男人要学会释放压力

同仁临床心理科许天红大夫说，近年来有很多男士前来就诊，他们多是在社会肩负着非常重要的责任，如科学家、厂长、外企老板等，他们终年如一日般的工作，几乎从不休息，长期在紧张和压力下工作生活，致使最终出现不良的心身反应。

症状基本表现为，身体功能减退，记忆力、注意力减退，情绪低落，容易焦虑、失眠，无食欲等现象。

当出现上述情况时不要着急，一般来说心理出现问题实属正常，如果没有很好的解决心理症结，有可能成为心理障碍，更为严重的为心理疾病。

临床医学一般让来咨询的人进行主诉，进而判断到底为哪种情况，然后分别治疗。

许大夫劝告所有男士，应该适当的休息，采取正确的减压方法，防患于未然。

第一步，改善您的饮食。沉湎于酒精和一些食物看来能解除您暂时的紧张状态，但是实际上会更加重这种状态。

第二步，戒烟或改掉其他坏习惯。除了我们已知的吸烟的危害外，尼古丁还是一种刺激性物质，导致更多的紧张症状。当你改掉了一个不健康的坏习惯后，给自己一个奖励。

第三步，有规律地锻炼。选择一项非竞技性的锻炼项目，并且确定一个可实现的目标。有氧运动能帮助释放安妥非，它能使您感觉更好，并且保持积极的心态。

第四步，每天进行自我放松。学习和练习放松技巧。你可以在各种各样的技巧中选择。深深地放松练习和大运动量的有氧练习交替进行，能保护您的身体，减轻压力。

第五步，减少压力来源。许多人发现生活中充满了需要，但时间却少得可怜。实际上大多数人的需要是自找的。要学会有效地利用时间，有时求助也很有用，考虑好轻重缓急，调整好步伐，给自己留出时间。

减低生活中的压力能使你感觉更好，为你的生活增色。（王莹）

《北京娱乐信报》

风雪封江，路上基本没有行人，寂寞的江岸在夜色中多少显得有些恐怖。一个人孤单地坐在江堤上，半天一动不动。我曾经听很多人说过，“冥冥三尺有神灵！”这样的天气，实在不该在外面乱跑，撞到鬼也是该着。这样想的时候，我终于看到了一个背影，石雕一样，在路灯下忽隐忽现。心跳自不必说，我惊慌地忘记拿手机打电话。一路向相反的方向跑去。跑到一半，就如被鬼拉住了后腿，又走了回来。我虽然是出了名的胆小，但是好奇心让我去一看究竟。一身都是白色，眉毛、头发、胡子……一片雪白中。我怔怔地望着他，我敢断定，这是一个活着的标本，一个算得上老头的男人。两颗硕大的冰球挂在腮上。那是怎样的一种情形，又有怎样的故事……这样想的时候，我蹲下身子，拂去了他面上的雪花，那两颗冰球也摔落下去。“您怎么了？需要帮助么？”我想我说话的声音一定在颤抖，尽管下了万般决心离开，但是最后那一抹貌似人情的思绪打乱了我的计划。我用力拍去他身上的雪，试图拉他起来。我知道他一定活着，他的嘴角冒着白色的哈气。终于，他似乎被我的执着感动了，活动活动上肢，然后搭在我的手臂上奋力地站起来又跌落，就这样试了多回终于靠在我的肩上。你一定想象不出，他看上去挺高大，虽然颓废的样子依然无法掩饰曾经的帅气与干练。“为什么打扰我？”他忽然发出声音，声音中含有半分怨气。我无语，抬眼死死叮着他。过了半天，他叹了口气，在我的搀扶下离开了江堤。我偷偷地回头望着他坐过的地方，冰雪融化成了一把椅子。“您去哪里？我送您？”在他的目光下，我居然有些胆怯。我悄然问道。他摇摇头，走到大路上，执拗地自己打了车离去。我以为这件小事就过去了，再没有想过。

日本作家渡边淳一把“钝感”解释为迟钝的力量――接近汉语中宽容和原谅的意思。假如在柴米油盐的日常生活中，夫妻都能学会“迟钝”地对待对方的某些问题，肯定会让双方都更轻松。如果你天生敏感，那现在赶快学习一些“钝感”技巧吧，这将是持续你们幸福婚姻的巨大力量。

