爬山的好处多又多 大家可经常爬山健身

　　春天的脚步越来越近了，感受大地发芽的时期，大家是不是很兴奋呢?天气晴朗的时候，大家一定要尽量抽出时间外出运动运动哦!释放身体多余能量，锻炼身体、保卫健康。选择户外运动，大家不妨考虑去爬爬山，爬山的好处多又多，邀上全家人一起爬山健身吧!

　　爬山之前要准备充足，舒适的爬山鞋很重要、宽松的运动休闲衣、最好还带上一瓶水和一条毛巾。爬山运动能够起到减肥、缓解四肢不灵活的作用，运动强度还有利于保护我们的心肺功能。

　　经常面对电脑工作的办公室白领一族更要趁机多爬爬山，对视力有很大的保护作用。观赏山上的野花野草能够有助于我们眼部肌肉的放松，从山顶上俯瞰众山小，你会发现自己的视力疲劳会立即烟消云散。

　　而且山上的树儿、草儿释放出来的大量负氧离子是绝对有益于我们的身体健康的。爬山途中感觉累的话不妨休息一会儿，看看花草、做做深呼吸，让我们的肺功能更具增强。

　　如果山路陡峭的话一定要注意安全，最好结伴而行，这样才比较安全一点。爬多了就会熟悉山路，以后的肢体也会变得更加灵活自如。

　　下雨过后不要立即去进行爬山运动，山路滑坡，小心被滑到，不如等天气晴朗了再进行不迟。爬山的时候可背个小背包，里面放一点面包和水，以便累的时候补充能量和水分，让自己有更多的精力和体力去继续前行。

　　运动的人儿才是最美的，不要再对电脑、电视机依依不舍了，还不出去运动、晒太阳，你就OUT了。早春运动，我们就选择爬山健身吧，一年的健身运动之计在于春，从春天开始，从春天出发吧!