吃什么可以养心安神治失眠_生活养生

随着生活节奏的加快和工作学习带来的巨大压力，很多人都或多或少会出现失眠的情况，生活中的不愉快，睡前左思右想都会导致失眠，有些疾病的并发症状也有失眠一项。失眠虽然很常见，但是如果长期不治，那么给我们的精神状态会带来很大的影响，身体也会逐渐吃不消。那么如何治失眠呢？从更大程度上来说，养心安神是治疗失眠不错的方法，那么吃什么可以养心安神治失眠呢？下面就来看看吧！

吃什么可以养心安神治失眠

　　1.小麦　　小麦养心神、益心气的作用非常显著，尤其是对女性朋友常出现的神经衰弱、神志不宁、失眠等症状有着极好的效果。可用60克小麦、10克甘草、15颗大枣，加足量的清水煎汤饮用，每天睡前一碗，坚持饮用一段时间，效果更好。　　2.糯米　　糯米的主要功效在于补气血和暖脾胃，对一些因体质虚弱而神经衰弱的患者非常适合，用糯米熬稀饭，或将糯米与红枣一同熬粥，可有效滋润补虚、益气安神，治疗失眠效果明显。　　3.西谷米　　西谷米可以补脾益气，也非常适合体质虚弱的人食用，甚至一些产后或病后神经有衰弱症状的人也非常适合。将西米谷同红枣、胡桃和莲子共同熬粥食用，效果更佳。　　4.牡蛎肉　　牡蛎肉在治疗失眠烦热、心神不安方面效果极好。所以对于治疗因神经衰弱而导致失眠的患者，效果极好。