1. 别总是盯着他从中间挤牙膏，也不要总提醒他吃饭时不要出声。

有些女人天生在意的所谓优点，男人同样天生不乐意遵循，就像他喜欢啤酒你喜欢香水一样。既然是天性，不如干脆视而不见。因为不管怎么想，这些细小的枝节怎么都不可能直接影响你们的婚姻生活――除非你总那么敏感。

2.她的生理周期综合征只是每个月犯那么几天而已，不要太在意。

她很清楚自己的不正常。所以你最好放弃对她生理周期的戒备，不要总在“特殊的日子”里如临大敌。反正麻烦每个月都会准时到来，而且会持续几十年。女娲把女人造成这样，谁也改变不。既然躲不开，倒不如学得麻木一些，任她天崩地裂黄河泛滥也不变色。

3.不就是90分钟的球赛，让他看完了压根不会影响你们的生活。

不管世界杯欧洲杯还是亚洲杯，球赛到底不是时刻都有。把自己当作不解风情，或者无知无觉的小女孩，90分钟很快就过去了。一定要坚信他还是你认识多年的那个男人，等球场上尘埃落定，他肯定会毫发不少地回到你身边。

4.她喜欢和妈妈睡在一个屋檐下，是因为现在更懂得为人父母的辛苦。

虽然没几个男人愿意岳母住在自己家，但总好过住在岳母家。所以每当岳母驾到，你就该温习一下大学时上微积分课的情形了：一面努力做出听的样子，一面做出白痴的表情。通常老师们对这样的学生只能无可奈何，这个结果起码比无休止地数落和猜疑好多了。

5.他和别的女人谈笑风生，其实跟移情别恋关系不大。

如果你不能确定他移情别恋，就要考虑一下使用“钝感力”了。事实上你很清楚，并非每个女人都时刻准备抢走你的丈夫，而他一定会因为你的迟钝和没反应而心存疑虑：她是否不爱我了?是否不在意我了?这种结果与醋海兴波相比，你会选择哪个?

6.就算忘了结婚纪念日，也不代表他不爱你。

假如让妻子们重新选择娘娘腔或者大男人，相信绝大多数依然会选后者。男人粗心健忘的时候，大多都是他本性的暴露而已。女人千万不要把这种粗心等同于漠视或者冷淡，男人健忘时，你不妨像忽略自己的小心眼那样“不自觉”。

7.她给你买领带、为自己家人买衣服都是最正常的亲情表现。

事实上她和家人在一起生活的时间可能更长。作为姐姐或者妹妹，她为自己的兄弟姐妹花些钱再正常不过了。就算稍微多一些，也不过是她太爱自己的家人，就像她同样深爱着你。如果你能平静地接受她为你花一千元买领带，为什么不能同样平静地看待她为家人买的礼物呢?

8. 他不小心对你口吐一次三字经，最起码说明他还没习惯这样对你说话。

讲粗口并非人品问题，或许只是因为他从小的生活环境而形成的一种习惯而已。就像文质彬彬的人也会成为罪犯，说粗口的男人未必就是坏蛋。尤其对待自己的妻子，并非指向性的粗口，只不过是他坏毛病的一种而已，和抽烟喝酒没什么区别。再说，你在家之外的环境，比如办公室或者餐厅里，肯定能听到更多粗口，就当他是个陌生男算了。

9.她喜欢琢磨你手机里的短信，不过是想让自己更安心一些。

想想看，如果你们刚刚认识，她查你手机可能就是件让你兴奋的事情了。她翻看你的手机，并为一个粉色的号码吃醋，说明她紧张你，而且有意让你知道自己的紧张。婚后激情或许会消退一些，但她在意你对你的紧张一定不会少。如果你把这当作对自己的不信任而发火，只能说明你心虚。

10.别总算计着他的小金库，男人没有几个私房钱叫什么男人。

一般来说，男人私房钱的数额都不会很大。不管是为了用起来方便，还是想在人前大方一些，这都不至于扰乱自家的经济秩序。事实证明，没有那点钱你们一样过得很好。妻子们完全没必要胡乱猜疑，更不要表现得像一位税官。所谓清楚算账糊涂了，你如果太精明，某个纪念日的意外礼物没准儿就此泡汤了。