四招调节落榜后情绪

　　高考分数揭晓了，有人金榜题名，有人名落孙山。面对落榜的现实，该如何把握情绪，进行自我调节呢？

　　稳定情绪

　　高考没考好，许多考生尤其是农村考生的心理压力很大，常常觉得对不起父母、老师，心里焦躁不安，意乱心烦。这时，特别需要稳定自己的情绪，暂时别想这刺眼的分数，可以去找一项自己平时最爱好的活动，把自己的注意力从倒霉的分数中拉出来，以使自己获得心境的平和，而切不可把自己关在小房间里，封闭心扉，使压抑情绪潜滋暗长。

　　自我安慰

　　高考落榜，已是无可更改的事实，要勇敢地正视它，并进行自我安慰。没考上的不是我一个、我已尽了力，考不上也问心无愧、失败是人生中不可避免的，有大有小，有先有后而已。同时，要冷静客观对分析一下落榜的原因，必要的话最好用文字记录在自己的记事本上，列上几条，时时提醒自己：决不重蹈覆辙，一定能够反败为胜。

　　转换观念

　　在改革开放的今天，社会需要大量的各种各样的人才，大学生是人才，落榜者只要刻苦钻研，努力拼搏，照样可以成才。

　　充实生活

　　法国大作家巴尔扎克说：挫折就像一块石头，对于弱者来说是绊脚石，让人止步不前；对于强者来说却是垫脚石，使人站得更高。落榜者应当从中得到启示，找一些有意义的事来充实个人的生活，如找个工作，做些家务或发展个人爱好：写作、书法、集邮、美术、音乐、舞蹈、游泳等，从高考失误、情绪消沉的低谷中完完全全地走出来，让青春焕发出活力，让自信的微笑挂上脸庞。

　　美国研究人员分析第二次世界大战中老兵健康数据后发现，战时曾受过脑外伤的人即使伤愈数十年后，患抑郁症的可能性也比一般人要大。

　　据最新一期美国《普通精神病学文献》报道，在1996年至1997年间，美国杜克大学的研究人员对1700多名参加过第二次世界大战的老兵的健康情况进行了调查。而最近公布的分析结果显示，受调查者中共有520人在战争中曾受过较严重的脑外伤，并为此住院治疗。这些人中目前有18.5%被发现患有抑郁症。而在1198名未受过脑外伤的老兵中，患抑郁症的比例仅有13.4%。

　　研究人员认为，脑外伤引起的大脑损伤还可能增加晚年患阿尔兹海默氏症和其它形式痴呆的可能性。