佳木斯健身操 人人都能做的简单运动

　　这个号称最炎热的夏天终于告别了，伴着习习秋风，市民们都纷纷奔向室外进行秋游和健身活动了。最近小区里流行一种健身舞操——佳木斯健身操，小区里的大爷、大妈们都纷纷趁着凉爽天气跳起来，大家扭腰、摆臀、晃肩……一派喜乐融融的景象。

　　据说佳木斯的健身效果非常好，而且动作和步骤简单易学，白发苍苍的老年人学几遍也能跳的很好，适合广大群众练习和锻炼。

　　一位锻炼佳木斯健身操有将近一个月的大爷说：佳木斯健身操舒缓了他的僵硬肩关节和膝关节，每次运动的时候心情也格外的好，都感觉自己年轻了好几岁了。

　　瞧瞧，一个月的初学者都能锻炼出这么好的运动效果，何况是那些常年四季经常练习佳木斯健身操的。

　　佳木斯的节奏对于有些老年人来说可能有点快，有的老人跟不上节拍，不过在学习的过程中同样可以感受周围的气氛，也能锻炼身体，所以不要沮丧。

　　佳木斯健身操，人人都能做的简单运动，趁着凉爽季节，大家多外出参加一些有益的健身活动吧!