睡眠差男人肚子会变大

啤酒肚的形成原因很复杂，除了与遗传、饮食、运动等因素有关外，很多人不了解的是睡眠质量差也是一大元凶。吃得并不多，啤酒也不是餐桌上的常客，但是很多中年男性还是无奈的成了“啤酒肚男人”，这是为什么呢?不妨先反省一下自己的睡眠状况吧。“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”中国睡眠研究会理事长、北京回龙观医院专家委员陈彦方教授说，美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时，发现了这个啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题的双向关联性，虽然这两者的因果关系目前还不是很清楚。啤酒肚的形成原因很复杂，除了与遗传、饮食、运动等因素有关外，很多人不了解的是睡眠质量差也是一大元凶。陈彦方教授说，人的睡眠状况从青年到中年到老年是逐渐走下坡路的，其中表现得比较突出的是慢波睡眠(也就是俗称的深睡眠)的质量变差，而深睡眠对人的整体健康的意义尤为重要，它在帮助机体消除疲劳、免疫抗病等方面都具有重要作用。此外，中年男性在家庭、社会中往往承担着“顶梁柱”的角色，“不胜重压”之下使睡眠情况更加糟糕。生理、心理、社会综合因素的影响，使机体神经内分泌状况发生改变，肾上腺皮质激素和性腺激素分泌增加，这些都会使脂肪容易堆积在腹部，发生向心性肥胖，也就是啤酒肚。而向心性肥胖与高血压等心血管疾病的发生有密切关系。陈彦方教授建议，办公一族的中年男性要想改善睡眠质量，远离啤酒肚，还是要从“动”字入手。睡眠本来是一个生理本能现象，只要保持动静结合、规律有序的生活，睡眠就会自然而然的来临。对于经常从事脑力劳动的中年男性来说，每天保持上午、下午两个时段分别半个小时的步行锻炼，中午抽出15分钟静息(不必睡着，闭眼安静休息就可以)放松大脑，对于保持机体的动静平衡状态有很大的帮助，也能很好地促进睡眠。

夏冰结婚已有两年。小伙子不仅长得壮实，而且早先每次过性生活时排出的*量很多，可最近的*量比以前明显减少，甚至少到仅有几滴，这令他担心会影响以后的性生活和生育。一个正常的男人，从第一次遗精起到生命的终止，体内一直存在着*。梦遗、手淫和性交次数越多，*消耗量自然就越大，但精囊、前列腺、尿道球腺与身体其他腺体一样，只要功能正常，就会源源不断地分泌，所以*不会枯竭。有些男青年手淫频繁，连续几天一次或者一天几次，这样会使*量显着减少。原因很简单，虽然*产生精子、*的能力很强，一般泄精后1～2天即可补足，但射精过频，还是会发生供不应求的局面。这种情况造成的*过少，当然不是疾病，也不必担心，一旦延长排精间隔时间就会不治而愈。不过，如果每次排精量都过少那就是病态了。在男性不育的病例中，*过少(少于1毫升)引起的不育大约占总病例的2%左右。*过少的原因可能由睾丸功能异常，内分泌紊乱，精囊、前列腺疾病或尿道狭窄造成。这类*过少容易鉴别，只需禁欲或停止手淫5～7天后再排一次*，如*较前增多者一般没有问题，否则就为病理性*过少症，应及时就医。那么，*过多好不好呢?如一次排精量超过8毫升者称为*过多，这也是一种病态，多由精囊炎症和垂体促性腺激素分泌亢进所致。所谓*过多实质是精浆分泌或渗出过多，而精子总数并没有变化，*中精子密度降低了，从而降低受孕几率。过量分泌的精浆因炎症等病理因素的影响，还会干扰精子的活动和功能。另外，*过多会使带有大批精子的*从阴道流失，也会减少受孕的机会。因此，*并非越多越好。稀与稠的烦恼劲松曾听一哥们私下抱怨说自己的*稀薄如水，以致至今膝下无子。劲松自己却有另一种烦恼:他研究生毕业后，结婚已有5年，每周有2～3次正常的性生活，夫妻双方都未采取避孕措施，可妻子至今没有受孕。经过检查，他妻子生殖器官和月经、排卵功能均正常，劲松的精子数量和形态也都正常，只是射出的*要在1小时以上才由胶冻状变得稀薄，这种胶冻状的*影响了他妻子的受孕。*在生殖道内原本是以液体状态存在的。当*从阴茎口射出后，在精囊分泌的一种蛋白质样物质的作用下，会立即变成乳白色或微黄色半透明胶冻状，这就是人们平时所看到的*性状。此时，精子被凝固在*内，无法自由游动，5～30分钟之后，在前列腺分泌的一种水解酶的参与下，*液化，由胶冻状自动变为稀薄的水样。精子的这种变化过程具有十分重要的生理意义:开始时呈液态是便于*射出;随后形成凝胶状有利于*在阴道内停留较长时间并使精子得到充分休息和获能;一旦液化，精子就有足够的能量迅速游动，寻找卵子去“相亲”。如果前列腺或精囊发生炎症等疾患，由于水解酶的分泌缺乏或被破坏，*有可能长时间不液化或液化不完全。射出的*在半小时甚至1小时后才液化的现象属于病理现象，医学上称之为*不液化。*稀薄如水固然会影响受孕，但*黏稠度过高，精子无法正常游动，也会造成不育，所以*液化异常的患者应积极治疗。 分享到： 相关标签健康标准前列腺肿瘤*

乳白色与红色的差异小戴在某次射精后发现自己的*变成粉红色，这让才28岁的他大吃一惊。他从医书上看到，正常的*应该呈半透明蛋清样乳白色，久未射精的人的*可呈淡黄色，且较黏稠。他不知道*呈粉红色是否属于病态。男子精囊罹患炎症引起充血、水肿时，很容易出血，当精囊的分泌物和*通过精囊时，就会与血液混合，产生血精。另外，前列腺炎常累及精囊，也可产生血精。对此，只要暂停房事，在医生指导下服用抗生素和止血药，病情一般都能得到控制。当然，精囊、前列腺肿瘤也会出现血精，但癌性血精的特点是呈持续性，且逐渐加重，与炎症的一过性血精有所不同。另外，结核、血吸虫病或全身血液系统疾患，偶尔也可引起血精，这些情况均应治疗相应疾病。生殖道有出血时，*呈红色或淡红色，有的肉眼看上去呈棕红色或酱油色。对于这些病理性血精就应及时诊治。此外，出现血精也可能是生理性的，这里有三种情况:一是在射精的时候，精囊发生强烈的痉挛性收缩，引起精囊壁毛细血管的通透性改变，使血管中的红细胞渗透到*中;二是性生活频率低时，精囊内的分泌液不断增多使压力升高，射精后精囊压力一旦降低，使毛细血管破裂出血;三是过敏性体质男子的*中溶解组织纤维原的酶类物质活性增加，使精囊管壁上的毛细血管受损而发生渗血。这类生理性的血精，大多数可不治而愈，不必为此忧虑。

随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。对于忙碌的上班族来说，尤其是男性，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。导致睡眠障碍在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。辐射易诱发癌症此外，电脑辐射污染会影响*的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速*的癌细胞增殖。影响生殖系统影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。影响心血管系统影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。影响视觉系统对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于*对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。