你外出；妻子则认为，你该陪她共度所有的休闲时光。所以，制定一个时间表就很必要了，比如记下你和妻子有外出活动的日子，不要安排和朋友们聚会。

三、举办聚会。

朋友们一定很乐意参加你和妻子举办的聚会。然而，如果你妻子生性爱静，最好不要这么做。

四、专注每一次“私人约会”。

你不应该在和朋友聚会时，老向妻子汇报情况，或者是在和妻子约会时给朋友们发短信。无论是朋友还是妻子，这样做都会让他们感觉被忽视，最后把两边都得罪了。

五、别把妻子当兄弟。

建议你把妻子带入朋友圈，但绝不是把她变成兄弟。如果妻子讨厌体育，那就别让她周末长时间看你踢球。每一次聚会都带上妻子，单身的朋友们也会厌烦。

六、把她变成“朋友”。

让妻子融入你的交友圈，也是一个好办法。或者可以请妻子为你的单身朋友寻找另一半。如果大家都成双成对，那一起出去玩就容易多了。

七、建立幸福家庭。

平衡朋友和妻子的关系并非易事，但这对缔造幸福家庭是十分重要的。有时，你需要费些心思，但要记住让参与其中的每一个人都开心，包括你自己。