男性春季保健应该做到哪些

一日之计在于晨，一年之计在于春。随着天气越来越暖和，春季养生很重要。美国《健康》杂志最新载文指出，春季保健最应该做到以下7件事。下面小编给大家介绍。

　　保护肝胆最重要

春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

进行“身体大扫除”

春天是扫除季节，身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。

春天应该多吃豆芽

豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

适合做伸展运动

整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。

最应补B族维生素

春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。

到户外和大地“共振”

春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与*大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。

草药帮助春季排毒

春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠;蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。

红糖补血、驱寒、滋养身体，这是许多人的共识。红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。而且其适宜大多数人群食用。

中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生*能量的主要介质，担负着向*器官和肌肉输送氧气的重要任务。

而现在提起红糖水，无非有两种主流观点，一是感冒了才喝，二是女人痛经时才喝。其实，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，寒冷的冬日里每天喝一碗，可以驱寒暖胃，并非“女性专用”，由于它含铁丰富，男人喝了对恢复体力的效果会更好。

男人在外应酬多、工作压力比较大，严寒冬日，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护

脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。

除了富含铁元素之外，红糖中的硒元素含量也是最高的，硒可谓是抗氧化的“排头兵”，能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。

每天喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。但是不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。着凉、感冒或者身体疲劳的时候，不论女性还是男性，都可以喝些红糖水，不过每天用量不要超过15克。

都说*是世界上最复杂、最精密的仪器，但据美国“雅虎”网站日前报道，我们身体的各个部位都存在不足，影响健康。

脑袋害怕缺氧。脑袋的构造让人不适合在高速行驶的汽车、飞机和过山车上晃来晃去。一旦缺氧，脑细胞会死亡。

眼睛视野太窄。人要看清东西，需要光线通过视网膜中间的一小处地方，这导致人类的视野比其他动物窄。

耳朵听力容易受损。人类耳道里的毛细胞对听觉至关重要，可它又很容易被噪音破坏，致使听力受损。而鸟儿的毛细胞就能自动再生。

嘴巴缺个过滤网。人会被噎住，是因为嘴同时是食物和空气的入口。如果气管前有一个过滤网，就能在顺畅呼吸的同时拦截食物。

多余的牙齿没用处。人类有20颗牙齿就足够了，智齿基本无用。

脖子应该短一些。人类的颈部最易受伤，却藏有非常重要的神经系统。这些神经一旦受损，人就可能瘫痪。

心脏不能再生。人的肝脏可以自我修补，但心脏不行。让心脏具有肝脏的再生功能，将是一项重大的医学突破。

肘部神经暴露在外。手肘弯附近的一截神经暴露在外面，容易受损。如果它长在手肘内侧，就不存在这个问题了。

阑尾没用还会发炎。一提起阑尾，就会让人想到“发炎”二字，疼痛无比。

生殖器位置差。男性的睾丸暴露在外面，很容易受伤。而女性的阴道和尿道又太接近肛门，容易被感染。

膝软骨磨损最大却难修复。膝盖一生都在承受巨大的压力，跑步和走路时受到的冲击，会使软骨磨损，并且很难自我修复。

脚部欠缺吸震功能。步行造成的冲击力会磨损膝盖和臀部。如果脚底长上一层脂肪或骨胶原，我们的身体就更完美了。▲