好睡眠有助于学习_生活养生

睡眠对我们来说是一件很重要的事情，能够帮助我们获得很好的休息，也能够帮助我们获得很好的健康。但是失眠就不一样了，失眠会影响到我们的生活，同时还会影响到我们其他方面的东西。因此促进睡眠就成了很重要的一个步骤。今天小编要为大家推荐的是好睡眠有助于学习。

好睡眠有助于学习

　　高考的压力让很多中学生养成了开夜车的习惯，久而久之成为“夜猫子”，一到夜间就特别精神，而到了白天却瞌睡连连。美国睡眠专业联合会近日发布一项最新研究显示，“夜间精力旺盛”的学生睡眠卫生习惯较普通人差(睡眠卫生习惯指的是一系列与睡眠和清醒相关的行为，如规律的作息等)。　　研究追踪了某学院89名年龄介乎17岁~20岁的学生，记录他们从高中到升读大学后一年的学业成绩，结果发现：睡眠卫生习惯不良的中学生升读大学后的学业成绩明显变差。“夜猫子”的平均分(2.84分)远低于作息正常学生(3.18分)。研究还发现“夜猫子”比正常人每晚平均少睡41分钟。　　主持该研究的美国汉德里克斯学院珍妮花·佩斯卡博士说：“尽管结果在我们的预料之中，但成绩差异之大出人意料。应加强教育高中生和大学生，提醒他们养成良好的夜间睡眠习惯。”