速效实用瘦腿小动作

下身胖大腿粗穿什么都不好看，臃肿的大腿让你更矮了一截。为了年末冲刺最完美的你，抽空做下瘦腿运动吧，纤细的双腿是迷死人的致命武器！

　　下身胖大腿粗穿什么都不好看，臃肿的大腿让你更矮了一截。为了年末冲刺最完美的你，抽空做下瘦腿运动吧，纤细的双腿是迷死人的致命武器！

　　倒踩脚踏车

　　利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。

　　踢腿提臀式

　　腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复余辈子是，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢！