如何缓解痛经？大姨妈来了怎么办？

大姨妈也有人称“小月子”，所以女性大姨妈来了最重要的就是保暖，尤其是在冬天，千万不要用冷水洗衣服，尽量不要洗澡，少洗头。这里给大家介绍一个冬季大姨妈必备神器：暖宝宝贴。贴在肚子上能暖和一整天，持续发热，比用热水杯放在肚子上管用多了。

其次就要注意你的饮食了，尽量不吃冰冷辛辣食物，饮食以清淡暖和为主。女生来大姨妈了千万要管住自己的嘴，不然疼的要死也只能怪自己了。重要的是，很多女性在生理期时还不吃饭，这是万万不能的。不吃饭身体没能量就暖和不起来，所以即使胃口不好也要吃饭。

多喝黑糖、红糖、吃红枣、益母草之类的对身体也是很好的，虽然效果没有那么明显，但是经常吃慢慢调理就一定会有作用的。这个需要养成习惯，贵在坚持。

大姨妈来了就不要到处乱走乱动了，最好的办法就是躺在温暖的床上睡个好觉或者看看书玩玩手机，又舒适又保暖，就不会很疼了。如果实在有事需要外出，一定要穿厚一点保持暖和。

不提倡吃药，因为药对身体有损伤而且会形成依赖性。但是如果实在疼得不行的时候可以吃一点痛经药，效果很快。最好还是用中药调理，对身体好效果也有。。

如果做到以上这几点，基本上大姨妈来了就不会很痛了。但是生理问题肯定多少还是会不舒服，注意保持良好的心态和心情就没问题了。

注意事项

女生要学会自己爱惜自己

大姨妈期间一定要严格控制自己，养成良好的习惯。