性爱新知：运动过量会降低性欲

运动与性有着密切联系，一般来说，运动能力强的人性能力也不错。但刊登在美国《健美》杂志上一项调查指出，过量的体育锻炼反而会影响人的性欲，造成性冷淡。

抽烟、喝酒等不良生活习惯，都是公认的损伤性功能的“罪魁”。但你是否知道，运动过量，也会影响性交疼痛。进一步深入调查后发现，过量密集的运动，是导致多数女性性欲丧失的主要原因。

研究者选取了587名已婚人士为研究对象，年龄从20—50岁不等。这些人被分成三组，每组按照要求进行不同量的体育锻炼，同时记录他们的性生活状况，持续进行了半年。

结果发现，与进行适度和低度体育锻炼的人相比，每天进行大量体育运动的人性生活频率明显降低。

研究者分析，过量的体育运动会让人身心疲惫，当体内脂肪含量过少时，会影响性激素的分泌，尤其对女性，影响更为明显。

其次，过度锻炼会使身体的脂肪含量大幅下降，而雌激素这种最基本的女性激素就来源于脂肪。美国圣路易斯大学的一项研究曾发现，雌激素能提高性爱中阴道的收缩和分泌。

性爱愉悦度改善了，女性对性爱的兴趣也会增加。若是厌食症患者、节食者或运动过多的人（身体脂肪含量低于15%），雌激素的分泌会大幅减少，容易出现阴道干燥，女性自然难以提起“性趣”。

研究者还发现，不同的运动项目对性欲影响不同。适量进行骑车、慢跑、排球更能提升女性性能力。滑冰、俯卧撑、哑铃则更适合男性。

适量运动能改善身体状况，提升人的自信。但一旦过度，或太过痴迷，就容易打破*平衡。所以刚运动完，不建议在短时间内有性生活。

噪音给人们的心情和睡眠质量都会带来负面影响，如果你认为噪音影响就仅此而已那你大错特错了。据研究表明，长期处于噪音下还会影响性功能。

医学专家指出，在噪音环境下生活的男性生殖能力可能有所下降。长期在噪音环境下，会引起机体内分泌功能紊乱，影响性激素的分泌，损伤性功能。

有研究表明，男性长期生活在噪音70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱；生活在90分贝的高噪音环境中性功能发生紊乱；更高的噪音则可导致*不液化或无法射精。

专家解释说，男性如果长时间处于噪音环境中，会刺激人的神经系统，使人急躁、易怒，还会引起神经衰弱症候群（如头痛、头晕、耳鸣、记忆力衰退等），影响睡眠造成疲倦，从而使身体激素分泌紊乱，影响性功能和生殖能力。

以一辆汽车发出90分贝的噪音为例，在100米外，仍然可以听到80分贝左右的噪音。所以，住在马路、铁路附近的居民都会受到噪音污染，对男性性功能也会有损伤。

性功能如何进行自我检测

只要您回答了这些问题，您就能够得到答案：

1：您的阴茎能勃起吗？（手淫，晨勃也算）

2：您曾经有过性爱时无法勃起吗？（偶尔一次也算）

3：您阴茎勃起后的硬度能插入阴道吗？

4：您的阴茎勃起后与地面的角度多大？

5：您的阴茎在疲软时多长？

6：您的阴茎勃起后有多长？

7：做爱时您的阴茎勃起后能维持到射精吗？

8：您做爱时间多久？

9：您有不射精的情况吗？

10：与您做爱的女性能达到高潮吗？

夫妻生活不仅要和谐，更要强调安全和美满。有些时间段不适宜过夫妻生活的时间，供网友们参考。

美国著名两性杂志《红书》对2500名女性进行调查发现，对于大部分的妻子来说，丈夫迟迟不肯上床睡觉，或是到了她睡意惺忪时提出要“温存一番”，都会引起妻子强烈的反感。因此半夜十一二点对很多妻子而言，并不是个性爱好时机。

调查显示，有46%的女性提出，自己时不时地会拒绝丈夫的性需求，仅仅因为“对方提得不是时候”。

专家指出，导致“性不在焉”的原因有很多。比如，人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退。假若爱人勉强应付，非但激不起快感，还容易导致性冷漠，损害夫妻感情。“尤其是女方劳累却要勉强应付，极易出现对性生活的反感，久而久之就可能形成性冷淡或性厌恶等。”

要解决这样的性不协调，一方面妻子要主动和丈夫沟通，说明自己的劳累，还可以直接告诉对方“如果你早些上床，我想我们一定会有更充分的时间缠绵”。另一方面，可以将性爱安排在不繁忙的周末，免去妻子的顾虑。

晚间19时到21时，是夜间活动的黄金时段，也是性爱“好时段”。此时双方思路清晰，经过短暂休息，体力较充沛，最适合缠绵悱恻的“性爱大餐”。夫妻都能从完整、充分的前戏后戏中，获得满足。

下午17时—19时，表达能力最强，耳朵最容易接受和满足于甜言蜜语。如果你觉得和伴侣感情疏离，不妨把握好这一时段。下班到家，别忙着吃饭，而是将伴侣拥入怀中，在他/她耳边诉说你的思念，热烈地接吻，任凭激情燃烧。

晚上21时—23时，多数人准备睡觉。且时间越晚，倦乏感越强。此时适合快速性爱，但需要妻子提前做好“预热”，才不至于出现完全配合丈夫的尴尬。性爱后，两人可以拥着说说话，以弥补前戏较短的遗憾。