饮食6原则 瘦腰平腹最管用

现在男人的啤酒肚可以与孕妇来媲美了，喝酒应酬，久坐不运动都是造成肚子肥肉横生的主要原因。所以，不要再找借口偷懒了，以下饮食小方法帮助你减掉肚子赘肉。

　　现在男人的啤酒肚可以与孕妇来媲美了，喝酒应酬，久坐不运动都是造成肚子肥肉横生的主要原因。所以，不要再找借口偷懒了，以下小方法帮助你减掉肚子赘肉。

　　法则1：将下列食物融合在每日菜单中

　　补充说明：每餐至少包含所列食物中的2项以上。

　　法则2：一天吃6餐

　　节食减肥，容易出现的问题之一是，身体因为吸收不到足够的营养，以及强烈的饥饿感，令身体反而更加快速地囤积脂肪。因此，为了避免感到饥饿和营养不够，我们不妨将1天所需的热量，平均分散在6餐中。