【夫妻和谐性生活的6大健康益处】

　　夫妻”性生活”不仅是肉体的释放、心灵的交汇，同时对双方的健康也有很大帮助。也许你不信，但是”做爱”的确是一项很有益处的健康运动，不过必须建立在合理、和谐的基础下。

　　性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢，有人说做爱就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。

　　男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间特别是在性高潮和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3～5倍，所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言，雌激素能够使女”性”保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。 ””

　　性生活(尤其在性爱高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性爱高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。

　　现在工作紧张，很多人希望减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择，其实在人心情愉悦的时候进行性生活，对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。但是过度劳累，工作压力大，也会没有心情做爱，因为这也会消耗体力，所以没有精力的情况下也不要勉强。根据日本的医学研究表明：适当的性爱有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。

　　性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是*，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能过分，因为频繁的性生活，使阴茎处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性”前列腺炎”。