牙齿什么颜色最健康？并非越白越好

什么颜色的牙齿最健康呢？你一定会脱口而出“牙齿越白越好”，事实真的如此么？牙齿真的越白越好吗？下面来看看专家是怎么说的。

（什么颜色的牙齿最健康呢）

日前，一位留美博士建议把“爱牙日”改为“口腔日”的信件再次引起全社会对口腔问题的关注。第三次全国口腔健康调查数据显示，我国牙周健康率不到15%，约90%的人群存在不同程度的牙周疾患，其中成年人占了大多数。专家表示，社会上对口腔护理仍存在许多误区，在护理用品的选择上仍大受广告影响，强化口腔健康还需从转变口腔健康观念开始。

　　淡黄色牙齿才最健康

专家建议，除了养成良好的生活习惯和定期到医院进行口腔检查之外，日常的口腔护理和保健更为重要，也是最有效的预防方式。

市场上有很多的牙膏广告，有主打美白效果的，也有针对抗过敏和清热去火等功效的，有调查显示90%的人主要是根据广告选牙膏。专家认为，这是一个严重的误区。医学上认为淡黄色的牙齿才是健康的，过分追求美白是心理作用，反而会牺牲牙齿健康。

切勿过份迷信洋品牌

专家还提醒消费者不要过分迷信国外品牌。北京市消协副秘书长屈建辉先生介绍，他们曾经做过的一项比较实验，他们专门购买了几十种牙膏产品，送到专业检测机构，结果显示，高价位、进口大品牌的牙膏并不一定比国产牙膏好。中国消费者协会副秘书长武高汉先生也发表了类似的看法，他认为，消费者应根据自身口腔健康需求选购口腔清洁用品，不要过度依赖广告。

漱口水作为一种口腔护理的“时尚品”受到生活层次较高人群的追捧。丁鹏认为，漱口水里面一般会添加药物，在杀死有害细菌的同时，也会杀死有益的细菌，除非有口腔炎症，日常不需要用漱口水护理口腔。

　　牙周病是“隐形杀手”

据专家介绍，大量的实证研究已经证实，牙周炎可以影响心脏、肺脏、肾脏等重要脏器的功能。对孕妇而言，牙周病不仅危害自身健康，还可能导致低体重婴儿出生等危险，且这一概率高出了近7倍，完全可以用“隐形杀手”来形容牙周病的危害。

　　不良的生活习惯是导致成年人染上牙周疾患的罪魁祸首。

专家指出，吸烟、酗酒、精神紧张、无规律作息、以及不正确的口腔护理习惯都可能惹“病”上身。但很多人对此不为意，直到病变侵入牙周纤维，导致发炎、化脓，牙齿松动甚至脱落时才重视。为此，专家提醒必须对牙周病的危害足够的重视。

专家介绍，引起牙周病的主要因素是牙菌斑和牙石，仅靠漱口和草率的刷牙是不能彻底清除的，必须通过洗牙去除。一般一年到一年半洗一次牙；刷牙习惯不太好，容易长牙石的人群则半年洗一次。

夏天很多朋友喜欢喝各种各样的饮料，其中碳酸饮料对牙齿的伤害是很大的，长期大量的饮用碳酸类的饮料可能会导致牙齿大面积的腐蚀，尤其是小孩子要特别特别的注意。少喝或者不喝碳酸类饮料，喝完立即漱口都是防止碳酸类饮料侵害牙齿的必要措施。

炎热的夏季很多朋友喜欢喝特别特别凉的水甚至直接吃冰块。这些习惯都是对牙齿非常不好的。坚硬的冰块和瞬间降低的温度都可能造成牙齿的隐裂甚至直接折断。一旦这些发生可能就只能拿除牙齿神经甚至直接导致拔牙。所以我们应该尽量克服这些不良习惯。

夏天为了补充营养和各种维生素，盐分等，我们最好多吃水果。很多水果的含糖量很高，我们也要记得吃完水果漱口。

夏天最好多吃高纤维的食品，比如蔬菜，粗粮，芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等，除有利于保护牙齿，对促进青少年儿童的下颌发达和牙齿整齐等，也很有效果。

