冬季健康性生活 关键把握分寸

冬季性生活，以健康为主，重在把握分寸。

俗话说：“冬不藏精，春必病温”,意思是：冬季气候严寒，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。在过性生活时，假如不把握分寸，确实轻易影响身体健康。

润滑剂助性

冬季对女性来说，会出现性欲减退的现象，这是因为冬季燥气当令使阴道干燥所致。

因此，在冬季性前嬉的时间要比其它季节更延长一些，以充分调动激发女性的性欲，也可使用一些润滑剂。

适当控制性频率

不管次数多少，只要双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的。

当然，如何把握性生活的频率，可因人而异。有一个总的原则不能忘，即年富力强的，性交次数可多一些，而年老体弱，性交次数可少一些。有严重疾病的，应禁止性生活。对于有些性欲过于旺盛者，冬季为了避免不必要的体力消耗，则建议分床、分被而卧，减少身体接触后的刺激。如性生活过后，双方感到倦怠乏力，甚至畏寒怕冷，这说明性生活过频，应适当调整。总之，你自己的感觉是你最好的指导老师。

冬季的食疗

冬季男性的食疗也与其他季节不同，应以藏精御寒为主。可多摄入营养丰富、温肾填精的食物，如羊肉；而果蔬补体则应多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等。此外，冬季气温骤降，脾受寒困，还应多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、芡实等。

冬季气候严寒，假如夫妻赤身裸体地过性生活，最轻易引起伤风感冒。一般症状还比较重，病程也较长，对身体有很长的危害。这种患者往往自行购药，假如药不对症，感冒会拖得很久。因此，在冬季夫妻过性生活，一定要注重保暖防寒，避免感冒。

要避免酒后入房

在天寒地冷的冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒。事实上，多喝一些酒，可以使皮肤血管扩张，血流量增加，使人有热烘烘的感觉。但这只是使人暂时消除了冷的感觉，并不是真正的御寒。假如酒后入房或以酒助性，那更是错上加错。自古以来医学们就告诫人们不要“醉以入房”.现代医学证实，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70-80%,男子发生阳痿不育。

说起来，夫妻过性生活是不分季节的。可是中医讲究“天人合一”,养生时应“合天时，顺地理”.四季的自然规律是“春天、夏长、秋收、冬藏”.因此，冬季养生的原则是“藏而不泄”,故古人早已有“冬季禁欲”之说，通俗地讲，冬季气候严寒，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。在过性生活时，假如不把握分寸，确实轻易影响身体健康。

现代性医学专家研究也认为，有规律的性生活对人的健康有益。因此，在冬季进行适当的性生活还是必要的。不过，夫妻在冬季过性生活时也应注重保健。

有传闻说，肢体困难度愈高的性姿势，愈能带来高度的性满足感。这些都是不实的传闻，没有任何一种姿势具有特别的效果，而做爱能力应由伴侣所感到的满足感而定，而不是由一个人对性爱变化所知多寡来决定。下面就来看看什么是姿势是最有益健康的吧。

1、快捷式（Quickie）

益处：减肥

辅导：你有很多机会可以突然袭击，在她看电视、接电话等等，毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里，接近马拉松的程度了！

2、侧进式（Spooning）

益处：锻炼骨盆底肌

辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC（pubococcygeus）肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。

3、女上位式（Girlontop）

益处：锻炼腹肌和腰背肌肉

辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

4、传教式（Missionary）

益处：锻炼胸肌

辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

有的爱情修成正果，有的爱情无疾而终。甚至，还有的爱情，是被“谋杀”的。这种谋杀，无关第三者介入，无关家庭阻力和外来压力，甚至无关两个人的争斗吵闹。爱情死于细节，一些看起来毫不起来的小细节，在这里成了真正的“凶手”：L9Q健康族网

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走到哪儿也是光鲜亮丽，一回家就真相毕露。脏衣服堆成山，上星期的碗还没刷，屋子乱得插不下脚，没关系，人家刨个坑就能睡。L9Q健康族网

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手机被发明以后，女人就多了一项侦察工具。人家还有理哪：“那么多蛛丝马迹都是从这儿发现的，如果不随时看看，怎么能放心得下？”L9Q健康族网

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无论他在哪儿，工作、娱乐、谈天，或者就是简单地想安静一会儿，她的电话总是如影随形。开口三句话：“在哪儿呢？”“干吗呢？”“跟谁呀？”。L9Q健康族网

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自从确立了恋爱关系，女方升级为公主，男方沦落成小厮。她突然丧失了一切生活自理能力。饭不会做了，屋子不会收拾了，就连出门逛街，也不会拎东西了。L9Q健康族网

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她自己的钱，一分钱看得比天大。他的钱，就应该无条件奉献给她用。否则，就是不真心爱她，就是没有男人气概……L9Q健康族网

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对她自己的家人，那叫一个孝敬，从来都是有求必应，事事想得周到。对他的家人，先就防备了三分：“今天你妈打电话说什么了，又找你要钱了吧？”L9Q健康族网

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已婚女士多发。结婚了，就自觉地放松对自己外在形象的维护。也不减肥了，也不美容了，腰围都快涨到２尺５了，还没一点紧迫感。L9Q健康族网

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一旦确立恋爱关系，这个男人就成了她的私人物品。再有异性靠近，统统视为劲敌。拜托，你总不能把他拴在腰带上吧？L9Q健康族网

男人“控诉”L9Q健康族网

●一点不夸张地说，女友懒到什么程度？连穿过的内裤都有本事攒一大堆，我实在看不下去还得帮她洗。刚认识的时候可没想到她这么懒，每次约会她都打扮得漂漂亮亮。头一回去她家的时候她妈也说过自己的闺女懒，那时以为是客套话，没放在心上。真正交往起来才发现此言不虚。L9Q健康族网

对我的批评，女友的态度是虚心接受、决不悔改。她的被子从来不叠，吃过饭的碗要等下次用的时候才刷，直到没干净衣服穿了，才洗一次衣服。如果娶这么一个老婆，还真得考虑考虑。（举报人：小武）L9Q健康族网

●老婆脾气直，有什么话从来都是不吐不快。以前我觉得这是优点，可优点也会变缺点。比如有时我俩闹了别扭，赶上朋友来家，她连个笑模样都没有。虽然是冲我来的，可好歹也要在人前留个面子啊。她不，当着人就敢摔摔打打的。有一回跟我们同事集体出游，半路惹她生了气，她拔腿就走，怎么拉都拉不回来，让单位领导和同事结结实实看了回笑话。我这个气哟，差点为这个离了婚。（举报人　费远）L9Q健康族网

●我的朋友多，难免有穷有富。女友对他们的态度也分三六九等。党政机关任职的，巴不得多走动走动，要是没权没势或者干脆下岗失业的，那是连正眼都不看。L9Q健康族网

开始我的聚会都带着她，后来发现她有这个毛病，渐渐不带她了。两个人谈恋爱，难免共同进退，为此很让我费脑筋，如果参加的朋友都是有头有脸的，那她的兴致就高，若赶上一拨里有那么两三个不得志的，她就把人家当透明，甚至连人家的女眷也顺带歧视了，连话都懒得搭。L9Q健康族网

在她眼里，可能朋友只分两种，用得上和用不上的。如果用得上就笼络，用不上就抛弃，那最后被抛弃只能是自己了。L9Q健康族网