游泳有助女人性能力

游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。游泳对妇女的帮助很多，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女子。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在性生活中，感觉会更为美好。但是有两个时期最好不要游泳，第一个时期是月经来潮期间，因为卫生棉条浸在水中容易受到细菌侵入而感染，造成发炎。第二个时期是排卵期，此时期阴道的分泌物因准备迎接精子的进入，会较为清及稀，抵抗细菌的能力也会较差，若此时进入游泳池游泳，很容易造成阴道感染及发炎。目前,对性生活时间的选择可以说是毫无禁忌,因人而异。多数人会选择夜晚上作为性生活的常规时间。因为夜深人静,不会有人打扰,而白天工作，夜晚相对会有较长的空余时间。另外,性生活常常使人感到疲劳,夜晚正好可以在性生活之后入睡。有人喜欢清晨过性生活,因为经过一夜的充分休息,夫妻都会感到精力充沛,而男性由于清晨性激素的水平较高,阴茎常常自然勃起,这样非常利于有阴茎到起不足的男性,而性生活之后,男女双方都处于强烈的性满足之中。我国的调查资料表明,晚上过性生活的占422%,半夜5.2%，早晨起床后占3.3%,入睡前33%,无定时占14.1%,其它时间占2.2%。这些数字能够反映我国已婚者性生活的基本情况,有一定的参考作用。女性往往在排卵期前后性欲较高,此时自然是性生活的良机,个别女性月经期性欲旺盛,也可以尝试变换性交方式或者使用避孕套.以免引起感染。

对男性来说，刚洗完热水澡，特别是较长时间的泡澡后，立即进行性生活，危害非常多。

首先，浴室内的大量热气会影响人体正常呼吸，使机体处于一种相对缺氧的状态，因此会抑制性中枢神经的兴奋度，降低性生活的快感。

其次，热水会使皮肤、肌肉的血管扩张，血液大量流入这些部位，心、脑等重要脏器的供血供氧量就会减少。这时如果立刻进行性生活，性器官的充血和肢体运动会进一步加剧心脑缺氧，使人体感到不适，出现头晕眼花、心跳加快等现象，严重的还会表现为虚脱、晕倒，甚至诱发心脏病。

再次，皮肤对温度的感觉比较敏感，过凉或者过热都会使皮肤的灵敏度下降，降低性爱中的快感。

最后，热水浸浴会影响精子数量和质量，不利于优生优育。

因此，男性在洗浴后不要马上性爱，最好先喝点水，休息半个小时，也可以用这段时间来进行一些前戏，逐步进入性爱状态。此外，热水浴时水温不宜过高，最好在38℃以下。

值得提醒的是，性爱后男性也不要马上起身清洗。因为性爱时的强烈刺激，会使男性感到疲劳思睡，如果起身洗澡可能会让身体疲惫不堪，还容易出现头晕恶心等。此时最好先躺在床上休息半个小时。