当然，最重要的还是我们平时注意保护牙齿的意识，以及定期看牙医，出现牙齿的疾病不要忌疾讳医，及时找牙医处理，在专业牙医的指导下用药。

男人一直是家里的顶梁柱，总被认为是坚强勇敢的一方，然而男人也不是铁打的，在健康方法，以下六大器官最脆弱最容易受伤。

　　一、胃

男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6、2倍。

二、皮肤

相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。

三、心脏

男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7～10倍。因此，要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。

四、肝脏

男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒，另外他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。

五、直肠

男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。

六、前列腺

据有关研究，50岁以上的男人有60％患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三是少吃辛辣食物。

你是不是还认为打呼噜是睡得香的表现，或者说是睡姿错误的表现呢？那你就大错特错了，很多人打呼时间一长，就遇上心脏绞痛、记忆力下降、性功能障碍等等的痛苦事儿，最后甚至还会一睡不醒。

想弄明白打呼噜为什么会致命，得先知道这呼噜声到底是从哪来的。

（睡觉打呼噜是怎么回事）

打呼噜是什么原因：

打鼾是由气道狭窄气流高速通过引起振动产生，那么造成气道狭窄的因素也就是打鼾的原因。

1、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。

2、咽部原因：扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大。

3、先天性解剖畸形：下颌骨发育畸形（如小颌畸形），下颌骨后缩等。

4、机能性原因：白天清醒时气道正常，睡眠时气道周围肌肉张力减低，加之仰卧时舌根后坠，造成气道狭窄而出现打鼾。

　　专家介绍，除以上造成人打呼噜的直接原因外，还有其它一些间接原因导致打鼾：

1、任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打鼾发生，如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃体增生与腺样体增生、下颌骨发育畸形或向后退缩、悬雍垂肥大、软腭低垂、舌体肥大等等。

2、肥胖。肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪，也是引起呼吸道狭窄而出现打呼噜的原因之一。

3、睡觉姿势。也有些患者白天时气道无异常，睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠，同样可引起气道狭窄，影响气流的顺利通过。

4、不健康的生活习惯。饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼噜，甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿，而戒烟则可降低发生打呼噜的危险性。

5、年龄。打鼾的发生与年龄也有关系，儿童及青少年中虽有打呼噜，但比率较低;男性35岁以后，女性更年期后打呼噜的发生率上升，这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。

6、遗传。打呼噜还与遗传有关，我们在生活中常常可以见到家族性打呼噜的患者。

　　哪种呼噜声最要命？

人在劳累时，软组织也放松得比较彻底；或是枕头不太合适，让气道有点扭曲，不那么通畅，都可能造成打呼。但这样的鼾声都是正常的，休息好了、换个枕头，气道通畅了，鼾声也就消失了。对这种偶尔的鼾声，大家可以放心。

如果是病态的打呼——睡眠呼吸暂停综合征，那可要警惕起来了。这个时候的气道已经不只是“不通畅”的问题了，而是已经完全闭合，您就“窒息”啦。

如果一个人晚上睡7个小时，这7小时中呼吸暂停超过了30次，每次暂停超过10秒钟，就是患有睡眠呼吸暂停综合征了。但是并非所有的打呼噜都是呼吸暂停，仔细观察打呼噜，会发现有些呼噜声中间有一小段儿是没声音的，这一小段儿就是呼吸停止的时间。

据估计，每5个打呼噜的人中就有1个患有睡眠呼吸暂停综合征，只是很多人没有发现罢了。如果一周7天有5天都打呼，就算得上是病态了，应该考虑干预。

虽然打呼噜、呼吸暂停都是医生诊断此病的重要标准，但其他一些重要的临床表现也是医生的诊断依据，譬如：夜间憋醒、心脏绞痛、醒时口干、睡不解乏、白天嗜睡、记忆力下降、性功能减退等。顺便说一下，其实不打呼噜的人也会得睡眠呼吸暂停综合征的。

