懒散 酗酒也是“自杀”

有一天你也许会自杀……

专家提醒，平日生活中常见的不良行为，诸如懒散、酗酒等，很多时候也是一种无意识的隐性自杀行为。这类自我攻击也是人的心理隐患，应得到重视。

自杀者的心理危机是一个链条式的反应过程，一天的咨询并不能完成自杀干预任务，也不能解决有不良生活习性如酗酒等隐性自杀行为者的心理障碍。因此，自杀干预还需要整个社会的共同努力。

专家表示，自杀是一个连续谱，从不自杀到有自杀企图、到进行自杀准备、最后自杀成功有许多环节，真正有自杀打算的人，今天未必会来寻求心理咨询，但这个连续谱上任何一个环节，都应该成为自杀干预的对象，如此，才能防微杜渐。

不同地区人群的自杀特点与该地区的经济、政治、文化发展水平有密切关系。在西方，80%至90%的自杀是精神类疾病引起的，而在我国，只有不到60%的自杀者系精神病患者，大量的自杀者是由于社会环境、家庭状况、个人心理素质所造成的，尤其是“社会示范型自杀”行为，近年来逐渐表现出上升趋势。

身价上千万的某成功人士，虽然在商界颇有建树，然而，他认为这种成功并不是他最终要追求的生活，每天郁郁寡欢，有一天，他突然选择终结生命，其死亡引起一片哗然。孙时进表示，这种“示范型自杀”例子并不罕见，自杀者通常是有灵性、聪明敏感型，一般人认为正常的现实生活，他们却能觉察到理想与现实的差距，内心冲突更激烈，但由于责任心、道德感较重，无法随性安排自己的生活，最后采取极端措施。

(编辑：马跃)

典型案例

大明今年45岁了。他23岁大学毕业时就来到这个单位,至今已经整整22年了,目前还只是个副主任科员。如果近一两年还提不上去,他可能很难再有什么机会了。但是偏偏今年单位新调来的同事,工作状态都很不错,大明觉得自己升迁的机会不是很大。

这种忧虑,大明也没办法跟妻子说,因为她帮不上忙,只会唠叨添乱。以前他还会跟同事说说,偶尔在网上发发牢骚,最近他连倾诉的欲望都没有了。

他常常胡思乱想,比如自己是否应该换个工作,或干脆辞职下海经商,或移民加拿大、澳大利亚什么的,他总是焦躁地想,他再不改变,肯定坐火箭都赶不上他的同学,也赶不上这个消费日益高涨的时代。

但是无论大明怎样彻夜不眠,怎样沮丧,都赶不走他年龄越来越大的现实。他突然觉得自己在这个年纪,许多梦想已经远逝,没有实现的仿佛永远也不可能再实现。他实在不知道该怎么说服自己了。

心理分析

对于许多中年男人而言,最看重的是事业上的成就。像大明这样,事业上没有特别突出的成就,或者遇上困境、瓶颈,都会对自己年龄渐大、事业未成的境况产生悲观、消极情绪,这就是所谓的“年龄恐惧症”,也就是心理专家所说的“中年危机”。

此症最大的信号,就是自身的沮丧感,并伴随着失眠或者嗜睡,食欲下降,总觉得不舒服。令人困扰的生活事件往往会加剧这种沮丧感,并会开始怀疑人生的一切,人生态度也变得比从前消极,加重了人到中年、风雨飘零的感觉。这类男人常常会选择沉默与逃避来对待,情况严重者,甚至会选择自杀作为逃避方法。

不过,有适当心理准备的人,都能平稳地渡过中年危机的波涛。

心理处方

人到中年后,关键要重新调整自己的方向。要逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵,逐渐领悟到人生的智慧,这样才能减轻心理压力。中年男人能否真正消解“年龄恐惧症”,就要在财、情、名等方面“放得下”。

当然,人出于本能,会不断提高自己的人生期望值。这自然有其积极意义,它是个人进取、社会进步的一种心理驱动力。但“物极必反”。一味不切实际地以过高的期望值来对待人生,也许正是有些人每天都在郁闷愁怨的心理困境中消磨宝贵时光,终生不能享受生活的快乐和幸福的心理根源。期望值越高,心理上的情绪冲突越大,这是社会心理学的一个结论。

另外,大明无论工作再忙,都应该保留着每天看书、学习的习惯。对抗浮躁最简单的办法,就是在知识中寻找强大的力量。自身内心强大的人不易受环境的影响。

如果压抑、沮丧的心理已经影响身体,对大明来说不妨安排一次长假,回到少年时的故乡去看看,也可以到异域小岛休息调整一下状态。

（编辑：马跃）

高血压和低血压之分其实是从一个正常人的血压高低来衡量的，低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。低血压由于高血压在临床上常常引起。心脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，高血压的标准世界卫生组织也有明确规定，但低血压的诊断尚无统一标准，一般认为成年人肢动脉血压低于 12/8 kPa(90/60 mmHg)即为低血压，低血压者泡脚也当心。

很多人习惯用热水泡脚、泡温泉。专家提醒，有心脏病、低血压的人，泡脚、泡温泉温度不宜太高，否则可能发生不适甚至有晕厥等危险。

专家表示，身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

健康族网提醒您：不管是低血压还是高血压的人都不宜用热水泡脚，热水泡脚虽然很舒服，但是对那些血压不正常的人来说很危险，所以专家建议，血压异常的人最好不要常用热水泡脚。