【夫妻悬空“性交”必须注意健康】

　夫妻二人在一起待久了，为了防止腻烦，聪明的夫妻会寻找新鲜的技巧，让感情更加和谐。性生活方面，也需要不断创新技巧来增添快乐。而且不同的技巧带来不同的效果，如果男方力量很强，并且女方很柔弱的话，这一类夫妻常用比较新奇的半悬空式房事技巧：腰吊体位和吊脚体位。但是在这种两种方式中一定要注意健康。

　　腰吊体位

　　这种房事体位是以正常体位法为基础，在进行房事运动的途中，配合适当时机将女方的身体拉起。这样就使女性的腰悬空，类似国剧中“倒立”。由于女性呈现倒立的状态，男性可以目睹两人亲密结合的情况，以及妻子的面部表情，这些都会提升男性的快感。

　　注意事项：但是长时间的倒立，会让血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。而且倒立可能致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。倒立者的眼压和视网膜动脉压有增高现象，常需几分钟甚至更长时间才能恢复。因此，患有青光眼、高度近视、糖尿病或视网膜血管病者都不宜倒立。

　　吊脚体位

　　现实中，很多男人都喜欢“吊脚法”的房事姿势。也就是女性的脚吊在男性的肩膀上，这样可以让夫妻的接触更加紧密，深受广大夫妻喜爱。

　　注意事项：“吊脚法”对女性来说，只有一半的背留在床上，男方则靠床边来支撑彼此身体的重量。这样的话，丈夫就会比较劳累，在身体很疲劳的时候不宜尝试。毕竟房事也是很消耗体力的。

　　总之，夫妻追求性生活的和谐、完美是可以理解的，而且确实对于夫妻感情和谐、婚姻稳定幸福有帮助，但是健康是必须要重视起来的，只有健康的房事，才能称得上“完美”！

　 ?性生活毫无疑问是体力运动，既然是体力运动那么肯定会兼具锻炼的效果。事实证明，房事运动不仅可以当作减肥运动，还具有锻炼效果。不过，若想让锻炼效果达到最好，必须挑选正确的性生活体位。

　　1、侧进式

　　锻炼：锻炼骨盆底肌

　　决定she精强度的关键因素之一是耻尾肌，即pc肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式房事来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的pc肌，使她达到高潮，你的pc肌越结实，快感就越强烈。

　　2、女上位式

　　锻炼：锻炼腹肌和腰背肌肉

　　对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直，但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

　　3、传教式

　　锻炼：锻炼胸肌

　　辅导：其实房事的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

　　4、后进式

　　锻炼：臀部肌肉

　 运动中会达到收紧胸腹肌肉，外出时收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。

　　5、站立式

　　锻炼：腿部肌肉、二头肌、三头肌

　　这的确对身体素质要求高了点，站立的时候，全身重点肌肉，如腿部、腰腹、背部都会得到有效地锻炼