调查发现缺乏科学依据可能会导致骨质流失

　　“以果汁代替一日三餐，通过断食和新鲜蔬果汁维持身体功能，排除毒素、促进脂肪燃烧。”近段时间，在朋友圈和微博中兴起了关于饮用果汁可排毒减肥的说法，这一说法受到了不少爱美人士的欢迎，一些微商也趁势跟进，推出各类健康果汁饮品。那么这种说法真的可靠吗?对此，记者进行了调查。

　　网传：以果汁代替三餐既能排毒又能减肥

　　网帖中写道：“果汁排毒法”是一种由欧美传入国内，独具概念的减肥新潮流，以果汁代替一日三餐，通过断食和新鲜蔬果汁维持身体功能，利用蔬果中的营养、酵素、矿物质及抗氧物活化体内细胞，排出毒素、提升代谢、促进脂肪燃烧。文中引用说，“果汁排毒法”健康有效，当身体超过12个小时没有摄入固体食物后，就会转换到“排毒模式”，身体会开始自我修复，清除体内毒素。虽然有些人在“果汁排毒”过程中会出现头痛、头晕、疲劳和情绪低落等症状，但这是正常现象，是身体正在排毒的体现。另外，排毒的同时还能促进新陈代谢，起到快速减重的效果。

　　短时间内能减重

　　但过后很快反弹

　　那么，所谓的“果汁排毒法”真的这么神奇吗?记者在网上搜索“果汁排毒”，发现不少销售新鲜蔬果汁的商家在介绍时都会附上同样的说法，并宣称自己的产品具有高效排毒减肥功能。当然，这种果汁的价格也要比普通果汁贵得多，数十元到上百元不等。一位商家告诉记者，她家产品卖得很好，一个成年人每天要喝6瓶排毒果汁，费用大概在200元左右，一般三天到五天即可见效，细细算来，如此一套下来，费用要上千元。

　　杜女士曾经从网上购买过号称具有“排毒减肥”功效的果汁，并采用断食法饮用过一周。她说，饮用后的确出现了头晕、疲劳的现象，体重也在短时间内有所减轻，但一旦停止饮用，体重很快就又恢复了。

　　记者调查

　　专家解读

　　“果汁排毒法”缺乏科学依据

　　对此，河北省中医院消化二科的主任毛宇湘教授表示，虽然平时在饮食中多吃一些蔬菜水果以及富含纤维素的食物的确能起到健康饮食的作用，但若将其作为快速减肥和排毒的方法就有些期望过高了，“果汁排毒法”也并不像某些商家宣传的那么神奇，缺乏科学依据的支持。

　　比如“身体超过12个小时没有摄入固体食物后，就会转换到排毒模式”的说法。实际上在自然状态下，人体一直都在清除体内的废物，肝、肺、肾和胃肠道组成的系统会清除体内的毒素和有害物质，人体并不会因为停止摄取固体食物，就转换到所谓排毒模式。

　　“有些人在‘果汁排毒’过程中会出现头痛、头晕、疲劳和情绪低落等症状，这完全是正常现象，是身体正在排毒的体现。”这种说法也不对，虽然“果汁排毒”过程中确实会出现上述症状，但这绝不是身体在排毒。相反，这是没有正常进食的表现，说明此时人体缺乏某些营养物质。

　　“至于排毒可以促进新陈代谢，起到快速减肥作用的说法更不靠谱!”毛宇湘还说，如果人处于饥饿状态，就会消耗体内储存的能量和营养物质，这反而会减缓身体的新陈代谢。另外，以果汁代替进食虽然的确可以减重，但减少的都是水和肌肉，而且随着时间的推移，甚至可能会导致骨质流失，而且一旦恢复进食，体重也很快就会回升。

　　记者手记

　　快速减肥、排毒、绿色、健康似乎永远是商家常用的噱头，在宣传时，很多商家都会神话产品的效果，断章取义，甚至编造一些并不存在的理论和依据，如果再配上某些极具说服力的实例，往往会让人真假难辨，就算使用者并未见效，也会往往归结于自身原因。

　　另外有的商家宣传手法隐蔽，发帖时并不会提及产品的名称，但经过大量刷屏式宣传后，自然会有人上门咨询，在微商遍地的今天，这种方法也是屡试不爽。在此提醒市民们，在看到类似的文章或帖子时不要尽信，若的确有购买需求，也应先向专业人士求证，以免花了冤枉钱却没有起到应有的效果。

