并不是所有脂肪都是坏的 “好脂肪”有利于健康

　　美国加州大学伯克利分校的研究人员最近造出学名为棕色脂肪的“好脂肪”并将其植入老鼠体内。接受移植的老鼠与对照组老鼠吃同样的高脂肪食物，结果前者体重增长是后者一半，血糖水平也较低。

　　当然，这还值得科学家们进一步的研究，动物实验的成功只是成功的第一步。下面我们来认识脂肪这个被人”唾弃“的物质。

　　脂肪是人体必不可少的物质，无时无刻的在人体生命活动中占据着重要的作用。

　　人体有两种脂肪，一种是白色脂肪，一种是褐色脂肪，两者无论在人体内的分布、形态还是功能上，都有明显的差异。脂肪一直被认为是造成肥胖的罪魁祸首，就是因为人们不明白这两种脂肪之间的区别。

　　“白色”和“棕色”脂肪的区别

　　使人痛恨的肥肉其实是白色脂肪，也就是人们口中所说的脂肪。白色脂肪组织广泛分布在人体内皮下组织和内脏周围，占人体脂肪的大多数。其主要功能是充当机体的能量仓库，将体内过剩的能量储存起来，以供机体将来在需要时使用。如果热量摄入过多，或者消耗减少，就是“吃得多动得少”，那么白色脂肪就会造成肥肉囤积，破坏人们的身材。

　　褐色脂肪则是人体的“产热器”，燃烧热量以保持人体温度恒定。它主要分布在人体的肩胛骨间、颈背部、腋窝、纵隔及肾脏周围，活跃地参与新陈代谢。婴儿及幼儿期人体内的褐色脂肪含量较高，随着年龄增长，体内褐色脂肪比例逐渐减少。年轻人和体重正常的成年人体内容易有褐色脂肪;而那些超重甚至肥胖的成年人，体内褐色脂肪含量极低;老年人体内即便有褐色脂肪，活跃程度也极低。

　　脂肪对人体既有积极的意义，也有消极的影响。对待脂肪，应该像交友一样，要分清好坏，慧眼识脂肪。比例合适的脂肪是人体健康所必需的，盲目减肥瘦身很可能损害自身健康。保持体重正常，减掉过多脂肪，才是健康之道。

　　高纤维的食物可消除脂肪

　　我们都知道高纤维的食物具有促进肠胃蠕动，排除体内毒素，消除脂肪的功效，是女性朋友们美容瘦身必不可少的食物。所以丢掉你口中的巧克力，多食用一些高纤维的有机蔬菜吧!

　　1、红薯：其中富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。而其中的纤维素能够有效的阻止糖类变为脂肪，从而达到瘦身的功效;

　　2、竹笋：竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品;

　　3、芹菜：芹菜里含有大量的纤维素，含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质，同时可以促进肠胃蠕动，对便秘有很好的效果;

　　4、香菇：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，其中含有高量的多样性纤维，能够有效的促进肠胃蠕动，从而达到瘦身效果。

　　当然，生命在于运动，为了让我们变得更健康，找到最适合自己的运动方式，动起来吧!

　　九月进入体检的高峰，开学、入职、参军……单位的体检来来凑热闹，且慢，不少人觉得体检不太靠谱，身边有人刚体检完，没事，过后不久就患癌症或心梗，咋回事?

　　越来越多的人对于单位常规体检的必要性产生了怀疑，因为经常会出现这样的情景，刚刚参加完体检没多久，而且大部分指标都“正常”的人，突然患上了癌症或是发生了心肌梗死。是常规体检真的没有用了?九月正是体检高峰，听听专家的说法吧。

　　体检只能检出一些“小毛病”

　　目前常规体检项目中，对心脏功能的检查一般靠心电图来检测。心电图一般只能检测出心律失常、心肌缺血、急性或陈旧心梗等显性的、处在发病期的心脏疾病，而对于隐性的冠心病等早期心脏疾病的检出率很低。

　　接受健康检查的人，理论上应该是身体没什么明显异常，体检的主要目的是为了发现潜在的病变，如高血脂或糖尿病，以期早期发现、早期治疗。

　　需要特别强调的是，健康体检不是有了病到医院之后做的各种检查，如果已经感觉身体某个部位不舒服，应该直接去看相关专科的医师，而不是做全身健康检查。

　　所以说，健康体检和疾病检查是两回事，健康体检只能说是一种筛检。健康体检的目标是预防为主，是在未出现症状前的定期全面检查。是从视、触、叩、听检 查的结论中，发现异常体征;是从影像检查中发现阳性体征，是从常规化验数据的量变中，寻找身体病变的早期信息;是在全面体检的基础上，发现不健康的因素。 对社会人群进行定期健康体检使受检人员在没有主观症状的情况下，发现身体潜在的疾病。

　　体检的项目都太“土旧”

　　一位老同志，刚做完体检不久得胃癌了。于是很多人很不解地问医生，刚体检完怎么就得胃癌了呢?医生说，体检里面没有做检查胃癌的项目啊。是不是常规体检应该升级了。

　　没有必要“升级”体检，而是应该规范体检市场。目前甚至还存在过度体检的倾向。比如CT、核磁、胃镜、肠镜等，这些检查只是针对特定人群或者在一般体检中发现有某些疾病倾向的人再进行的进一步检查。

　　体检的发展方向应该向“个性化”发展。根据自己的家族病史，若具有高度遗传倾向的，应安排相关的检查。根据所处的生活环境，增加必要项目，如长期处在 充满灰尘的地方，就需要做肺功能检查。如果靠近机场或充满噪音的地方居住，就要注意听力检查。有抽烟习惯的人，则应注意肺部 X线透视或拍片检查。

　　北京市体检中心把体检分为A、B、C、D、E五个档次递增的体检套餐，人们可以选择。不一定每年都要做全套同样的项目，可根据以往体检的情况，选几个有疑问的项目复检。体检应随着年龄的增长，补充新的项目、新的内容，做出新的评价，个性化体检正在成为新的需求。

　　体检报告查出小毛病引不起受检者重视

　　在北京市20多家体检机构约50万人次的体检中，中度脂肪肝的检出率男性占到17%，女性占到7%。血脂异常男性检出率占到33%，女性占到 24%。对于这些常见的“小问题”，体检报告上只会注明“低脂饮食，加强运动”。对于这样的提醒，一多半的人维持不了几天。人们花一两个小时做体检只是对此时的身体状况做个评价。体检不是目的，关键是体检以后，如何对健康进行持续性的关注和管理。医生的职责不仅 在于患病后的治疗性干预，还在于疾病尚未出现时的预防性干预，在于针对疾病危险因素的纠正和克服，在于体检后对健康的管理和服务。