运动后不能立即做的那些事!

运动后马上洗澡会降低升高的体温，还能洗去一身的汗臭。

　　运动后马上洗澡会降低升高的体温，还能洗去一身的汗臭。大多男士都有剧烈运动后洗澡的习惯。但是这是不科学的习惯。男士运动后不能做的事其中一项就是不可马上洗浴。因为，马上洗澡身体会因为突然刺激，而使血管立即收缩，加大血液循环的阻力，从而降低人体的抵抗力，这样就很容易生病，这也是为什么运动完马上洗澡很容易感冒的原因。

　　有些人就说，那洗热水澡不就会没事吗，身体就不会受到刺激了。但是如果洗热水澡会增加皮肤内的血液流量。当大量的血液流进肌肉和皮肤中后，会导致心脏和大脑供血不足。轻则头昏眼花，重则虚脱休克，而且还很容易诱发其他慢性。因此男士运动后不能马上洗澡。

?　　剧烈运动后人会感到很疲倦，有些人一停止运动就立即停下来休息，其实这样不利于身体。当人体在休息时，肌肉的节律性收缩会停止，这样流进肌肉的大量血液就不能流回到心脏。这种情况下，会造成血压降低，让脑部出现暂时性缺血，严重的会引发头昏眼花、面色苍白、心慌气短、甚至休克昏倒等症状。

?　　有些人喜欢吃甜食，特别是激烈运动后，他们觉得吃甜食会让人很舒服，于是就形成了运动后吃甜食的习惯。其实这是不科学的。运动后过多地吃甜食会让体内的维生素B1大量消耗。从而让人感到疲倦、食欲不振等，甚至会影响体力的恢复。运动后应该补充维生素B1来让体力尽快恢复，例如多吃些蔬菜、肝、蛋等食物。

?　　运动后马上喝酒，即使是啤酒也是不可以的。剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，这样人体会比平时更快地吸收酒精成分。因此对肝、胃等器官的损害会更大。如果长期这样，还会引发、、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。