　　开学、开园一段时间了，一些初入小学、幼儿园的孩子家长陆续接到老师的投诉或反馈：“你家孩子上课总是不能集中精力，左顾右盼、心不在焉，带他(她)去医院检查一下，看是不是多动症?”许多家长听后惊慌失措，忙不迭地带着孩子上医院。对此，专家专家明确指出，当孩子出现这些看似“多动”的表现之后，家长和老师别盲目给孩子扣上“多动症”的帽子，因为“好动”是小孩的天性，很多因素会影响孩子的注意力。

　　别按成人标准要求孩子坐定定

　　嘉欣今年就读小学一年级。开学后一周，班主任就向嘉欣妈妈反映：刚上课头15分钟嘉欣表现还不错，能认真听讲，之后就开始摸摸这、玩玩那，还会和旁边的孩子讲话，影响别的同学听讲。

　　嘉欣的行为算“多动”吗?专家解释，注意力分无意注意力和有意注意力。有意注意力是指要暗示自己集中注意力的生理现象。不同年龄的儿童，有意注意力的时间有差异——5-6岁时，有意注意力集中时间为10-15分钟;7-10岁时，有意注意力集中时间为15-20分钟;10-12岁时，为25-30分钟;12岁以上能超过30分钟。专家说，有意注意力集中通俗地说就是“能够全神贯注”。

　　无意注意力是说孩子的注意力被分散了，以课堂为例，15分钟后许多孩子就开始无法集中注意力了，文静的孩子可能只是在头脑里开小差，活泼好动的孩子就开始动动这、摸摸那了，但与此同时老师讲的内容他们仍能听进去一些。嘉欣课堂上能够保持15分钟的全神贯注，基本符合这个年龄段孩子的特点。

　　孩子是否专注，老师家长也有责任

　　专家补充说，注意力集中时间的长短除了受年龄影响外，也受到很多其他因素的影响，同一年龄段的孩子，注意不同的事物，也会有差别。就算是同一个孩子，在不同的环境下，对待不同的事情，注意力时间也是不一样的。

　　她举例说，门诊中经常有家长反映自己的孩子注意力总是不集中。再细问，原来孩子上自己不喜欢的课时才这样。而上自己喜欢的课或上喜欢的老师的课，就听得很认真。这就是说，孩子上课是否专注与老师讲课是否生动、有趣，以及孩子与老师的亲密度是有关系的。还有的孩子做作业总是开小差，可是拼自己喜欢的乐高积木时，可以坐定定一个小时不受任何干扰。专家建议，家长或老师可以帮助孩子把做作业变成一件有趣的事。

　　还有的家庭，孩子在做作业，旁边电视同时打开，孩子难免也被吸引，注意力分散。专家建议，家长在孩子学习时应创造少干扰的环境，当孩子能够较专注地完成作业时，给予他表扬和鼓励。

　　“多动症”帽子别随便戴

　　专家介绍说，和上面描述的孩子不同，多动症儿童在做任何事情上(包括他最喜欢的事情)都很难维持专注力。别人跟他说话时，经常表现出没有在听的样子，哪怕说话的人他很喜欢;常常很难依照指示完成事情，无法完成功课、家务等(他们心中理解指示，也想完成，但行为不受控制)。

　　“多动症的诊断是非常严谨、慎重的，一般当孩子出现这些行为以后，我们还不能说孩子就是多动症，还需要对孩子进行智力、注意力量表检查，并通过一些医疗手段做进一步的检查，比如脑电图、CT或MR。”专家说，通过表现和检查，综合评估后才能确诊。

　　孩子确实患有“多动症”，这时就需要对症进行干预治疗了，包括心理、感觉整合训练的治疗以及药物治疗。药物能改善注意缺陷，降低异常活动度及冲动行为，在一定程度上提高学习成绩，改善患者与家庭成员的关系。家长无需特别担忧，通过规范治疗，孩子是有可能完全康复的。

　　专家提醒家长，来就诊的“多动”孩子，最后真正被诊断为“多动症”的少之又少，绝大多数孩子只是“好动”。所以，家长和老师都别轻易给孩子戴“多动症”的帽子。