当心小呼噜引发大“命案”

郭兮恒教授指出，病史在5年左右，未经治疗的病态打呼患者的死亡率在11%-13%；病史在8年左右的睡眠呼吸暂停综合征患者，若每小时呼吸暂停次数大于15次，死亡率高达37%。看来，打呼跟睡得香可没什么关系，相反，打呼和呼吸暂停可是致命的健康杀手。

呼吸时不时地暂停，会造成患者通气不足，血液中的氧气含量下降，不够供应身体所需。大脑作为人体耗氧量最大的器官，缺氧可是不能接受的，于是就会时不时地“叫醒”患者，让他醒来多呼吸点空气。

心脏也是24小时无休的工作者，对氧气的需求也不少，也会闹罢工。这样一来，睡眠呼吸暂停综合征的患者还没进入深睡眠，就被憋醒或是心脏绞痛惊醒了。他们总是处于浅睡眠的状态，所以睡多久也不解乏。

呼吸暂停导致的供氧不足，可以引起心脏病、高血压、脑血管病、糖尿病等多种疾病，这些疾病大大增加了患者的死亡风险，同时，夜里睡眠时的呼吸暂停，还很可能导致心脏性猝死，只是现在很多打呼噜引起的猝死，最后都被诊断为心脏病了。郭兮恒教授说：夜间睡眠时发生的猝死很多都是与睡眠呼吸暂停密切相关的。

另外，在每晚7小时的夜间睡眠中，被强制“叫醒”30多次，必然导致睡眠不足，白天的嗜睡、记忆力减退、注意力不集中就避免不了了。

至于醒来口干，那是因为鼻腔走不通了，口腔临时上阵帮助呼吸。一晚上都张着嘴呼吸，醒来时能不口干吗？

谁更容易“呼吸暂停”？

不幸的是，与白种人相比，亚洲人更容易得这种病。因为与白种人相比，亚洲人的鼻腔、喉部与口腔的通气道较小，“管子”细的总是更容易“堵”嘛。

老年人也是睡眠呼吸暂定综合征的主要患病人群，因为不管男女，只要年纪越大软组织就越容易松弛，所以许多老年人打呼声音很大。

此外，女性在更年期后的发病率也会明显增加。医学专家们认为，这可能是激素原因导致的。不过，总体而言，男性“打呼”还是多于女性的。

与标准体重的人相比，胖人更容易得这个病。这点很好理解，因为肥胖者的脂肪更多，颈部软组织的体积增大，造成气道狭窄，睡眠时气道更容易被堵塞。美国“国家心、肺、血液研究所”指出，美国超过1200万睡眠呼吸暂停综合征患者中一半以上是肥胖患者。

虽说肥胖是导致睡眠呼吸暂停的一个重要因素，但特殊情况下很瘦的人也可能会患上此病，譬如有些下颌比较小的人。

　　打呼噜还有得救吗？

要想缓解打呼噜，减肥是个非常有效的方式。另外，抽烟喝酒也会加剧打呼噜，所以想戒呼噜，先戒烟戒酒。

要想缓解睡眠呼吸暂停的症状，侧卧是一个很好的方式，而且它对于单纯打呼的人也挺有效果的。因为仰卧时，重力作用会导致舌根后坠以及咽后壁的塌陷，造成上气道的阻塞，而侧卧则相对能减少这种情况的发生。

选一款合适的枕头，也是很重要的。过高的枕头会让你的气道折叠。过低的枕头则可能让头部过分后仰、下颌抬高，造成舌根后坠。过软的枕头会让你在侧卧时颈部没有支撑，过分向外歪曲，造成气道不畅。综上所述，高度适中、中等偏硬一点的枕头是最好的。

长时间保持一个不良姿势或重复运动所造成的肌疲劳，也是导致抽筋一种原因。另外运动前没有充分的做热身，肌肉对突然的收缩或对突然的温度改变不能适应，也可以造成肌肉的抽筋。

至于药物和手术治疗，得仔细检查之后由医生说了算，千万不要自己乱用药